Puhdista maksa

Katso video

X Katso video YouTubessa

Maksan organismi on hyvin tärkeä elin, koska se vaikuttaa elintarvikkeiden, lääkkeiden, toksiinien ja yleisemmin ihmiskehoon tuodun aineenvaihduntaan.

Maksa voidaan verrata mallityöntekijään, joka on aina täsmällinen, tehokas ja joka tuskin sairastuu tai valittaa liikaa työtä.

Juuri siksi, että se on tietoinen sen äärimmäisestä merkityksestä, monet kysyvät itseltään, mitkä ovat parhaat strategiat sen pitämiseksi terveenä ja tehokkaana päivittäin.

Yleiset neuvot

Sanomalehdissä sattuu usein lukemaan ratkaisuja ja ruokavalioita, jotka lupaavat "puhdistaa maksan" ja stimuloivat maksan toimintaa. Luonnosta huolimatta meiltä löytyy myrkyttömiä ja elvyttäviä elintarvikkeita, jotka ovat erityisen hyödyllisiä maksan suojelemiseksi, ennen kuin kysytään, miten puhdistaa tämä kallisarvoinen elin, olisi tarpeen kysyä, mitä sääntöjä on noudatettava, jotta ei ylikuormita sitä ja myrkyttää sitä turhaan:

Vältä huumeiden käyttöä ilman todellista tarvetta
Vältä useampien lääkkeiden yhdistämistä keskenään kuulematta lääkärisi kanssa; huomiota myös luonnon- ja kasviperäisiin lääkkeisiin, vain esimerkkinä mainittakoon, greippimehu voi lisätä huumeiden imeytymistä ja niiden biologista hyötyosuutta jopa 5-9 kertaa
Vältä itsehoitoa
Rajoita alkoholin kulutusta rajoittamalla lasillisen viiniä tai olutta tärkeimpien aterioiden aikana
Älä ota lääkkeitä yhdessä alkoholin kanssa
Älä hengitä yleisesti käytettyjä suihkeita, kuten hyönteismyrkkyjä pienille hyönteisille
Hyväksy terveellinen elämäntapa, jolle on ominaista tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta
Kohtalaisen rasvojen ja rasvojen kulutus, erityisesti tyydyttyneitä rasvoja, joka sisältää ennen kaikkea maitotuotteita, margariinia ja rasvaa. Näiden elintarvikkeiden kulutus on myös vähennettävä, jotta kolesterolin pitoisuus veressä pysyy hallinnassa
Keskinkertaista savustettujen, grillattujen tai hiiltyneiden elintarvikkeiden kulutusta
Rajoita suolan kulutusta ja korvaa se tarvittaessa joillakin mausteilla
Lisää kuituja sisältävien elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutusta
Pidä kehon paino normaalina
Vältä viime hetken ruokavalioita
Varmista, että otat oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, vaikka seurasit laihtuminen ruokavaliota

Detoksifioiva ja puhdistava keitto

X Videon toiston ongelmat? Lataa uudelleen YouTubesta Siirry videon sivulle Siirry videon reseptit-osioon Katso video YouTubessa

Ruoka ja lisäravinteet

Muistamme sopivimpia elintarvikkeita maksan puhdistamiseksi ja sen toimivuuden edistämiseksi:

sitruunamehu: runsaasti askorbiinihappoa (C-vitamiini), puhdistaa tehokkaasti maksan, mutta voi aiheuttaa ongelmia niille, jotka kärsivät gastriitista
artisokka
maidon ohdake
omena
mustikka
kaali
hiiva
siitepöly
Acerola
ekstra-neitsytoliiviöljy raaka, ilmeisesti ilman ylimääräisiä annoksia

Katso myös: