Melatoniini - Ultimate Nutrition

Tietoa melatoniinista - Ultimate Nutrition

MELATONIN-kapselit - Utimate Nutrition

Melatoniinin ravintolisä

FORMAT

Pakkaus 60 kapselia

KOOSTUMUS: täyteaine: mikrokiteinen selluloosa, kaksivaiheinen kalsiumfosfaatti; Syötävä gelatiini; Paakkuuntumista estävä aine: magnesiumstearaatti; Melatoniini

CAPSULE: Melatoniini 3 mg

Tuotteen ominaisuudet Melatoniini - Ultimate Nutrition

Melatoniini, joka tunnetaan kemiallisesti N-asetyyli-5-metoksitripamiinina, on luonnollinen yhdiste, jonka aivojen pohjalla oleva rauhas tuottaa ja jota kutsutaan epifyyttiseksi. Sen tuotanto ihmisorganismissa seuraa hyvin tarkkaa rytmiä, joka on määritelty vuorokausirytmiksi, jonka maksimipiikki on aamulla kello 00 ja kahdeksan välillä, ja joka vaikuttaa voimakkaasti auringonvalolta.

Vaikka ruokavalion melatoniini on otettu eri elintarvikkeiden (kaakao, riisi ja muut vihannekset) kautta, se ei pysty merkittävästi lisäämään hormonin pitoisuutta plasmassa, ja siksi käytetään erityistä lisäystä. Itse asiassa melatoniini imeytyy täysin kapseleiden muodossa suolistoon annoksiin, jotka ovat enintään 2, 8 mg, mutta metaboloituvat suurelta osin maksassa, jolloin sen sulfotoksimelatoniini muuttuu inaktiiviseksi metaboliitiksi siten, että sen biologinen hyötyosuus on pienempi kuin 15%. Maksimaalinen plasmapitoisuus saavutetaan keskimäärin 3 tunnin kuluttua, vaikka tämän ajanjakson näyttää vaikuttavan vakavasti kohteen ravitsemustilaan. Melatoniinin puoliintumisaika ei yleensä ylitä 4 tuntia. Verenkierrossa, joka on kytketty plasman proteiineihin noin 60%, melatoniini kykenee diffundoitumaan vapaasti ja sitoutumaan reseptoreihinsa (MT1, MT2 ja MT3), jotka ovat läsnä pääasiassa keskushermostossa.

Biologinen rooli : useat kokeelliset todisteet ja lukuisat tutkimukset tästä aiheesta osoittavat, että melatoniinilla on:

1. Sääntelyvaikutus unen heräämisrytmiin : unen untuvikon, rauhoittavan ja indusoivan vaikutuksen kautta;
2. Antioksidanttivaikutus: kykenee estämään sekä reaktiivisten happi- että typpilajien aiheuttamia vahinkoja. Tässä tapauksessa sitoutuneen melatoniinin osuus on kuitenkin peruuttamattomasti menetetty, koska tehokkaita pelkistysreaktioita ei ole. Sen antioksidanttivaikutus vaikuttaa kuitenkin melko voimakkaalta, koska sen takaavat myös myöhemmät metaboliitit.
3. Suojaava ja syöpää aiheuttava vaikutus: melatoniini vaikuttaa olevan mukana mitokondrioiden DNA: n suojaamisessa ja suojaa sitä eri yhdisteiden mutageeniselta vaikutukselta.
4. Immunostimuloiva vaikutus : vaikka ensimmäistä näyttöä ei ole täysin karakterisoitu, se osoittaa immuunivasteen huomattavan vahvistumisen.

Melatoniini ja urheilu

Vaikka melatoniini ei ole kovin laajalle levinnyt urheilijoiden keskuudessa, se on viime vuosina löytänyt myös erilaisia ​​sovelluksia urheiluun, jossa sitä voidaan käyttää:

1. Varmista antioksidanttivaikutus ja suojaa kehoa hapettumiselta;
2. Vahvistetaan immuunipuolustusta urheilijalla, jolle on suoritettu rasittava koulutus, ja riskiä, ​​että synnytetään oireyhtymä;
3. Paranna hormonaalista profiilia.

Tältä osin on syytä huomata joitakin tutkimuksia, joissa se esitetään:

1. melatoniinin metabolinen vaikutus: pystyy vähentämään laktaattituotantoa fyysisen aktiivisuuden aikana;
2. hormonaalinen vaikutus: kun GH-tasot kasvavat 0, 5 mg: n ja 5 mg: n annoksilla melatoniinia päivässä.

Viimeaikaiset todisteet, jotka perustuvat hypotermisen vaikutuksen havaintoon, viittaavat melatoniinin mahdolliseen hyödyllisyyteen suorituskyvyn parantamisessa korkeissa lämpötiloissa.

Perustelut - Melatoniini - Ultimate Nutrition

Melatoniinia käytetään tällä hetkellä menestyksekkäästi kaikissa eri unihäiriöissä, kuten jet lag -oireyhtymässä. Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin meneillään sen tehokkuuden testaamiseksi myös joillekin neurodegeneratiivisille sairauksille, kuten Alzheimerin taudille ja amyotrofiselle lateraaliskleroosille, oksidatiivisten vaurioiden, sydän- ja verisuonitautien aiheuttamille patologioille ja muille.

Urheilussa jotkut tutkimukset osoittavat melatoniinin tehokkuuden hormonien erittymisen parantamisessa ja kehon antioksidanttitoiminnon auttamisessa. Tämän yhdisteen antamisesta ei kuitenkaan tule paranemista, vaikka jotkin tutkimukset osoittavat, että - jos sitä käytetään väärin aikoina (esimerkki: 60 minuuttia ennen harjoittelua), melatoniini voi myös vähentää GH-eritystä.

Yrityksen suositus - Melatonin - Ultimate Nutrition

Ota yksi kapseli ennen nukkumista yöllä.

Melatoniinia - Ultimate Nutrition - käyttö urheilukäytännöissä

Myös tässä tapauksessa valmistajan suosittelema annos näyttää olevan kaikkein pätevin, vaikka useampi kuin yksi tutkimus osoittaa, että yön GH-erityksen paraneminen voidaan saavuttaa jopa huomattavasti pienemmillä annoksilla, jotka ovat 0, 5 mg.

Lisäaineen farmakokineettiset ominaisuudet huomioon ottaen olisi suositeltavaa ottaa se ennen nukkumaanmenoa, jotta sen maksimipiikki vastaa normaalia endogeenistä eritystä.

Synergy - Melatoniini - Ultimate Nutrition

Useat tutkimukset näyttävät sopivan synergian suuremmasta tehosta yhdessä sinkin kanssa. Yleinen parannus saavutetaan sekä immuunivasteiden vahvistamisessa, antioksidanttivaikutuksessa että aineenvaihdunnassa, parantamalla insuliinin herkkyyttä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että jos sinkkiä ja melatoniinia käytetään pitkään, integroituminen magnesium magnesiumiin on tarpeen.

Melatoniinin ja B6-vitamiinin samanaikaisen antamisen pätevyys on edelleen tarkkailemassa, vaikka ensimmäiset teokset osoittavat paranemista tämän hormonin endogeenisessä synteesissä, ja biologisten vaikutusten parantuminen ennen kaikkea liittyy immuuni- ja hormonaalisen aktiivisuuden modulointiin .

Sivuvaikutukset Melatoniini - Ultimate Nutrition

Vaikka tuoreet tutkimukset ovat vahvistaneet vaikuttavan aineen korkean siedettävyyden ja turvallisuuden, kirjallisuudessa on tapauksia, joissa jopa 3 mg / vrk: n annoksena on havaittu pahoinvointia, ärtyneisyyttä, painajaisia ​​ja verisuonten muutoksia.

Lisäksi melatoniini saattaa häiritä konsentraatiota lievänä hypnoottisena ja rauhoittavana. Immuunivastetta tehostamalla aine voisi myös pahentaa allergisia tai autoimmuunisairauksia sairastavien potilaiden tilaa.

Käyttöön liittyvät varotoimet Melatoniini - Ultimate Nutrition

Tuote on vasta-aiheinen munuaisten tai maksan sairauksien, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpainetaudin, allergioiden ja autoimmuunisairauksien yhteydessä raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12-vuotiaille ja nuorille, jotka eivät vielä ole koulutettuja.

Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) tarvitaan lääkärin hoitoa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistojen tekstien ja yleisen käytännön kriittisestä uudelleenkäsittelystä, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se näin ollen ole lääkemääräys. Siksi on aina tarpeen kuulla lääkärisi, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen käyttöä . Lisätietoja Melatoniinin - Ultimate Nutrition - kriittisestä analyysistä.

Suositukset

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun; 23 (3): 213-7. Pyridoksiinin antamisen vaikutus melatoniinin erittymiseen normaaleilla miehillä. Luboshitzky R, Ophir U, alus R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P. Georgian Med News. 2007 joulukuu (153): 35-8. [Pyridoksiini (B6-vitamiini) vaikuttaa endogeeniseen melatoniinin tuotantoon kokeilun aikana] rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatoniinin antamisen vaikutus ihmisen aivolisäkkeen hormonien erittymiseen. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999 Melatoniinin lisäys rotille, joille on tehty akuutti uinti: vaikutus plasman tasoihin ja suhde sinkkiin. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 helmikuu-huhtikuu, 27 (1-2): 263-6. N-asetyyli-5-metoksitryptamiinin (melatoniinin) yhden annoksen ja resistenssiharjoituksen vaikutukset kasvuhormoniin / IGF-1-akseliin nuorilla miehillä ja naisilla. Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS. Melatoniinilisän vaikutukset liikunnan aiheuttamiin muutoksiin johtavuusnopeuden jakaumissa. Ayaz M, Okudan N. Hermokuitujen johtokyvyn parantaminen. Melatoniini: ilmailu-, toksikofarmakologiset ja analyyttiset näkökohdat. Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J Analoginen toksikoli. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. Review. BMJ. 2006 helmikuu 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 helmikuu 10. Eksogeenisen melatoniinin tehokkuus ja turvallisuus sekundaaristen unihäiriöiden ja unihäiriöiden yhteydessä: meta-analyysi. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. Turvallinen lyhyellä aikavälillä Suun kautta annettavan melatoniinin farmakokinetiikka kriittisesti sairailla potilailla. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 tammikuu 8. Melatoniinin merkitys ja käyttö ruskean rasvakudoksen aineenvaihdunnan säätelyssä: suhteessa ihmisen lihavuuteen. Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ. Obes Rev. 2010 kesäkuu 16. [Epub ennen tulostusta] Liikalihavuus (Silver Spring). 2010 helmikuu 18. [Epub ennen tulostusta] Melatoniinireseptorin tyypin 1 poistaminen indusoi insuliiniresistenssiä hiiressä. Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G. Endokrinologia. 2009 joulukuu, 150 (12): 5311-7. Epub 2009 lokakuu 9. Melatoniini parantaa glukoosin homeostaasia ja endoteelisen verisuonitoimintoa runsaasti rasvaisilla ruokavalion sisältämillä insuliiniresistenteillä hiirillä. Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 helmikuu 88 (1): 19-29. Melatoniinin nauttiminen liittyy fysiologisten muutosten parantamiseen, sekä aineenvaihdunta- että morfologisiin patologioihin, jotka liittyvät lihavuuteen: eläinmalliin. Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. Endokrinologia. 2003, s. 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Sep 11. Melatoniini vähentää kehon painonnousua Sprague Dawleyn rotilla, joilla on ruokavalion aiheuttama lihavuus. Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi-Med J. 2006 Oct. 27 (10): 1483-8. Melatoniinin ja sinkin vaikutus glykeemiseen kontrolliin tyypin 2 diabeetikoilla, joilla on heikosti kontrolloitu metformiini. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 huhtikuu 96 (6): 729-39. Epub 2006 helmikuu 28. Resistenssiharjoituksen vaikutukset melatoniinin oraalisen nauttimisen jälkeen aikuisten fysiologisiin ja suorituskykyyn. Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A. J Pineal Res., 2005, marraskuu, 39 (4): 353-9. Melatoniinin vaikutukset termostaattiseen vasteeseen ajoittaiseen liikuntaan. Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. Ergonomiaa. 2005 15.-15. Marraskuuta, 48 (11-14): 1512-22. Melatoniinin päivittäisen nauttimisen vaikutukset lyhyen aikavälin urheilulliseen suorituskykyyn. Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res. 2007 Jan; 42 (1): 28-42. Yksi molekyyli, monet johdannaiset: melatoniinin loputon vuorovaikutus reaktiivisten happi- ja typpilajien kanssa? Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2): 184-91. Epub 2009 heinäkuu 13. Melatoniini vähentää akuutin liikunnan aiheuttamaa sydämen tulehduksellista vahinkoa. Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS. Saudi-Med J. 2006 Oct. 27 (10): 1483-8. Melatoniinin ja sinkin vaikutus glykeemiseen kontrolliin tyypin 2 diabeetikoilla, joilla on heikosti kontrolloitu metformiini. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.