Jalkakrampit

Syyt ja tapahtumat

Jalkakrampit ovat hyvin yleisiä häiriöitä, jotka yleensä erotetaan kaikista patologisista tiloista. Nämä väkivaltaiset, tahattomat ja tuskalliset kouristukset, jotka koskevat enimmäkseen vasikan luuston lihaksia, ja toisinaan jalkojen tai reiden pohjat, ovat usein yksinkertainen merkki liiallisesta dehydraatiosta tai fyysisestä väsymyksestä.

Ei ole yllättävää, että jalan kouristukset vaikuttavat moniin urheilijoihin, jotka osallistuvat karkeisiin kilpailuihin, kuten jalkapalloilijoihin kesän mestaruuden ylimääräisenä aikana. Krampit, jotka voivat esiintyä myös unen aikana, herättämällä kohde kipuissa. Tämäntyyppiset kouristukset ovat yleisempiä vanhuudessa, kolmannen raskauskolmanneksen aikana (ks. Raskauden kouristukset) ja ilmeisesti litteiden jalkojen joukossa.

Normaali tai patologia?

Kun mukana on erityisiä oireita tai esiintyy tietyissä tilanteissa, jalkakrampit voivat olla merkki paljon vakavammasta ongelmasta kuin yksinkertainen väsymys. Esimerkiksi, kun ne nousevat kävelemään tai kiipeäessäsi, se voisi olla niin sanottu Claudicatio - välittäjä . Se on perifeerinen valtimotauti, joka - yhden tai useamman ateromaattisen plakin läsnäolon vuoksi, joka kehittyy hitaasti happea ja ravinteita sisältävissä verenkiertoaluksissa, pakottaa potilaan keskeyttämään kävelemisen, koska se alkaa väkivaltaiset jalkakrampit. Nämä kuitenkin taantuvat välittömästi lepotilassa.

Jalan kouristukset ovat myös ominaista laskimotromboosille, taudille, jossa - heikon verenkierron takia - alaraajojen syvissä laskimoalueissa muodostuu verihyytymiä. Näiden trombien aiheuttamaan tukkeutumiseen liittyy heikkouden tunne, turvotus, punoitus ja hajakuoren tunne. Valitettavasti tämä on todellinen sairaus; kuten useimmissa tapauksissa tapahtuu, hyytymä voi itse asiassa sulaa aiheuttamatta suuria ongelmia, mutta se voi myös kasvaa kokoa tai huonompaa vielä taukoa. Jos ne eivät liukene ajoissa, tauon aiheuttamat pienet fragmentit, nimeltään emboli, kuljetetaan verestä sydämeen, joka sitten työntää ne keuhkovaltimoihin, jotka aiheuttavat niin sanotun keuhkoembolian, mahdollisesti kuolemaan johtavan sairauden.

Yökaulakrampit voivat esiintyä myös diabeteksen, Parkinsonin taudin, anemian, kilpirauhasen vajaatoiminnan, hypotyreoosin, kirroosin, ripulin, diureettien käytön, elektrolyyttien epätasapainon, alkoholismin, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden tai hormonikorvaushoidon käytön ansiosta (estrogeeni lisää herkkyyttä) syvä laskimotukos). Riippuviin lääkkeisiin mainitaan diureettien lisäksi nifedipiini, tsimetidiini, salbutamoli, statiinit, terbutaliini, litium, klofibraatit, penisillamiini, fenotiatsiini ja nikotiinihappo tai niasiini.

Mitä tehdä

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos kramppeihin liittyy oireita, kuten yleistä huonovointisuutta, nopeaa sydämenlyöntiä, hengitysvaikeuksia, jalkojen tai nilkkojen turvotusta, kuumetta, punoitusta tai lämpöä kärsineellä alueella; ditto kun jalkakrampit näkyvät liian usein tai vaatimattomien ponnistelujen aikana.

Estä jalkakrampit	Mitä tehdä, kun jalkakrampit näkyvät
Pidä itsesi hyvin hydratoituna	Flex jalkasi nostamalla sormiasi ylöspäin
Säilytä normaali paino ja noudata tasapainoista ruokavaliota	Hiero lihaskouristukset, joita kouristukset vaikuttavat kätevästi käsin tai jään avulla
Aseta pieni nousu jalkojesi alle unen aikana	kävely
Vältä ponnisteluja, jotka ovat liian voimakkaita suhteessa harjoittelusi tilaan	Ota kuuma suihku tai lämmin kylpy
Venytä säännöllisesti, erityisesti kun olet liikuntaa ja ennen nukkumaanmenoa
Ota kiniini (lääkärin valvonnassa ja vain, jos kaikki muut toimenpiteet eivät pysty ratkaisemaan jalkakramppien ongelmaa).