henkinen koulutus psyko-neuro-endokriini-sidekudoksen immunologian alalla
Dr. Giovanni Chetta
» Johdanto
» Stressi ja sen mekanismit
Sopeutumisen energia
» Stressireaktio tai vaste
Ensimmäinen vaihe: hälytys
Toinen vaihe: vastus
Kolmas vaihe: sammuminen
Psykoneuroimmunologian syntyminen
Kaavio: Stressi-reaktio
Mikä lopullinen vaikutus riippuu
Kaavio: Kognitiivisten ja ei-kognitiivisten suodattimien mekanismi
» Kroonisen stressin seuraukset
Kroonisen ahdistuksen viisi vaihetta
Taulukko: Jotkut ongelmat ja patologiat, joissa stressi liittyy
Taulukko: Jotkut stressin tärkeimmistä oireista
» Stressihallinta
Stressi ja immuunivajaus
Stressi ja solujen elämä
Stressi ja ravitsemus
Stressi ja neuro-assosiatiivinen hoito
Stressi ja psyykkinen jännitys
Stressi ja fyysinen jännitys
» Päätelmät
Liite: "henkinen" neuvonta
» Kirjallisuus
esittely
On selvää, että nykyaikaisen yhteiskunnan perusongelma on krooninen stressi. Itse asiassa pysäyttämättömässä crescendossa se uhkaa ihmisen elämän terveyttä ja laatua koko teollistuneessa maailmassa. Seuraukset ovat lukemattomia ongelmia, jotka vaihtelevat epämukavuudesta vakaviin, henkisiin ja / tai fyysisiin sairauksiin.
Mielen ja ruumiin välinen liitto tunnustetaan nyt yksimielisesti psykoneuroimmunologian tieteellisten mielenosoitusten jälkeen. Mieli ja keho, mielentilat, ajatus ja fysiologiset reaktiot ovat kiinteästi integroituja ja toisiaan välittömästi. Psyykkinen hyvinvointi ja fyysinen hyvinvointi ovat toistensa kaksi keskeistä näkökohtaa.
"Eläinten moottori" kärsii vuosien ohella yhä enemmän tietoisen mielen vaikutuksesta, jota pidettiin virheellisesti ylivoimaisena. Todellisuudessa se usein synnyttää meissä ennakkoluulojen, ennakkoluulojen, uskomusten, ehtojen jne. Rajoissa vaivaiset psyykkiset ympyrät, jotka pystyvät pitämään pitkällä tai lyhyellä aikavälillä fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia.
Nykyään neurotieteen jatkuvan kehittämisen ansiosta on kehitetty uusia psykoterapioita ja "henkistä teknologiaa" sekä integroituja tukiohjelmia, jotka kykenevät ratkaisemaan lyhyellä aikavälillä lukuisia psykologisia ongelmia, jotka johtavat tietoisuuteen ja hallintaan omien valtioidensa välillä mielen, sitten käyttäytymiseen.
Mielenterveys on olennainen osa hyvinvointiohjelmaa.
Stressi ja sen mekanismit
Sopeutumisen energia
Vuonna 1936 neuroendokrinologi Hans Selye antoi ensimmäisen tieteellisen määritelmän stressistä. Termi oli lainattu tekniikasta, joka käytti sitä osoittamaan ponnistusta, jännitystä, johon materiaali kohdistui. Selye havaitsi, että erilaisille ärsykkeille altistuneet koe-eläimet osoittivat yhteisen oireyhtymän, jolle on ominaista adrenokortikaalinen hypertrofia, kateenkorvan ja imusolmukkeiden atrofia ja mahahaavat. Selye yritti luoda suhdetta vaarallisen tai uhkaavan ulkoisen ärsykkeen ( stressorin ) ja organismin sisäisen biologisen reaktion ( vaste tai stressireaktio ) välillä. Tutkija havaitsi nisäkkäitä, että he vastasivat erilaisten luonteisten ärsykkeiden kanssa hyvin samankaltaiseen fysiologiseen reaktioon, jolle on tunnusomaista hypotalamuksen ja kortiko-lisämunuaisen akselin yleinen aktivoituminen, glukokortikoidien tuotannon ja eritteiden kanssa; hän totesi, että stressi on organismin "strateginen" vaste sopeutumiseen kaikkiin fysiologisiin ja psykologisiin vaatimuksiin, joihin se kohdistuu . Toisin sanoen se on organismin ei-spesifinen vastaus kaikkiin siihen tehtyihin pyyntöihin .
Ihmisen kehon elintärkeä energia on peräisin elintarvikkeista, joita se ruokkii. Tapa, jolla organismi hyödyntää tätä elintärkeää energiaa, riippuu ennen kaikkea siitä luonnollisesta ja subjektiivisesta prosessista, jota voimme määritellä "stressireaktioksi". Stressi aiheuttaa siis fysiologisen reaktion, stressireaktion vasteena ulkoisten ärsykkeiden (stressori) aiheuttamiin tarpeisiin, jotka mobilisoivat käytettävissä olevat resurssit tuottamaan erityistä energiaa, korkeaa tuottoa, joka voidaan määritellä "stressienergiaksi". Biokemiallinen prosessi, joka vapauttaa tämän energian, on luonnollinen reaktio, joka toistuu elimistössä joka päivä niin usein kuin tarpeen. Toisin sanoen stressi merkitsee tiettyjen hormonien, erityisesti adrenaliinin, noradrenaliinin, stimuloimien luonnollisten toimintojen aktiivisuuden lisääntymistä; se vastaa siis elinvoiman tehostumista, jonka avulla organismi voi sopeutua ja reagoida muuttuviin olosuhteisiin. Tästä syystä Hans Selye tunnisti stressiä päivittäin kokemamme adaptiivisen energian avulla.
