Karnitiini Q10 - Gensan

Tietoa Carnitine Q10 - Gensanista

L-karnitiinin ja beeta-alaniinin ravintolisä.

FORMAT

60 kapselia sisältävä säiliö

KOKOONPANO

L karnitiinitartraatti: suolahappo viinihapon kanssa.

Koentsyymi Q10

Beta alaniini

Chrome orotate

Kapseli: syötävä gelatiini

Väriaineet: E172, E127, E 17

Yksi annos sisältää:

L-karnitiini 200 mg - trimetyyloitu aminohappojohdannainen, joka syntetisoidaan pääasiassa maksassa ja munuaisissa kahdesta olennaisesta aminohaposta, kuten metioniinista ja lysiinistä. Tämä molekyyli kykenee sitomaan pitkäketjuisia rasvahappoja ja kuljettamaan ne kalvotransporterin kautta mitokondriaaliseen matriisiin, jossa ne käyvät läpi oksidatiivisen prosessin energiantuotannolla.

Fyysisen harjoituksen aikana, joka suoritetaan 50 - 60% VO2 max: sta, rasvahapot ovat tärkein energialähteitä suorituskyvyn tukemiseksi; ei-esteröityjen lihaksen karnitiinien tasojen fysiologinen väheneminen, joka tapahtuu itse harjoituksen aikana, vaikuttaa merkittävästi stressiin altistuvan lihas-hapettumisen ja siten aerobisen kapasiteetin ylläpitoon, mikä edesauttaa glukoosi-aineenvaihdunnan lisääntymistä, joka puolestaan edelleen estää lipidihapetusta (vähentämällä kuljettajan aktiivisuutta asyylikarnitiinille) ja aiheuttaen aerobisen treshouldin vähenemisen. Karnitiinin mukana toimitettu lihas voisi näin ollen tukea paremmin lipidien hapettumista, mikä säästää lihaksen glykogeeniä energialähteenä. Tämä edustaa kuitenkin karnitiinin integroinnin rajoittavaa vaihetta, koska sen pitoisuuden lisääntyminen veressä - joka on lisäravinoton aiheuttama - ei liity lihasten karnitiinin konsentraation merkittävään lisääntymiseen, joten se ei vastaa todellinen hyöty fysiologisesti, kun otetaan huomioon, että karnitiinin biologinen toiminta suoritetaan juuri lihaksen tasolla.

Koentsyymillä Q10 20 mg, joka tunnetaan myös nimellä ubikinoni, on keskeinen rooli solun punasolujen prosesseissa, jolloin myös elektronit voidaan kuljettaa hengitysketjun läpi ja siten tuottaa energiaa hapen läsnä ollessa. Osittain syntetisoitu endogeenisesti ja osittain viljan, soijan, vihannesten ja pähkinöiden kautta, koska se on lipofiilinen, se voidaan helposti imeytyä ruoansulatuskanavaan sen jälkeen, kun ateriat ovat runsaasti lipidejä ja leviävät yhtä helposti solukalvojen välillä. Sitä esiintyy erilaisissa kudoksissa, mutta pääasiassa niissä, joille on tunnusomaista tärkeä oksidatiivinen aineenvaihdunta, kuten lihakset ja erityisesti sydän. Sen merkittävät antioksidantti- ja suojaominaisuudet oksidatiivista loukkaantumista vastaan ​​erilaisissa biologisissa rakenteissa ja sen puutteet, joita havaitaan ikääntymisessä ja erilaisissa patologioissa, kuten sydän-, verenkierto- ja aineenvaihdunta, tekevät koentsyymistä Q10 yhden tutkituimmista ja karakterisoiduista antioksidantit terapeuttisessa hoidossa. Lukuisat tutkimukset osoittavat itse asiassa hyödyn, joka saavutettiin täydentämisen jälkeen - oksidatiivisen stressin vähentämisessä eri patologioissa ja erityisesti sydän- ja verisuonitaudeissa.

Koska sen kooksyymi Q10 on vahva antioksidanttina, sitä on testattu myös urheilukäyttöön täydentävänä aineena. Sekä ammattiurheilijoille että amatööriurheilijoille tehdyt lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että koentsyymi Q10 -lisäaine, yleensä vähintään 2 viikkoa 100 mg - 300 mg: n annoksilla, on taannut harjoittelun jälkeisen väsymyssairauden vähenemisen, merkkien vähenemisen veren hapettuminen, voimakkaan fyysisen aktiivisuuden (kuten myoglobiini ja kreatinkinaasi) aiheuttaman lihasten vaurioiden keskimääräisen voimakkuuden lisääntyminen ja merkkien väheneminen.

Sen vaatimus on noin 5 mg / vrk, mutta on katsottava, että tämä nousee jopa 50 mg / vrk yli 35 vuotta.

Beta-alaniini 150 mg - yhdessä L-histidiinin kanssa on osa karnosiinin synteesiä karnosiinisyntaasilla, joka edustaa rajoittavaa tekijää. Tämän aminohapon suun kautta otettu annos näyttää itse asiassa lisäävän karnosiinin lihasten varastoja 80%: lla, erityisesti keskittymällä nopeasti supistuviin kuituihin. Tämä dipeptidi toimii acidoosipuskurina, joka suoritetaan maitohapon fermentoinnin jälkeen voimakkaiden fyysisten ponnistelujen aikana ja antioksidanttina, joka osoittautuu tehokkaaksi vähentämään väsymyksen tuntoa ja parantamaan urheilullista suorituskykyä. Tutkimukset osoittavat sen sijaan ristiriitaisia ​​tietoja kyvystä lisätä lihasvoimaa tai parantaa kehon koostumusta. Sen sijaan useat tutkimukset osoittavat merkittävää synergiaa kreatiinin kanssa.

Tutkimuksissa käytetyt annokset ovat yleensä noin 4 - 6 g / vrk, noin 4 viikkoa, jaettuna useisiin annoksiin päivän aikana. Kuitenkin jo yli 800 mg: n kerta-annoksilla dokumentoidaan parestesian (pistely) ilmiöitä, jotka ratkaisevat nopeasti.

Haittavaikutukset ovat annoksesta riippuvia.

Chromium orotate 200 mcg : kromi sitoutuu oroottiseen happoon, joka ottaa orgaanisen molekyylin ominaisuuksia paremmin vastaan. Tämä elementti on osoittautunut erittäin tärkeäksi erityisesti glukoosin aineenvaihdunnan säätelyssä, joka on osa hiilihydraattitoleranssitekijän synteesiä. On myös osoitettu olevan tehokas parantamaan insuliiniaktiivisuutta tyypin II diabetesta sairastavilla potilailla, normalisoimaan veren glukoositasoja ja vähentämällä siihen liittyvien sairauksien riskiä. Kuitenkin hiljattain tehdyt tutkimukset kromilisäyksestä 200 mcg: ssä usean viikon ajan näyttävät olevan pettymys urheilukäytännössä. Itse asiassa lihaksen glykogeenin synteesissä ja kerääntymisessä, voimakkuudessa, urheilullisessa suorituskyvyssä ja glukoosin aineenvaihdunnan paranemisessa ei ole tapahtunut parannusta koulutuksen aikana. Sen päivittäinen vaatimus on arviolta noin 50mcg, vaikka urheilua täydentävät tutkimukset eivät tallenna päivittäisiä annoksia alle 200 mikrogrammaa.

Tuotteen ominaisuudet Carnitine Q10 - Gensan

Tämä karnitiinilisä sisältää kapseli-alilomakkeita, joiden suurin annos vaaditaan laissa. L-karnitiinitartraatin lisäksi lisäravinteena on kromi-oraattia suurimmalla sallitulla annoksella, beeta-alaniinilla ja koentsyymillä Q10. Vaikka se ei ole tieteellisesti todistettu, koentsyymi Q10: n, beeta-alaniinin ja L-karnitiinin välinen synergia voisi parantaa kehon antioksidanttikapasiteettia ja torjua voimakasta liikuntaa aiheuttavaa hapettumista, mikä edesauttaa talteenottovaihetta.

Yrityksen suositus - Carnitine Q10 - Gensan

Ota yksi CPS päivässä

Käyttötapa urheilukäytännössä Karnitiini Q10 - Gensan

Urheilukäytännössä L-karnitiinin saanti voi seurata eri protokollia. Yleisimpiä ovat asteittaiset viikoittaiset nousut 500 mg: sta 2: een / 2, 5 g: aan päivässä, kun taas toiset tarjoavat laskun 2, 5 g: sta 500 mg: aan päivässä. Suurempia annoksia terveillä koehenkilöillä ei suositella, koska ylimääräinen tuote erittyy vahingossa munuaisten tasolla.

L-karnitiinin täydentämisen optimointiin tulisi sisältyä aerobisia harjoituksia, jotka voivat ylläpitää korkeaa pO2: ta lihaksen tasolla ja mahdollisesti ruokavalion glukoosipitoisuuden pienenemistä.

Eri komponenttien annokset, kromia lukuun ottamatta, näyttävät kuitenkin melko alhaisilta kullekin kapselille ja saavuttavat kirjallisuudessa käytettävät tasot vain, jos noudatetaan tyypillistä L-karnitiinin saantiprotokollaa. Tässä tapauksessa kromipitoisuudet voivat kuitenkin olla liian suuria, vähentää rautan imeytymistä ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.

Käytön perusteet - Carnitine Q10 - Gensan

Tieteellisessä kirjallisuudessa on useita erittäin kontrastisia artikkeleita useimmissa kielteisissä tapauksissa aerobisen suorituskyvyn parantamisen ehdoista tai lipidiaineenvaihdunnan lisääntymisestä karnitiinin lisäyksen jälkeen terveillä henkilöillä ja urheilijoilla.

Osoitetaan koentsyymi Q10: n ja beeta-alaniinin antioksidanttivaikutukset, jotka molemmat ovat tehokkaita oksidatiivisten vaurioiden markkereiden vähentämiseksi voimakkaan harjoituksen jälkeen.

On edelleen selvää, että tutkimuksissa käytetyt annokset ylittävät huomattavasti yksittäisen kapselin antamat annokset.

Sivuvaikutukset Karnitiini Q10 - Gensan

Suurilla annoksilla voi esiintyä unettomuutta, pahoinvointia, vatsakrampeja, migreeniä ja maha-suolikanavan häiriöitä, joskin harvoin.

Käyttöön liittyvät varotoimet Karnitiini Q10 - Gensan

Vasta-aiheet ovat munuaisten, maksan, diabeetikoiden, raskauden, imetyksen, mielialahäiriöiden tapauksissa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoja karnitiinin Q10 - Gensan kriittisestä analyysistä.