Pitkittyneen liikunnan aikana BCAA: iden plasmapitoisuudet (koska niitä käytetään energiaa varten) ja glutamiini (koska niitä käytetään neutraloimaan hyperammonemiaa) vähenevät ja aromaattisten aminohappojen, mukaan lukien tryptofaani, plasman arvo kasvaa.
Mitä enemmän BCAA: n pitoisuus pienenee, sitä enemmän tryptofaani saavuttaa aivojen ja sitä suurempi on väsymys.
Pitkäkestoisen liikunnan aikana plasman rasvahappojen tasot lisääntyvät niiden mobilisoinnin avulla energiantarpeiden täyttämiseksi.
Myös rasvahapot, jotka kiertävät yhteen albumiiniin, joilla on hyvin suuri sitoutumisaffiniteetti; niiden lisääntyminen verenkierrossa syrjäyttää tryptofaanin albumiinista, mikä lisää vapaan tryptofaanin määrää.
Lisääntynyt vapaa TRP helpottaa aivojen siirtymistä ja lisää serotoniinin tuotantoa aivoissa. Serotoniinin lisääntyminen puolestaan lisää väsymystä ja sumua keskitasolla, mikä johtaa väsymyksen alkamiseen.
Siksi haarautuneen ketjun aminohappojen riittävä integraatio voi estää väsymisoireiden esiintymisen rasittavan liikunnan aikana.
