Katso myös: Circadin ®, melatoniinilääke - Melatoniinilisät
Mikä on melatoniini
Melatoniinia löydettiin noin 50 vuotta sitten ja tarkemmin vuonna 1958 Aaron Lerner, ihotautilääkäri, joka eristää tämän hormonin lehmien käpyrauhassa.
Tällä hetkellä tutkimuksessa pyritään edelleen keräämään tietoja käytöstä, annoksista ja käyttöajoista. Myös melatoniinin uusia mahdollisia sovelluksia degeneratiivisten sairauksien ja ikääntymisen hoidossa on oletettu.
Synteesi ja eritys
Melatoniini on hormoni, jonka pääasiallisesti, mutta ei yksinomaan, erittää aivojen pieni rauhas, jota kutsutaan käpyrauhaksi tai epifyysi.
Melatoniinin tuotanto on vähäistä ensimmäisissä elämän kuukausissa, se lisääntyy nuorenaikana ja palaa sitten laskuun myöhäisessä aikuisuudessa ja vanhuudessa.
tehtävät
Melatoniini on erittäin tärkeä hormoni, joka säätelee kehon vuorokausirytmiä. Sen erittymistä säätelee valo: kun valon ärsyke saavuttaa verkkokalvon, signaali lähetetään epifyysiin, jossa sen erittyminen estyy. Pimeä, päinvastoin, stimuloi sen vapautumista.
Tästä syystä melatoniinin huippu on yöllä ja paljon pienemmät arvot (matalampi) päivän aikana.
Koska melatoniinilla on rauhoittava vaikutus, aivot käyttävät sitä eräänlaisena signaalina ilmoittaakseen keholle, että se on pimeää ja että siksi on aika nukkua ja levätä.
Melatoniini on lyhyt
Melatoniini on lipo-vesiliukoinen hormoni, jota tuottaa pääasiassa epipyysi, joka on aivoissa oleva pieni rauhas.
Se erittyy yön aikana vasteena verkkokalvon fotoreceptorien stimuloinnin puutteelle päivänvalolla.
Melatoniini on hyvin alhainen kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana ja ilman merkittäviä eroja yön ja päivän välillä. 4-6 kuukauden kuluttua melatoniinipitoisuudet nousevat vähitellen 3 vuoden ajan
Sen tuotanto vähenee iän myötä epifyysin kalkkiutumisen vuoksi
Melatoniini ja unihäiriöt
Unihäiriöt voidaan jakaa kahteen pääryhmään: toisaalta löydämme kaikki ne henkilöt, joiden on vaikea nukahtaa, mutta jotka nukahtavat, kun he nukahtavat; toisaalta on aiheita, jotka nukahtavat helposti, mutta jotka heräävät yön keskellä tai aikaisin aamulla ilman, että he voivat palata nukkumaan.
Melatoniini on osoittautunut tehokkaaksi erityisesti ensimmäisessä tapauksessa, jossa se palauttaa kehon luonnolliset biologiset rytmit. Itse asiassa jotkut unihäiriöt riippuvat ennen kaikkea melatoniinin erittymisjakson vaihesiirrosta, kun taas kvantitatiivinen alijäämä on melko harvinaista.
Melatoniinin teho jat-lag-hoidossa on dokumentoitu laajasti. Se on itse asiassa kaikkein tutkituin sovellusalue, jossa melatoniini on osoittautunut tehokkaimmaksi.
Jet lag on vain ns. Aikavyöhykesyndrooma, joka vaikuttaa niihin, jotka matkustavat usein maailman eri osista toiseen. Esimerkkinä mainittakoon, että tyypillinen mannertenvälisten lentojen isännät ovat tämän unen häiriöitä, ruokahaluttomuutta, ruoansulatusvaikeuksia, hermostuneisuutta ja ärtyneisyyttä. Melatoniinin integrointi puuttuu näissä tapauksissa sisäisen kellon säätämiseen, jonka aikavyöhyke häiritsee.
Muut toiminnot
Muutama vuosi sitten jotkut Yhdysvalloissa laboratoriohiirillä tehdyt tutkimukset korostivat melatoniinia, joka kuvaa sitä täydennyksenä, joka voi tehdä ihmisistä nuorempia, elintärkeitä ja jopa parantaa seksuaalista aktiivisuuttaan. Näiden tutkimusten julkaisemisen jälkeen, jotka vahvistivat täydellisesti lisäravinteita tuottavat yritykset, todellinen malatoniinipuomi räjähti erityisesti Yhdistyneissä Kansakunnissa.
Italiassa melatoniini tunnetaan myös sen oletetun terapeuttisen roolin ansiosta professori Di Bellan hoidossa.
Itse asiassa kirjallisuudessa on useita tutkimuksia, joissa korostetaan melatoniinin mahdollisia antioksidantteja ja kasvainvastaisia rooleja. Erityisesti äskettäisten yritysostojen mukaan melatoniini kykenisi merkittävästi vähentämään tiettyjen syöpähoidossa käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksia.
Haittavaikutukset
Ei ole vielä tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat melatoniinin kroonisesta saannista johtuvien sivuvaikutusten puuttumista. Tästä syystä melatoniinin jatkuva käyttö ikääntymisen estäjänä on kiistanalainen (joissakin tutkimuksissa ilmoitetaan mahdollisesta masennusvaikutuksesta altistuneille potilaille).
Melatoniini on sen sijaan käytännöllisesti katsoen vapaa vasta-aiheista, kun se otetaan vain lyhyen ajan.
Kun puhumme melatoniinista, sana täydennys on välttämätön; FDA: n mukaan tätä ainetta ei vielä pidetä lääkkeenä ja sellaisenaan tuotannon ja kaupan kemialliset vapaudet ovat hyvin erilaisia. Melatoniinia voidaan itse asiassa myydä apteekeissa jonkin verran vapaana vastatuotteena, mutta myös herbalisteina ja valtuutetuissa supermarketeissa.
Annostukset
Yleensä melatoniini otetaan tablettien muodossa, jotka sisältävät 1 - 5 mg.
Itse asiassa yksi tai kaksi milligrammaa melatoniinia riittää tehostamaan tämän hormonin arvoja (jopa 100 kertaa korkeampi kuin fysiologiset). Vain 4, 6, 8 tunnin kuluttua nämä arvot palautuvat normaaliksi; on todellakin muistettava, että on olemassa nopeita täydennyksiä, jotka määrittävät melatoniinin ja muiden, joilla on hidas vapautuminen (hitaasti vapauttava), välitön huippu, joka antaa alhaisemmat huiput mutta pidentyvät ajan myötä.
Vain lääkäri voi potilaan tarkan anamnesian kautta ohjata häntä kohti määriteltyä kaavaa, joka mahdollistaa maksimaalisen tuloksen maksimaalisen turvallisuuden saavuttamiseksi.
Vielä muutama vuosi sitten suositeltiin 3 mg melatoniinin annoksia naisille (suurempi paino) ja vain yhdelle milligrammalle naiselle. Tällä hetkellä tutkimus keskittyy sen sijaan paljon pienempiin annoksiin (noin 0, 1-0, 3 mg), jotka näyttävät yhä yhtä tehokkailta.
