Mikä on Maca?
Maca, joka tunnetaan myös nimellä Andien ginseng tai Perunin ginseng, koostuu Lepidium meyenii Walpin juuresta. (Fam. Brassicaceae ), Andien alueille tyypillinen kasvi, joka kasvaa melko suurilla korkeuksilla (3500 - 4500 metriä).
omaisuus
Lääke on runsaasti hiilihydraatteja (60%), proteiineja (10%), aminohappoja, mineraaleja - erityisesti kalsiumia (150 mg / 100 g), rautaa (16, 6 mg / 100 g), seleeniä, jodia ja sinkkiä (3, 8 mg / 100 g) - kuitu (8, 5%) ja rasva (2, 2%).
Tämän makro- ja mikroelementtien rikkauden vuoksi Macalla on huomattava ravintoarvo, joka on perulaisväestöille verrattavissa viljakasvillemme.
Italiassa Lepidiumin kuivattua juuria käytetään ennen kaikkea adaptogeenisten, immunostimuloivien ja aphrodisiac-ominaisuuksiensa vuoksi.
Adaptogeeniset ominaisuudet
Ensimmäinen termi on yhteinen kaikille niille lääkkeille, kuten ginseng ja eleuterokokki, jotka pystyvät lisäämään kehon kykyä sopeutua erilaisten (fyysisten, psyykkisten, työ-, urheilu-, patologisten jne.) Stressitekijöihin, välttäen vauriot, jotka voivat aiheutua näistä olosuhteista aiheuttamatta merkittäviä sivuvaikutuksia.
Aphrodisiac-ominaisuudet
Maca-kuluttajien kaikkein julkisin ja halutuin ominaisuus on epäilemättä sen kyky lisätä seksuaalista energiaa. Tätä ominaisuutta tukevat Perun kansanlääketiede ja jotkin tuoreet tutkimukset, jotka on tehty pääasiassa jyrsijöille. Ensimmäisessä hoitojaksossa Maca-uutteilla ruokitut hiiret kasvattivat kiveksensä tilavuutta ja tuotettujen siittiöiden määrää (1).
Muissa aikuispotilaille tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että macan antaminen neljän kuukauden ajan aiheutti spermaattisen tilavuuden lisääntymisen, siittiöiden lukumäärän ja aktiivisuuden, ja seksuaalisen halun subjektiivinen paraneminen (verrattuna lumelääkkeeseen) ilman, että vaikuttavat merkittävästi testosteronin tai estradiolin (2-4) veritasoihin. Nämä vaikutukset johtuisivat joistakin alkaloideista ja fytosteroleista tai yksinkertaisesti juuressa esiintyvistä makro- ja mikroravinteista. Jälkimmäinen vastaisi myös sen oletetusta ergogeenisesta vaikutuksesta (hyödyllinen urheilijoille) ja tonicista.
Tähän mennessä tehdyt tutkimukset eivät kuitenkaan riitä vahvistamaan Lepidium meyenii -juuren aphrodisiac-ominaisuuksia.
Käyttötapa
Aikuisilla yksilöillä tehdyissä kahdessa tutkimuksessa käytetty annos oli välillä 1500 - 3000 mg / päivä (3 - 6 gelatiinikapselia, jotka sisälsivät 500 mg dehydratoitua Maca-juuria).
Haittavaikutukset
Macan kulutuksesta aiheutuvat riskit näyttävät olevan vähäisiä (Perussa sen ravitsemukselliset sovellukset ovat suuria ja tukevat vuosisatoja vanha perinne). Sitä ei suositella käytettäväksi raskauden, imetyksen tai kilpirauhasen, eturauhasen tai hormonaalisten häiriöiden yhteydessä.
Maca-juurissa on suuria glykosolaattien, gozzigeeni-aineiden pitoisuuksia, jotka - yhdessä jodin vähäisen ruokavalion kanssa - voivat aiheuttaa struumausta. Olisi kuitenkin täsmennettävä, että jodipitoisuus maca-juurissa on merkittävä, varsinkin tummemman värin (punainen, musta tai violetti) kohdalla.
bibliografia
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Lepidium meyeniin (Maca), joka on aphrodisiac- ja hedelmällisyyttä parantavia ominaisuuksia, vaikutus seerumin lisääntymishormonitasoihin aikuisilla terveillä miehillä.
J. Endocrinol 176, 163 - 8.
