yleisyys
Hierontaterapia on lihasten ja sidekudosten terapeuttinen hieronta, jota harjoitetaan käsillä ja jonka pääasiallisena tarkoituksena on estää tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet tai korjata kärsineitä.
Massoterapia ei vaadi erityistä valmistelua, ja sitä olisi pidettävä käytännössä, jossa on pieni komplikaatioriski. sillä on kuitenkin joitakin vasta-aiheita, jotka ovat: raskaus, hyytymishäiriöt, murtumat, ihovauriot, ihoinfektiot ja kasvaimet.
Massoterapia on terapeuttinen käytäntö, jonka tehokkuutta on tutkittu jo useiden vuosien ajan. Tämän alan uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että sen hyödyllinen teho on ajallisesti rajallinen ja se on suurempi tietyissä olosuhteissa (esim. Krooninen selkäkipu).
Mikä on hierontahoito?
Hierontaterapia on lihasten ja sidekudosten terapeuttinen hieronta, joka tehdään yleensä käsillä ( manuaalinen hieronta ).
Hierontaterapia sisältää erilaisia hierontatekniikoita, joiden tarkoituksena on edistää ihmiskehon eri järjestelmien terveyttä ja hyvinvointia, mukaan lukien pääasiassa tuki- ja liikuntaelimistö .
Hyvin usein massoterapia-asiantuntijat määrittelevät jälkimmäisen kuntoutus- ja ennaltaehkäiseväksi käytännöksi monia sairauksia vastaan, joiden kohteena on lihakset, verisuonet, imusolmukkeet ja moottorin hermopäät.
MITÄ MAHDOLLISEN TERAPIAN KÄYTETÄÄN?
Kuka hoitaa massoterapiaa kutsutaan massoterapeutiksi . Hierontaterapeutti on ammattimainen hahmo, jolla on erityinen pätevyys hierontahoidossa.
Hierontaterapeutilla on tietoa ihmisen anatomian, fysiologian, ihmisen biologian, kemian, endokrinologian, immunologian, farmakologian, patologian ja histologian alalta.
NIMEN ALKUPERÄ
Termi "massoterapia" perustuu kahden kreikkalaisen sanan liitokseen, jotka ovat " masso " ( μάσσω ) ja " therapeia " ( εραπεία ). Sana " Boulder " tarkoittaa "vaivaamista" tai "muotoilemista käsilläsi", kun taas sana Therapeia tarkoittaa "parannusta" tai "paranemista". Hierontaterapian kirjaimellinen merkitys on siis "hoito käsin muotoilemalla".
HISTORIA
Joidenkin historiallisten todistusten mukaan hierontahoidon ensimmäiset muodot olisi syntynyt 2000-3000 vuotta ennen Kristuksen syntymää, antiikin Egyptissä ja niillä maantieteellisillä alueilla, joilla Kiina ja Intia ovat tällä hetkellä asuneet.
Länsimaissa hierontahoidon ja manuaalisen hieronnan levittäminen hoitomuotona, joka täydentää sääntöjä, käyttöaiheita, vasta-aiheita ja deontologisia normeja johtuu ruotsalaisesta lääkäri, voimistelija ja fysioterapeutti nimeltä Pehr Henrik Ling, joka asui vuosina 1776–1839.
Lingin tiedetään olevan ns. Ruotsalaisen hieronnan isä, manuaalinen hierontatekniikka, johon perustuvat nykyaikaisen hierontahoidon perusperiaatteet.
toiminta
Massoterapia-asiantuntijoiden mukaan manuaalinen hieronta hyödyttäisi lihaksia, sidekudoksia ja ihmiskehoa yleensä, koska:
- Se määrittää verenkierron paranemisen jopa pienimmissä astioissa (kapillaareissa). Tämä johtaa parempaan hapen ja ravintoaineiden saantiin kudosten soluihin; parempaa hapen ja ravintoaineiden saantia soluille varmistaa, että ne toimivat paremmin ja paranevat nopeammin kuin muut kuin kuolemaan johtavat vahingot tai vammat;
- Edistää imunestettä . Tämä parantaa jätteiden poistamista kudoksista;
- Stimuloi endorfiinien erittymistä . Endorfiinit ovat aivojen tuottamia kemikaaleja, joilla on voimakas analgeettinen ja jännittävä vaikutus.
- Se estää hermosignaalit, jotka saavat ihmisen tuntemaan kipua ja lihaksen jänteitä.
viitteitä
Kuka harjoittaa massoterapiaa uskoo, että jälkimmäinen on hyödyllinen seuraavissa tapauksissa:
- Sopivat lihakset;
- Kipeä lihakset;
- Kiinnitysten tai jänteiden kovettuminen;
- Psykofyysinen stressi (esim. Ahdistuneisuus, ahdistuneisuushäiriöt, vähäinen masennus jne.);
- Vedenpidätys;
- Selluliittia.
Masoterapia on siis osoitettu lihaskipua, lihasten ja jänteiden rentoutumista vastaan, imunesteen parantamiseen ja henkiseen rentoutumiseen (hermostunut rentoutuminen).
MASSOTERAPIA JA SPORTTI
Hierontaterapeutit suosittelevat voimakkaasti hierontaa niille, jotka harjoittavat urheilua ja ammattilaisurheilijoita, vähentävät harjoittelun jälkeistä väsymystä, nopeuttavat elpymistä ja edistävät lihasten rentoutumista niiden käytön jälkeen.
valmistelu
Hierontaterapia ei vaadi erityistä valmistelua. Siksi potilaan ei pidä noudattaa mitään erityisiä valmistelusääntöjä ennen hierontahoitoa.
Miten teet sen?
Massoterapia on hoito, joka on yleensä jaettu jaksoon, jossa on vähintään 5–10 istuntoa .
Ensimmäinen istunto eroaa kaikista muista, koska siinä ennakoidaan vaihe, jossa hierontaterapeutti tutkii potilaan terveydentilaa ja suorittaa eräänlaista sairaushistoriaa .
Tämä alustava vaihe on olennaisen tärkeää, koska se antaa terapeutille mahdollisuuden selvittää, mitkä ihmiskehon kohdat on hyvä toimia, hyödyttää potilasta.
Kun käsiteltävät ongelmat ovat tiedossa, manuaalisen hieronnan aloittaminen edellyttää kaikkia edellytyksiä: tilaisuudessa potilaan on poistettava päävaatteet ja makuettava erityisessä sängyssä, joka on kaikissa hierontaterapeutin toimistoissa.
Manuaalisessa hieronnassa masoterapiaa käyttävät usein käyttävät öljyjä tai voiteita, sillä jälkimmäinen takaa paremman sujuvuuden ja paremman muotoilun potilaan käsissä.
MASSAGE THERAPY TECHNIQUES
Hierontatekniikoiden joukossa, jotka ovat osa massoterapiaa, kuuluvat:
- Kosketus . Se on tekniikka, jolla jokainen hierontaterapeutti aloittaa ja lopettaa jokaisen istunnon. Se koostuu käden liukumisesta iholle ilman minkäänlaista painetta.
Istunnon alussa se palvelee ihmiskehon valmistelua myöhemmille hierontatekniikoille.
- Hieronta . Se antaa iholle suuremman paineen verrattuna siihen, mitä tapahtuu kuorinnan yhteydessä. Se on olennainen tekniikka, koska se edeltää ja seuraa kaikkia muita hierontatekniikoita.
- Kytkin . Se on hankausta, jossa terapeutin kädet pysyvät jatkuvasti kosketuksissa potilaan ihoon. Kytkin sallii toimia sekä ihmisen kehon pinnallisilla että syvillä kerroksilla.
- Vaivaaminen . Se on tekniikka, jota voidaan soveltaa vain silloin, kun lihasmassaa on. Se koostuu tarttumisesta, lihasten nostamisesta ja siirtämisestä poikittain, peukaloa vastakkaisen käden muita sormia vasten.
Vaivausta on kaksi: pinnallinen vaivaaminen ja syvä vaivaaminen.
- Paine . Se koostuu potilaan ihoon nähden kohtisuorasta puristuksesta. Sillä pyritään helpottamaan turvotuksen imeytymistä ja parantamaan verenkiertoa, jos on esteitä.
- Lyömäsoittimet . Se koostuu sarjasta nopeaa ja lyhyttä kosketusta ja vaihtelevaa voimakkuutta, jotka suoritetaan sormien, käsien reunan tai kupin sisään asetettujen käsien avulla.
Napauttamistavan valinta riippuu potilaan esittämistä ongelmista.
Yleensä lyömäsoittimien tarkoitus on parantaa kontraktiilisuutta ja lihasten aineenvaihduntaa, edistää lihasten verisuonittumista ja stimuloida hermostoa.
- Värinä . Hoidon suorittamisessa terapeutti laittaa kätensä hoidettavaan ihoalueeseen ja suorittaa pieniä ja nopeita sivuttaisia liikkeitä, jotka ovat samanlaisia kuin välkkyminen.
Riskit ja komplikaatiot
Jos pätevää terapeuttia harjoitetaan, hierontahoito on olennaisesti turvallinen ja vähäriskinen tekniikka. Itse asiassa vain harvoissa tapauksissa se aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Hierontaterapian mahdolliset sivuvaikutukset ovat:
- Väliaikainen kipu;
- turvotus;
- Hematoman muodostuminen;
- Haittavaikutukset / allergiset reaktiot istunnon aikana käytettävälle öljylle tai voiteelle
Vasta
Massoterapia on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:
- Raskaana olevat naiset . Ei ole selvää, onko manuaalinen hieronta vaarallista sikiölle vai ei. Varotoimenpiteenä on kuitenkin parasta välttää kaikenlaista kehon manipulointia.
- Ihmiset, joilla on verenvuotohäiriöitä (esim. Hemofilia), murtumia, ihon haavoja, ihoinfektioita tai osteoporoosia . Tällaisissa tilanteissa manuaalinen hieronta voisi pahentaa nykyisiä patologisia tiloja. Esimerkiksi hemofilian tapauksessa se voi aiheuttaa verenvuotoa tai määrittää hematoomien muodostumisen.
- Ne, jotka ovat tehneet leikkauksia viime aikoina . Tämä on tilapäinen vasta-aihe.
- Ihmiset, joilla on kasvaimia . Vasta-aihe on rajoitettu anatomiseen alueeseen, jossa kasvain sijaitsee. Kaikissa muissa ruumiissa on siis manuaalinen hieronta.
Tulokset ja kritiikki
Massoterapian todellinen terapeuttinen voima on ollut lääketieteen ja tiedeyhteisön tutkimusten ja keskustelujen kohteena jo useita vuosikymmeniä.
Tämän tutkimukset ovat osoittaneet, että manuaalinen hieronta on hyödyllinen ihmiskeholle, mutta ei niin paljon kuin se on hierontaterapeuttien lausunnoissa.
Luotettavimman tieteellisen tutkimuksen mukaan massoterapialla on rauhoittava vaikutus kipuun, ajallisesti rajoitettu (siksi lyhytaikainen) ja kohtuullinen hyödyllinen vaikutus mielialahäiriöihin (esim. Ahdistuneisuus, vähäinen masennus jne.). ). Lisäksi havaittiin, että tulosten arvioimiseksi potilaiden tulisi käyttää manuaalista hierontaa jatkuvasti.
Näiden todisteiden perusteella lääkärit suosittelevat voimakkaasti masoterapian suosimista kaikkiin sellaisiin hoitoihin, jotka ovat varmasti tehokkaita, varsinkin silloin, kun nykyinen sairas sairaus on tiettyä kliinistä merkitystä.
Kaikki tämä ei kuitenkaan sulje pois massoterapian yhdistämistä perinteisiin hoitomuotoihin.
Pöytä. Hierontaterapian tehokkuutta osoittavien tieteellisten tutkimusten tulokset.
- Useat vuosina 2008–2011 tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että massoterapia tuottaa parhaan analgeettisen vaikutuksensa krooniseen selkäkipuun.
- Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että hierontahoito osteoartriitin aiheuttamaa polvikipua vastaan on lyhytkestoinen.
- Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvaimia sairastavilla ihmisillä on taipumus edistää henkistä rentoutumista ja parantaa mielialaa.
- Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että hierontahoidon edut ovat lyhytaikaisia ja riippuvat manuaalisen hieronnan jatkuvuudesta.
