Alenna kolesterolia

Elämäntavan merkitys

Ensimmäinen ja peruskorjaava lähestymistapa kolesterolin alentamiseen on hygienia-ruokavaliota. Tätä varten terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion hyväksyminen yhdessä äänestämättä jättämisen kanssa

tupakointi ja säännöllisen liikunnan harjoittaminen - sitä on pidettävä todellisena lääkkeenä. Sen lisäksi, että saavutettavissa olevat tulokset ovat usein vielä suurempia, niitä lisää edelleen se, että lääkkeen ottamiseen väistämättä liittyy sivuvaikutuksia.

Näiden toimenpiteiden mahdollinen epäonnistuminen edellyttää kolesterolia alentavien lääkkeiden käyttöä, mikä ei kuitenkaan saa korvata vaan yhdistää asianmukaiseen elämäntapaan. Tällä tavoin näiden kahden toimenpiteen synergistinen toiminta voidaan hyödyntää.

Ruokavalion ja lääkkeiden välillä on ruokavalion lisäaineita, joista joillakin on tehokkuus ja toimintamekanismi, joka on verrattavissa synteettisten huumeiden vaikutuksiin; tämä pätee esimerkiksi punaiseen käyneeseen riisiin, jota voidaan pitää todellisena "luonnollisena statiinina".

Seuraavat artikkelit antavat lukijalle hyödyllisiä tietoja erilaisista strategioista - dieetti-, ravitsemus- ja farmaseuttiset - kolesterolitasojen alentamiseksi.

Ruokavalio kolesterolin alentamiseksi

Elintarvikkeiden kolesterolipitoisuus Liukeneva kuitu Kaura Kalan hamppuöljy Turskamaksaöljy Oliiviöljy ja öljyhappo

Video: oikea ruokavalio kolesterolin alentamiseksi

Suoraan MypersonaltrainerTv-tutkimuksista kaikki luonnollisesti alentavan kolesterolin salaisuudet, joita kuvataan videossa niin kauan (47 minuuttia) kuin tyhjentävä. Älä missaa sitä!

Katso video

X Katso video YouTubessa

Lisäravinteet kolesterolin alentamiseksi

Kuitilisäaineet Kitosaani Beta-glukaanit Soijaproteiinit Omega-3-vitamiini CVitamine E Koentsyymi Q10 Beta-sitosteroli Policosanolit Resveratroli Polyfenolit Valkosipuli Guggul Punainen käynyt riisi Soijalesitiini