Maailman väestön keskuudessa laajalti levinnyt kylmä on virussairaus, joka vaikuttaa ylempiin hengitysteihin ja - joskus - alempiin: puhumme erittäin tarttuvasta taudista
Mitä tehdä
- Absoluuttinen lepo nopeuttaa elpymistä kylmästä
- Suojaa hyvin ennen kuin lähdet kotiin huivit ja raskaat vaatteet (talvikuukausina ja välikausina)
- Vältä lämpötilan muutoksia
- Käytä huoneen kosteuttajia, jotka ovat hyödyllisiä nenälihaksen korjaamiseen
- Vauvan imetys mieluiten rintamaidolla, erittäin tärkeää immuunijärjestelmän vahvistamiseksi
- Fluidisoida limaa: tässä tapauksessa on erityisesti osoitettu nenän kastelu suolaliuoksilla
- Hyödynnä nenän höyrystimien tai ilmankostuttimien apua, jotka ovat hyödyllisiä liman fluidisoitumisen edistämiseksi, joten vapautuminen tukevasta nenästä
Mitä EI tee
- Anna aina nostaa nenää samassa nenäliinassa: käytä kertakäyttöisiä kudoksia
- Tupakointi: tupakointi, sekä passiivinen että aktiivinen, näyttää estävän immuunijärjestelmää, mikä altistaa altistumisen infektioille, mukaan lukien kylmä
- Antibioottien ottaminen ilman reseptiä: ellei ole samanaikaisesti bakteeri-infektiota (esim. Streptokokoinen streptokokki), antibioottien antaminen vilustumista vastaan on hyödytöntä, tehotonta ja tarpeetonta, koska taudinaiheuttajat ovat viruksia (eikä bakteereita!)
- Niele limaa
- Nukkua muutama tunti: havaitaan, että muutama tunti yöllä nukkumassa olevat ihmiset sairastuvat helpommin kuin ne, jotka nukkuvat 6-8 tuntia per yö
- Aseta kädet suuhun ja nenään
Mitä syödä
- Kylmien läsnä ollessa on hyvä sääntö suosia yksinkertaisia, terveitä ja helposti sulavia elintarvikkeita
- On suositeltavaa juoda runsaasti kuumia nesteitä, kuten teetä, kuumaa maitoa, liemiä ja keittoja
- Juo runsaasti nesteitä välttääksesi nestemäisyyttä: vilustumiseen liittyy usein ripulia ja oksentelua.
- Näyttää siltä, että myös tavoite kuluttaa jogurttia elävillä maitohappobakteereilla tai joka tapauksessa probioottien avulla on erinomainen keino vilustumisen estämiseksi, koska immuunivasteet vahvistuvat.
- C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet auttavat myös suojelemaan kehoa vilustumiselta
Mitä EI syö
- Alkoholia sisältävät juomat: näyttää siltä, että alkoholi voi pahentaa nenän limakalvon turvotusta, joka usein liittyy kylmään
- Kahvi ja kofeiinipitoiset juomat: Näyttää siltä, että nämä elintarvikkeet altistavat kylmän ja kuivuneen potilaan
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
Fumigointi on erityisen tehokas luonnollinen korjauskeino, joka nopeuttaa paranemista kylmässä.
Haihtumiset, desinfiointiaineet ja balsamiini vaikuttavat eteerisillä öljyillä rikastetuilla höyrytöillä antavat välittömästi käsityksen mukavuudesta höyryn hengittämisen jälkeen.
- Eukalyptus ( Eucalyptus globulus Labill) → tulehduskipulääke, verenpainetauti, balsamiiniominaisuudet
- Minttu ( Mentha piperita ) → balsamiini, dekongestantti, anticatarrali-ominaisuudet
- Sitruuna (Citrus limon) → antiseptiset ominaisuudet
- Karkea oranssi ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → desinfiointiaine, anti-inflammatoriset, dekongestanttiset ominaisuudet
- Rosmariini ( Rosmarinus officinalis ) → balsamiini-, köyhdytys- ja hapettumisenestoaineet
Muiden luonnontorjuntavälineiden joukossa kylmähoitoa varten emme voi unohtaa poikkeuksellista terapeuttista tehoa, joka on saatu joidenkin kasvien uutteista, kuten:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antiviraaliset, immunostimulantit, antibakteeriset, anti-inflammatoriset ominaisuudet (kasviperäisten teiden, siirappien, tablettien muodossa)
- Propolis → mikrobilääkkeet, sienilääkkeet, viruslääkkeet
- Kuusi ( Abies pectinata DC) → anticatarrali ja balsamiiniominaisuudet
- Elderberry ( Sambucus nigra ) → vaahdotus- ja tulehduskipulääkkeet (kasviperäisten teiden tai infuusion muodossa)
- Spirea olmaria → tulehdus- ja rauhoittavat ominaisuudet
- Linden ( Tilia cordata ) → vaimennusominaisuudet, lievästi rauhoittava
Farmakologinen hoito
Kylmähoitojen hoitoon ei välttämättä tarvita erityisiä lääkkeitä: tauti regresoituu spontaanisti muutamassa päivässä. Parantumista voi kuitenkin nopeuttaa joidenkin lääketieteellisten erikoisuuksien tahallinen ottaminen:
- Nenän dekongestantit: fenyyliefriini (esim. Isonefriini, fenyyli-CL DYN), pseudoefedriini (esim. Actifed, Actigrip), oksimetatsoliinihydrokloridi (esim. Vicks sinex, Actifed nasal)
- Parasetamoli-kuumetta alentavat lääkkeet (esim. Tachypirina, efferalgan), ibuprofeeni (esim. Brufen, hetki)
- Antitussives: jos kylmää seurasi myös yskä. Tähän tarkoitukseen yleisimmin käytetyt lääkkeet ovat: dekstrometorfaani (esim. Aricodilosse) ja bromeksiini (esim. Bisolvon Linctus)
- C-vitamiini: kyseenalaista C-vitamiinin hyödyllinen vaikutus suurina annoksina (2-10 grammaa kuolee, mieluiten jaettu useisiin annoksiin) vilustumisen hoitoon.
ennaltaehkäisy
- Kiinnitä erityistä huomiota käsien pesuun ja henkilökohtaiseen hygieniaan
- Puhdista lasten lelut: lapset pyrkivät asettamaan kaikki esineet suuhunsa, jotka voivat olla likaisia ja saastuneita
- Ota mukaan tietyt desinfiointiaineet tai nestemäiset valmisteet (esim. Amuchina)
- Jos mahdollista, vältä matkustamasta bussilla tai junalla pienillä lapsilla, jotka ovat paljon alttiimpia virusinfektioille
- Vältä kosketusta kosketuksiin joutuneiden henkilöiden kanssa niin paljon kuin mahdollista: jopa aivastus tai yskä on kylmävirusten leviämisen väline
Lääketieteelliset hoidot
- Useimmissa tapauksissa kylmä on yksinkertaisen resoluution infektio, joka pyrkii regressoitumaan spontaanisti muutaman päivän kuluessa; siksi erityistä kylmähoitoa ei tarvita.
