Tohtori Antonio Parolisi
Hoidot kehon kosteuden tilasta ja päivittäisen kalorimäärän arvioinnista plikometrian avulla.
Erittäin monipuolinen kenttäarviointi, jota käyttää suurin osa urheiluteknikoista tai terveydenhuollon ammattilaisista, on plikometria.
Toisaalta tämän menetelmän hyvin alhaiset kustannukset ja toisaalta kehon rasvan arviointia koskevien yhtälöiden laskemisen nopeus ovat osoittaneet menestystä ja leviämistä.
Plikometrin avulla kudoskerros on "puristettu", joka koostuu olennaisesti ihosta, rasvasta ja osittain ihonalaisista nesteistä, joista jälkimmäinen on läsnä vain pienessä osassa, koska sormien paineella on taipumus virrata ulos "nidotun" osaston alapuolella.
Erittäin monipuolinen yhtälö sekä 15–60-vuotiaille miehille että naisille on kehon rasvan arviointi käyttäen Jackson et ai. -Nimikettä, jossa miesten kohdalla käytetään vyöhykkeen taitoksia. oikea: rintakehän, vatsan ja reiteen. Naisten aiheissa kehon oikealla puolella käytetään seuraavia alueita: tricipital, soprailiaca ja reidet .
Kolmen taitoksen summa lisätään kaavioon ja tehdään samaan aikaan tutkijan iän kanssa, niin että näiden kahden pisteen välinen linja leikkaa kehon rasvan prosenttiosuuden miehille ja naisille.
Yritämme ymmärtää, miten käytännössä.
Meillä on tapana analysoida 35-vuotias miespotila, jonka paino on 100 kg, rintakehän ollessa 15 mm, vatsan 20mm ja reiteen 20 mm; siten, että taitosten summa on 55 mm.
Tämän arvon tekeminen samaan aikaan ikärajan kanssa johtaa 17% : iin kehon rasvasta: näemme kaavion, joka ymmärtää käytännössä, miten saimme tämän arvon:
Teoreettisesti tässä vaiheessa voitiin laskea Lean Mass, yksinkertaisesti vähentämällä kehon rasvaprosentin paino kokonaispainosta, jolloin saadaan määrä, joka ilmaistaan kilogrammoina kaikesta, joka ei ole rasvaa .
Tämä olisi totta, jos kohde oli ihanteellisessa kehon hydraatiossa, siis noin 60% kokonaisvesistä, mikä on tila, joka tunnetaan nimellä " normoratazione ". Itse asiassa vesi on koko ihmisen rakenteen ensisijainen ainesosa. On arvioitu, että vähärasvainen lihas sisältää noin 73% kokonaisvesistä. Sanotaan, että olemme "upotettu".
Perusongelma on se, että kaikilla yksilöillä ei ole hyvää kehon hydraatiota, itse asiassa on mahdollista saada kehon nestemäärän vähentämistilanteita, joka on nimeltään "dehydraatio", äärimmäisen vaarallinen ja äärimmäisissä tapauksissa tappava; tai sinulla voi olla päinvastainen tilanne, jossa nesteiden määrä on yli, ilmiö, joka tunnetaan nimellä " hyperhydraatio " tai jokainen tietää "vedenpidätyksen".
Ymmärretään, missä kunnossa keho löydetään viitaten kolmeen altistuneeseen tapaukseen (normoratazione, dehydraatio tai iperhydraatio), on mahdollista vain käyttämällä Bioimpedenziometrica-instrumentaatiota, jossa saadaan arvio kohteen hydrataatiotilasta.
Ymmärtäminen, kuinka paljon vettä sinulla on kehossasi, on välttämätöntä yksilön ruumiinrakenteen arvioimiseksi.
Jatka: toinen osa »
