Muinaisina aikoina Palestraa ei käytetty pelkästään ruumiillistamaan kehoa, vaan se oli myös kohtaamisia ja intohimoja, joissa fyysinen koulutus oli yhteydessä hengelliseen ja henkiseen ( mens sana in corpore sano ).
Alla on linkkejä useisiin artikkeleihin, jotka on omistettu kuntosalille modernimmalla ulottuvuudellaan.
Legendat kuntosalilla
Let's debunk joitakin kaupunkien legendoja, jotka ovat aina levinneet kunto- ja kuntosalien maailmassa.
Kuntosali tänään
Kuntosali on kehon yksinomaiseen hoitoon, lihaksen toimintaan, väsymykseen ja hikoiluun sijoitetusta paikasta tullut paikka, jossa nautintoa, sosiaalistumista ja hyvinvointia sekä fyysistä että henkistä.
Kuntoilun venyttämisen merkitys
Lihaksen venyttely on sisällytettävä oikeutetusti kuntosaliharjoitteluun, katsotaan yhdessä, mitä hyötyjä se voi tuoda sekä joustavuuden että hypertrofian kannalta.
Estä vammoja kuntosalilla
Useimmat kuntosalin kävijät harjoittavat harjoittelua ilman, että he tuntevat tosiasiat. Kuinka moni niistä, jotka kouluttavat, tekevät sopivan lämpenemisen? Kuinka monta junaa on riittävästi? Ja kuinka monta venytysharjoitusta harjoituksen lopussa?
Fyysinen ja lihaslämmitys kuntosalilla
Asiakas astuu kuntosalille ja aloittaa koulutuksen, lähtökohta on lämmitys. Termillä lämmitys tarkoitetaan klassista 5/10 minuuttia pyörää tai mattoa, jonka ohjaaja lisää koulutusohjelmaan.
Koti kuntosali
Joitakin vinkkejä niille, jotka eivät voi (tai eivät halua) mennä kuntosalille.
Sovita menemättä kuntosalille
Valitettavasti jostain syystä voi tapahtua, että joskus et voi mennä kuntosalille. Näiden yksinkertaisten harjoitusten avulla voit kuitenkin kouluttaa kotona, toimistossa ja jopa hotellihuoneessa.
Selkäkipu ja kuntosali
Noin 80% maailman väestöstä kärsii tai on kärsinyt ainakin kerran elämässään selkäkipuista. Meille "kuntoilun" toimijoille on siksi tärkeää saada oikea lähestymistapa ihmisiin, jotka kärsivät tästä ongelmasta.
Kymmenen virheitä kuntosalilla
Yleisimmät virheet modernien kuntokeskusten harjoittajilta.
Miten valita kuntosali
Kuntosalia on aina vaikea ilmoittaa, koska jokaisella meistä on erilaiset tarpeet; 10 hyödyllistä ehdotusta voidakseen arvioida kuntosalin tai siellä työskentelevän henkilöstön vakavuutta.
Taistele hypertensiolla kuntosalilla
Hypertensio: kuntosali voi olla hyödyllinen sekä taudin ehkäisyssä että hoidossa.
Naisten koulutus: koska naiset eivät koskaan parane kuntosalilla
Joitakin arvokkaita vinkkejä naisyleisölle, joka osallistuu säännöllisesti kuntosaliin saamatta suuria tuloksia koulutuksesta.
Aerobic kuntosalilla tai ulkona?
Kuntokeskukset ovat määriteltyjä paikkoja, joissa harjoitellaan voimistelua, aerobista ja anaerobista lihastyyppiä, joilla pyritään parantamaan sitä harjoittavan henkilön urheilullista ja fyysistä suorituskykyä. Kylpylät ovat toinen asia!
Neuvoja yksityisen kuntosalin perustamiseen
Kotikuntoilun edut ja lukuisia vinkkejä oman yksityisen kuntosalin perustamiseen
Etiquette kuntosalilla
Yleisimpiä "epämiellyttäviä" käyttäytymisiä laitehuoneessa, joka johtuu yksinkertaisten bon ton-sääntöjen noudattamatta jättämisestä
