ZMA - ProAction

Tietoja ZMA - ProAction

ZMA - PROACTION

Sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia sisältävä ravintolisä

FORMAT

Pakkauksessa on 90 kapselia

KOKOONPANO

Sinkkimonetioniini

Sinkki / magnesium-aspartaatti

B6-vitamiini - pyridoksiinihydrokloridi

Apuaine: magnesiumstearaatti ja piidioksidi

Väriaineet: E171, E172, E555

Kapseli: Kova gelatiini

Kapseli: Sinkki 4, 96 mg - Magnesium 74, 24 mg - B6-vitamiini 1, 72 mg

Tuotteen ominaisuudet ZMA - ProAction

ZMA - on patentoitu tuote, joka on suunniteltu optimoimaan sinkin ja magnesiumin imeytyminen. Itse asiassa se käyttää kaikkein biologisesti saatavilla olevaa sinkin muotoa, joka liittyy metaaniiniin, joka on kovalenttisesti yhdistetty sinkkiin, ja magnesiumia (magnesium aspartaattia). Tämän tuotteen päätavoitteena on parantaa kehon anabolisia prosesseja ja auttaa kehoa lihaskasvussa.

Sinkki: hivenaine, joka on jäljessä kehossamme, mutta joka on kuitenkin elintärkeä hengissä. Itse asiassa tämän kivennäisaineen vakava puute johtaa viivästyneeseen seksuaaliseen kypsymiseen, ihottumuksiin, krooniseen ja runsaaseen ripuliin, väsymykseen, ruokahaluttomuuteen, immuunijärjestelmän puutteeseen ja yleiseen huonovointuuteen. Onneksi oireenmukaisuus vähenee nopeasti ajoissa tapahtuneen integraation jälkeen. Sinkkipuutteet ovat kuitenkin hyvin harvinaisia, ja niitä esiintyy ennen kaikkea tietyissä riskiryhmissä, kun otetaan huomioon, että terveellinen ruokavalio pystyy toimittamaan kaikki sinkin, joka on tarpeen päivittäisten tarpeiden täyttämiseksi (7/10 mg) ja sen jälkeen, niin paljon osittain poistettavaksi virtsan läpi. Biologisesti edullisin muoto on varmasti se, joka liittyy metioniiniin, joka löytyy tavallisista eläinperäisistä tuotteista, päinvastoin sen sijaan, että kasvi-alkuperässä olevissa tuotteissa esiintyy fytiinihappoa. Vaikka sinkki on monissa reaktioissa, on mahdollista kuvata kolme keskeistä roolia:

1. CATALYTIC ROLE: monet entsyymit ovat itse asiassa sinkistä riippuvaisia;
2. RAKENTEELLINEN Rooli: se sisältyy proteiineihin, joilla on antioksidanttitoiminto ja kalvoproteiineissa, niin että sen alijäämät lisäävät solujen herkkyyttä hapettuville vaurioille;
3. SÄÄNTELY ROLI: moduloi geenien ilmentymistä, solunsisäistä singallingia, hormonaalista toimintaa ja solujen selviytymistä

Sinkki ja urheilu: lukuisat tieteelliset todisteet osoittavat sinkin suoran osallistumisen liikuntaan, ja sen tasot vähenevät koulutuksen jälkeen; tähän alijäämään liittyy myös lihas ergogeenisen kapasiteetin merkittävä väheneminen ja kehon anabolisten ominaisuuksien väheneminen. Lisäksi on osoitettu, että 3 mg / kg / vrk: n lisäys säästää testosteronia ja kilpirauhashormonia laskee intensiivisen koulutuksen jälkeen.

Magnesium: hivenaine, joka on mukana yli 300 entsymaattisessa reaktiossa ihmiskehossa. Sen vaatimus, jonka arvioidaan olevan noin 350/400 mg päivässä, voidaan saavuttaa yksinkertaisen ruokinnan avulla, jos se on tasapainoinen ja vaihteleva. Ihmiskehossa se on keskittynyt 60% luun tasolla, noin 27% lihaksen tasolla ja jäljelle jäävälle osalle solujen sisällä. Sen puutteet, vaikka ne ovatkin hyvin harvinaisia, voidaan toteuttaa riskiluokissa, joille on ominaista ruoansulatuskanavan ja munuaisten häiriöt, alkoholismi ja kehittyneimmät ikäryhmät. Magnesiumin puutosoireille on tunnusomaista lihasten vapina, astenia, ruokahaluttomuus, ruoansulatuskanavan häiriöt, hypokalcemin, luun harvinaisuus ja laajalle levinnyt huonovointisuus. Sen merkitys toiminnallisen orgaanisen homeostaasin ylläpitämisessä johtuu:

1. Energia-asema: se on useiden glukoosin aineenvaihduntaan ja ATP-synteesiin osallistuvien entsyymien kofaktori.
2. Anabolinen rooli: osallistuu organismin tärkeimpien makromolekyylien synteesiin;
3. Rakenteellinen rooli: se on osa solukalvojen ja luukudoksen muodostumista;
4. Modulaattorin rooli: osallistuu solunsisäiseen lauluun ja solun elinvoimaisuuden säätelyyn;
5. Kuljettajan rooli: helpottaa muiden ionien, kuten kalsiumin ja kaliumin, pääsyä soluun, mikä säätelee hermo-, lihas- ja sydämen toimintaa.

Magnesium ja urheilu: kuten sinkki, fyysisen aktiivisuuden on osoitettu lisäävän tämän hivenaineen erittymistä munuaiseen, lisäämällä sen vaatimusta 10/20%: lla ja miten sen puutteet voivat liittyä supistavan tehon menetykseen, oksidatiiviset vauriot ja immunodepressio. Lisäksi urheiluun integroituminen on osoittautunut tehokkaaksi glukoosin aineenvaihdunnan optimoinnissa, laktaatinmuodostuksen vähentämisessä, aerobisen kapasiteetin parantamisessa, hemoglobiiniarvojen nostamisessa ja anabolisen vaiheen auttamisessa lisäämällä testosteronitasoja.

B6-vitamiini: pyridiinijohdannainen, joka johdetaan pääasiassa eläinperäisten elintarvikkeiden kautta. Tämä vitamiini imeytyy nopeasti, riippuen ATP-hydrolyysistä ja saavuttaa albumiiniin sitoutuneen maksan. Tässä se muunnetaan pyridoksamiiniksi ja sitten pyridoksaaliksi, ja sitten se fosforyloidaan sen seurauksena aktivoinnilla ja varastoinnilla. Maksasta se vapautuu sitten fosforyloimattomassa ympyrässä eri kudosten saavuttamiseksi, jolloin se fosforyloidun jälkeen pystyy suorittamaan biologisen roolinsa. B6-vitamiini;

1. Lisää veren glukoosipitoisuuksia: se suosii glykogenolyysia ja glukooneeneesiä;
2. Edistää neurotransmitterien, kuten serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin ja GABA: n synteesiä.
3. Johtaa EME-ryhmän synteesin, joka on välttämätöntä hemoglobiinin sitomiseksi happea;
4. Se mahdollistaa niatsiinin synteesin tryptofaanista alkaen;
5. Moduloi hormonaalista vaikutusta;

Sen päivittäinen tarve on noin 1 / 1, 5 mg, mutta tässäkin tapauksessa puutosjaksot ovat hyvin harvinaisia.

Käytön perusteet - ZMA - ProAction

Vaikka urheilun hivenaineiden täydentämisen tehokkuuden tutkimukset näyttävät olevan rohkaisevia, ZMA: n roolia keskustellaan voimakkaasti. Vain professori Brillan julkaisematon tutkimus osoitti, miten 30 mg: n sinkkimonetioniinia / aspartaattia, 450 mg magnesiumia / aspartaattia ja 10, 5 mg B6-vitamiinia on lisätty 8 viikkoa ennen nukkumaanmenoa. Kokonais- ja vapaa testosteroni, yli 30%, IGF-1: stä (tärkeä anabolisen funktion omaava Messenger), 3, 6%, sekä urheilullisen suorituskyvyn paranemista. Myöhemmät tieteelliset tutkimukset ovat kuitenkin kieltäneet nämä hypoteesit ja toistaneet saman kokeen useammalle urheilijalle.

Mielenkiintoinen on tutkimus, joka osoittaa, miten sinkki voi häiritä magnesiumin imeytymisprosesseja, ja se, että magnesiumin suhde lisätään / erittyy magnesiumiin; tämä luo luultavasti perustan sille, miksi ZMA ei näytä kykenevän toistamaan yksittäisille elementeille saatuja tuloksia, vaikka se ei edes ensimmäisessä tavoitteessaan: optimoi näiden kahden mineraalin imeytyminen.

Yrityksen suositus - ZMA - ProAction

Ota yksi ZMA-kapseli (400 mg) illalla tyhjään vatsaan ennen nukkumaanmenoa.

Käytä urheilussa - ZMA - ProAction

Jos haluat toistaa ainoassa tutkimuksessa käytetyn annoksen, jossa olet saanut hyödyllisiä tuloksia, ottaen huomioon tämän lisäyksen kapseleiden alhainen annostus, sinun tulee ottaa jopa 6 potilasta, ja riskiä on, että haittavaikutukset todennäköisesti keskittyvät ruoansulatuskanavaan, ja ilman mitään varmuutta.

Yksittäisten elementtien osalta näyttää kuitenkin siltä, ​​että urheilussa tehokkain annos on 10 mg / kg / päivä magnesiumille ja 3 mg / kg / päivä sinkille. Näillä annoksilla on kuitenkin havaittu joitakin sivuvaikutuksia, jotka keskittyvät pääasiassa ruoansulatuskanavan tasolla ripuliin.

ZMA-sivuvaikutukset - ProAction

Sinkki: suuria määriä sinkkiä aiheutuu vatsakipu, ripuli, pahoinvointi ja oksentelu. Krooninen sinkkiannos (60 mg / vrk) liittyy kuparipuutokseen.

Magnesium: suuri määrä magnesiumia on vastuussa runsaasta ripulista. Seerumin magnesiumpitoisuuksien lisääntymiseen liittyy sen sijaan hypotensio, sekavuus, sydämen rytmihäiriöt, munuaisten toiminnan heikkeneminen, väsymys, hengitysvaikeudet ja jopa sydämen pysähtyminen. Turvallisen lisäyksen annos näyttää olevan 350 mg / vrk.

B6-vitamiini: krooninen antaminen voi aiheuttaa hermoston vaurioita ja eri tasojen neuropatioita jo yli 200 mg / vrk: n annoksilla.

ZMA-vuorovaikutukset - ProAction

Sinkki: sen lisäksi, että se häiritsee muita hivenaineita, kuten kuparia, se voi vähentää joidenkin antibioottien, kuten tetrasykliinien, imeytymistä, mikä vähentää niiden tehokkuutta.

Magnesium: voi häiritä joitakin antibiootteja, rauhoittavia aineita ja suun kautta otettavia antikoagulantteja, mikä vähentää niiden tehokkuutta.

ZMA - ProActionin käyttöön liittyvät varotoimet

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana ja alle 14-vuotiaana.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoja ZMA-ProActionin kriittisestä analyysistä.