Vinkkejä selluliittia vastaan

Flavio Grazianon Acura

Monet kuntosalini asiakkaat kysyvät minulta tehokkaita ja kestäviä korjaustoimenpiteitä selluliittia vastaan, mutta tietävät hyvin vähän tämän tulehduksen syistä; monet heistä olivat sitten tyytyväisiä neuvoni.

Sanon, että selluliitti on yleisen myrkytyksen vaikutus, jota voidaan lähes aina korjata säätämällä elämän rytmejä ja noudattamalla oikeaa ruokavaliota.

Näyttää siltä, ​​että on vähäistä, mutta ensimmäiseksi korjaamiseksi pyydän teitä juoda paljon vettä aloittamaan vieroitus ja syömään runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, koska ne tuovat suolaa ja vitamiineja: näistä on parempi valita ne, joilla on korkeampi kaliumpitoisuus, erinomainen diureesi edistämiseksi : tämä arvokas mineraali löytyy viinirypäleistä, kiivissä, ananasissa, jossa on anti-inflammatorista tehoa, parsa, valkosipuli ja sipuli. Ryhmän A, C, E ja ryhmän B vitamiinit, jotka antavat suoliston bakteeriflooran tasapainon, ovat erittäin tärkeitä. A-vitamiini antaa sidekudoksen joustavuuden ja keskittyy enemmän turskamaksaöljyyn ja vihreisiin kaaliihin; C-vitamiinille, joka edistää imusolmukkeiden seinien ravitsemusta, valitse punaiset paprikat ja jälleen vihreä kaali; lopuksi, E-vitamiinia, joka auttaa luomaan sidekudoksen, on läsnä suurina määrinä vehnässä ja kaurassa, ja siksi niiden puhdistamattomissa johdannaisissa.

Suolen peristaltiikan edistämiseksi on hyvä valita kuitua sisältäviä elintarvikkeita, kuten hasselpähkinöitä, linssejä, tuoreita herneitä ja maissia.

Ei ole koskaan tarpeetonta muistaa, että tupakointi ja alkoholi altistavat selluliitin muodostumiselle, ja siksi suosittelen, että lopetat tupakoinnin jyrkästi, juotte juomaan lasillisen viiniä jokaisen aterian kanssa ja kokeile liukoista kahvia, jonka kaliumpitoisuus on korkea. perinteinen kahvi.

Kieltää rasvaisia ​​elintarvikkeita, suolaisia, mausteisia kastikkeita ja paistettuja elintarvikkeita. Vältä makeisia, puhdistettuja sokereita ja jopa niitä makeutusaineita, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Lisää tähän joukko kieltoja laksatiiveja, jotka ajan mittaan voivat aiheuttaa suoliston vaurioita ja diureetteja.

Älä unohda joskus tehdä imunestejärjestelmiä ja tietysti noudata aina lääkärisi ohjeita.

Kaiken tämän avulla ymmärrät, että olet pelastunut terveyteen, ja tämä on toinen hyvä uutinen rahassa; Siksi sinulla on myös mahdollisuus sijoittaa rahaa eräisiin ruoka-intoleranssitesteihin, jotka korostavat sinulle haitallisia elintarvikkeita.

Syödä tarpeeksi terveitä, välttää vähäkalorisia ruokavalioita, lähes aina steriilejä, mutta myös vaarallisia, koska ne johtavat hormonaaliseen vähenemiseen, hidastavat aineenvaihduntaa ja lisäävät valitettavasti kortisolia: se on kaikki takaisin, koska kortisoli edistää rasvan kertymistä, yksi parhaista selluliitin liittolaiset.