FITNESS = Wellness = Kehosi terveys

Edited by Marino Macchio

Rakennamme meistä fyysistä mielenterveyttä, psyko-fyysistä hyvinvointia: se riippuu meistä, meidän fyysisestä ja ravitsemuksellisesta käyttäytymisestämme (lukuun ottamatta vahinkoa, joka johtuu ympäristöstä, jossa elämme, jotka eivät ole riippuvaisia ​​työstämme).

Okei, genetiikka asettaa meidät elämään, teoriassa jos luemme geneettistä perintöä, saatamme tietää, minkä sairauden saamme sairastua ja

luultavasti kuolemme, mutta se ei ole niin, me olemme käyttäytymme, että voimme suurelta osin muuttaa parempaan tai huonompaan suuntaukseen sairauksiin, joita genetiikka on ohjelmoinut meille. Voimme muuttaa geneettisen perinnön sanelemia ennusteita paremmin tai huonommin, kuten luonto on kehittynyt. Kehitystämme ei ole muuta kuin sopeutumista ympäristöön ja siten geenien muuntamista.

Joten! ??

Liikunta, oikea ravitsemus ja lääketieteellinen ennaltaehkäisy ovat kolme peruskäyttäytymistä, jotka käytännössä auttavat meitä elämään terveellisemmin ja siten laajemmin; näin ollen nautimme elämästä enemmän.

------------------------------

Ymmärrän, että jokapäiväisessä elämässä me kaikki, taistelevat erilaisilla ongelmilla työssä, huolehtimalla kaikesta, joka on päivittäinen, toistuva, tylsä ​​ja väsyttävä, tärkeimmät ajatukset siitä, miten vapaa-aikaa viettää väistämättä lähentyvät:

Mitä teemme, jotta loppupäivä olisi nautittavaa?

Levätä? Löydä hauskaa toimintaa? Vietätkö aikaa miellyttävällä ja rentouttavalla tavalla? Nämä ovat ajatuksia, jotka esiintyvät eniten mielessämme.

Ymmärrän, että jokainen tai melkein ajattelee, on ihmisen ...

Lukuun ottamatta niitä, joilla on todella kova, stressaava ja fyysisesti raskas työ, esimerkiksi. muurari työläinen (joka liikkuu ja kamppailee liikaa), kaikkien muiden pitäisi ajatella ja vakavasti harkita

VARTALOSI

MITEN?

Ihmiskeho on tarkoitettu odottamattomasti kasvamaan vanhaksi, ehkä kaikki eivät tiedä, että turvallisin ja luonnollisin tapa "SLOW DOWN", ei edes estää, ikääntyminen (paitsi oikean ruokavalion, aiheen, jota kohtaamme toisen kerran), on harjoitella liikuntaa säännöllisesti. Tässä mielessä onneksi ei ole ikärajoja.

Ihmiskeho on tehty siirtymään OZIARE, Mai ..... Lepäämme nukkumaan, keskimäärin kahdeksan tuntia unta riittää palauttamaan ja palauttamaan kehomme.

Ratkaisu, jolla estetään ajallisesti esiintyvät erilaiset lihas- ja luustoongelmat, on vain yksi:

OLE FYSIKAALINEN TOIMINTA

Lisän, säädän, ei neljä kuukautta vuodessa, ja ehkä jatkaa työtä syyskuun lomien jälkeen .... hyvin väärin.

Oma valitus, viesti:

Kehomme on ainutlaatuinen, pitäen sitä IN SHAPE: ssa TERVEYS ; Sen lisäksi, että kasvatamme itsetuntoamme, se antaa meille mahdollisuuden näyttää elämässämme muita, joilla on tällainen ulkonäkö (sen ei pitäisi olla, mutta itse asiassa se on).

REFLECTION on ainakin velvollisuus ......