Mieli ja Ayurveda

Mieli ja Ayurveda

Kehon tavoin mielellä on oma perustuslaki. Kolme tyyppiä ovat: sattvic, rajasic ja tamasic.

• Sattvinen mieli ilman saastumista tai negatiivisuutta on puhtain tila, johon mieli voi pyrkiä, ja se on hyvin harvinaista. Sattvic-tyypeillä on vain puhtaita ja positiivisia ajatuksia sekä itsestään että muista. Heillä on itseluottamusta ja korkeaa itsetuntoa ilman itsekkyyttä. He kunnioittavat toisia, mutta älä anna muiden työntää niitä. Heillä on selkeä käsitys siitä, mitä he haluavat ja siirtyvät sen saamiseksi. He eivät aiheuta kärsimystä elävälle olennolle. He nauttivat erinomaisesta fyysisestä terveydestä, mieluummin puhtaasta ruokavaliosta, jossa ei ole keinotekoisia stimulantteja. Tämä tila ei tule luonnollisesti useimmille ihmisille; Meditaation käytäntö ja buddhalaisuuden jalo kahdeksankertainen tie auttavat meitä siirtymään tähän suuntaan. Ayurveda auttaa sattvic-hakijoita neuvomaan sopivaa ruokavaliota, meditaatiota, liikuntaa, ajattelua ja ymmärrystä. Vaikka emme voi koskaan saavuttaa sitä, meidän kaikkien pitäisi pyrkiä satiiriseen tilaan.
• Rajas mieli on intohimoinen ja vihainen. Se voi olla väkivaltaista, osittaista ja kohtuutonta mielialan vaihtelua. Rajasic-tyypit etsivät kaikenlaisia ​​ärsykkeitä, he rakastavat rikkaita ja mausteisia ruokia, menevät ruoan, teatterin, elokuvan, romaanien, alkoholin, juorujen ja ekstrovertoituneen käyttäytymisen varaan. He ovat levottomia, etsivät aina uusia haasteita ja kokemuksia, eivätkä ne ole koskaan tyytyväisiä. Ne ovat usein älykkäitä ja luovia, mutta he eivät koskaan ole rauhassa, eivät itsensä eikä maailman kanssa.
• Tamaattinen mieli on matala ja tietämätön. Tamasicityypit, kuten jalostetut ja epäterveelliset elintarvikkeet eivätkä ole elinvoimaisia ​​tai elinvoimaisia. Niissä ei ole älykkyyttä, ne ovat tietämättömiä, irrationaalisia, ahneita ja tuhoisia ajatuksia ja ideoita.

  Sekä rajasia että tamasic-asenteita pidetään korruptoituneina ja ne voivat aiheuttaa huonoa terveyttä. Elämämme rajas-ja tamasic-elementit poistavat sattvic-tilan meiltä.

Yksilön yksilöllisyys

Jotta Ayurvedic-hoidot olisivat onnistuneita, on välttämätöntä, että lääkäri ja potilas tunnistavat tämän perustuslaillisen tyypin. Jokaisen perustuslaissa on kolme pääelementtiä: doshas, ​​geneettinen perintö ja karma.

Doshas on vallitseva energia, joka määrittää kehon perustyypin; vanhemmilta ja edeltäjiltä perimme ominaisuuksia ja joissakin tapauksissa taipumusta joihinkin sairauksiin ja tiloihin; samoin karman kautta kuljemme kanssamme tähän olemassa oleviin näkökohtiin ja kykyihin, jotka johtuvat aikaisemmista inkarnaatioista.

Kolme tekijää vuorovaikutuksessa antavat jokaiselle yksilölle perustuslain, jolla on ainutlaatuinen luonne, joka on syntynyt syntymämme aikaan ja muuttumattomina.

Ajan myötä perustuslakiin voi vaikuttaa esimerkiksi ruokavalio, tottumukset, elämäntapa, ympäristö, liikunta, työ, hormonaaliset muutokset ja stressi.

Olen marma

Sen vuoksi Ayurveda pitää jokaisen yksilön yksilöllisenä, yksilöllisenä perustuslainaan, sekä fyysiseen että psyykkiseen, geneettisen perinnön perusteella ja doshasin ja karman vaikutukseen. Vaikka elämässä elämässä ja mielessä tapahtuu monia muutoksia, itse asiassa henkilö pysyy samana syntymästä lähtien, ellei doshan epätasapainoa ja hullua elämäntapaa aseteta.

Ayurveda tunnistaa tekijän, joka yhdistää elämämme eri vaiheet ja ylläpitää yksilöllistä identiteettiamme. Tätä tekijää kutsutaan hämmennykseksi, jota voimme kääntää "muistilla", joka läpäisee jokaisen kehomme solun.

On parempi oppia meditaation taidetta kokeneelta opettajalta. On kuitenkin monia ohjeita, joiden avulla voit aloittaa.

Yritä aina meditoida samaan aikaan ja paikkaan joka päivä. Hengitä vaivattomasti, tavallisella rytmillä, vatsasta.

Aloita 5 minuutin syvällä hengityksellä, sitten hengitä kevyemmin. Pidä lämmin, ja jos mahdollista, istu paikkaan, jossa et häiritse tai häiritä, ja jota ei yleensä käytetä muihin tarkoituksiin (syöminen, työskentely jne.).

Istu lattialle jalat ristissä, kädet ulottuivat, kämmenet ylöspäin.

Silmät voivat jäädä välinpitämättömästi kiinni tai auki; jos ne kuitenkin ovat auki, on tarpeen kiinnittää huomiota rentouttavaan ja miellyttävään esineeseen, jota haluat tarkastella tai jolla on erityinen merkitys meille.

Yritetään keskittyä mieleen yhteen ajatukseen, ei ajamaan ajatuksen kanssa.

Valitse haluamasi mantra, joka voi olla tavu, sana tai lause. Se on toistettava, hiljaisuudessa tai ääneen kuin laulun, eikä sen välttämättä tarvitse olla tarkkaa merkitystä. Tärkeintä on sen yksinkertaisuus. Laajaa mantraa on "OM", jolla on voimakas värähtelyääni, kun sitä toistetaan jatkuvasti.

Meditaatio hengityksellä (Anapanasathi-bahaviana)

Yritä keskittyä huomionne täysin hengitykseen ja keskittyä hengittämiseen ja uloshengitykseen. Jatka näin 15 minuuttia aamulla ja 15 minuuttia illalla.

Tätä menetelmää suositellaan yleisesti niille, joilla on sydänvaivoja, korkea verenpaine ja stressiin liittyvät sairaudet.

Lisäksi Ayurveda opettaa meille, että jotta voisimme olla terveitä tässä elämässä, meidän on sallittava elinvoimainen energia tai prana virrata esteettömästi. Jos meidän tila on riittämätön tai jos nautimme ajatuksista ja asenteista, jotka heikentävät elintapojamme ja tekevät meistä täynnä paheksua ja vihaa, energia sulkeutuu. Kehomme ja mielemme eivät voi enää toimia harmonisesti, mikä tekee mahdottomaksi elää elämäämme täysin.

Energiapisteiden matriisi

Kehossa on lukuisia energiapisteitä (yhteensä 107), jotka stimuloivat joitakin sen toimintoja ja ylläpitävät sen terveyttä. Vaikka näitä kohtia (joita kutsutaan marma-pisteiksi) ei voida tunnistaa tieteellisillä välineillä, uskotaan, että on riittävästi todisteita siitä, että jos yksi tai toinen ei toimi tai pysähtyy, tauti tapahtuu. Useimmat näistä kohdista löytyvät elintärkeiltä alueilta, kuten jänteistä, suurista valtimoista ja suonista sekä suurista nivelistä.

Ayurveda-tekstit viittaavat siihen, että marma-pisteet ovat kehon osia, joissa kaksi tai useampia tärkeitä järjestelmiä kohtaavat, kuten hermot tai verisuonet, luut ja hermot tai lihakset, nivelsiteet ja nivelet.

Marma-piste on keskittyneen energian paikka ja vahingot jollekin näistä kohdista voi johtaa vakaviin sairauksiin. Marma-keskuksia on kolme: pää, sydän ja rakko. Näiden marma-keskusten väkivaltainen vahinko voi aiheuttaa kuoleman.

Aiemman elämän perintö

Ayurveda opettaa, että marma-pisteitä voidaan käyttää vata-, pitta- ja kapha-voimien manipuloimiseen. Joissakin ihmisissä prana-virtaus näiden pisteiden kautta voi olla "muistojen" estämisellä edellisiltä elämiltä.

Marman hoito

Marma-pisteisiin kohdistuva hoito voi vaikuttaa kehon toimintoihin hyvin samankaltaisesti kuin akupunktio ( marma-pistos ).

Ayurvedic ruokavalio

Tämä aihe lisätään puhtaalla vihjellä, jonka ainoana tarkoituksena on saada ihmiset ymmärtämään filosofia, joka yhdistää terveyttä ja ravitsemusta yhteen Aurveda-konseptiin. Seuraava taulukko on valaiseva esimerkki.