Toimittaja Alessandro Cioffi
Yksi henkilökohtaisen kouluttajan työn keskeisistä näkökohdista on moottori-eleen oikea oppiminen. Siksi harjoituksen osoittaminen asiakkaalle ja sen jälkeen kutsumalla häntä toistamaan tämä harjoitus on perustavanlaatuinen prosessi, joka luo parhaan pohjan liikkeen sieppaamiseen ja oppimiseen täydellisyyteen.
Mutta saatko jonkin verran selkeyttä.
1990-luvun alussa Giacomo Rizzolatin johtama tutkijaryhmä, jonka koostivat Vittorio Gallese, Leonardo Fogassi ja Luciano Fadiga, löysi makro Nemestrinossa erityisryhmän neuroneja F5-alueen tasolla premotor-aivokuoressa, jotka aktivoitiin sekä tehtävän (tai toiminnon) suorittamisen aikana että toisen tehtävän suorittaman saman tehtävän näkökulmasta. Löytö oli todellinen serendipity, joten se oli sekoitus onnea ja sattumaa.
Heidän erikoisuutensa heijastaa toimia, joita pidettiin heijastuneena, heille annettiin nimi " peilieronit ".
Eettisen mahdottomuuden vuoksi suorittaa tutkimuksia sisäisillä mikroelektrodeilla ihmisissä käytettiin erilaisia uusia diagnostisia menetelmiä, jotka olivat ennen kaikkea Marco Iacobonin kannalta ratkaisevia, mikä olisi ollut keskeinen seuraus tämän luokan esiintymisestä lajissamme.
Pääasialliset peilialueet ovat:
alemman parietaalisen lohkon etuosan rostraaliosa
Gyrus-ala on alempi
alemman etuosan giruksen posteriorinen sektori sekä etuala
dorsaalinen premotor-aivokuori.
Peilien hermosolujen vaikutukset eivät liity vain imitatiiviseen oppimiseen, vaan myös toimien ymmärtämiseen, jolloin voidaan kuitenkin ennakoida lopputulosta ja tunteiden ymmärtämistä, mekanismia, jonka avulla voimme empatisoida muita yksilöitä.
Viitaten tässä yksinomaan oppimisen jäljitelmään, tarkastelemme yleisesti oppimisen käsitettä.
Oppiminen, lyhyesti sanottuna, on "tekniikan" hankkiminen, joka voidaan sitten ehdottaa uudelleen tulevaisuudessa; erityisesti moottorin oppiminen on uuden mallin (mallin) hankkiminen, joka sisältää sekä toiminnan, käyttäytymisen että lausekkeen.
Moottorikoulutukseen sisältyy aina kolme vaihetta: raaka koordinointi, hieno koordinointi, itsenäinen tai muuttuva saatavuus. Mirror-hermosoluilla on epäilemättä keskeinen rooli ensimmäisessä vaiheessa, ja toistuvasti siirrymme kahteen muuhun vaiheeseen.
| Raaka koordinointi - | Hieno koordinointi - | Muuttuva saatavuus |
Se sisältää oppimisprosessin, joka kulkee liikkeen tehtävän ymmärtämisestä raaka-koordinaation vaiheeseen (opiskelija suoriutuu suotuisissa olosuhteissa liikkumiseen). | Se siirtyy koordinointivaiheesta koordinointivaiheeseen, jossa opiskelija pystyy suorittamaan uuden liikkeen teknisen mallin mukaan lähes virheettömästi, joten se saavuttaa jo hyvän suorituskyvyn. | - Se menee, kun saavutat hieno koordinaation vaiheen muuttujan saatavuuden aikaan, "mestaruuden" tilaan. Urheilija pystyy käyttämään liikettä tehokkaasti jopa vaikeissa ja epätavallisissa olosuhteissa. |
Jäljitelmän käsite voidaan tulkita kahdella tavalla: ensimmäinen viittaa yksilön kykyyn replikoida hänen moottoriversioonsa kuuluvaa teosta sen jälkeen, kun se on havainnut sen toisilta; toinen edellyttää, että yksilö, joka seuraa toistensa toimintaa, oppii uuden toimintamallin, tulossa tekemään sitä toistamisen kautta yhä yksityiskohtaisemmalla tavalla.
Sen vuoksi jäljitelmä on välttämätön moottorin oppimiselle.
Käytännössä peilien hermosoluja, jotka havaitsevat moottoritoiminnon, jota ei ole läsnä ohjelmistossamme, aktivoidaan hajottamalla havaittu toiminto useiksi fragmenteiksi.
Kukin fragmentti vastaa jo tallennettua liikettä, onko se transitiivinen vai ei, ja muiden etualojen yhteistyön avulla kaikki nämä kehykset kootaan uudelleen, jotta moottorin ele toistettaisiin uudelleen, määrittelemällä uusi moottorikuvio. On selvää, että tarkkailuprosessit ovat erittäin tärkeitä moottorikäytön visioissa.
Tämän perusteella hyvä PT pystyy noudattamaan ohjeita aina, kun hän joutuu oppimaan uuden harjoituksen asiakkaalleen.
Tässä viittaan lähes yksinomaan moottoriajoneuvojen perusharjoituksiin tai jopa usean nivelten osallisuudesta johtuviin moniulotteisiin harjoituksiin, jotka - myös peilien hermosolujen luonteen perusteella - aktivoivat enemmän monimutkaisille moottoritoimille eikä yksittäisille lihasliikkeille - ovat suositus useimmissa tapauksissa; Lisäksi ne ovat välttämättömiä lähes kaikkien eri aiheiden tavoitteiden kannalta (lihasten hypertrofia, enimmäisvoiman kehittyminen, laihtuminen, toiminnallinen koulutus jne.).
Näissä harjoituksissa olet varmasti mukana: eri tyyppiset squatsit, erilaiset kuormatyypit, erilaiset lunges, lat-koneet tai vetoketju baarissa, litteä penkki barbellilla tai käsipainoilla, työntövoimat ylöspäin käsipainoilla tai sotilaspuristuksella, litteä penkki, kapea ote tai kipu rinnakkain, Sit Up ja muut.
Ensinnäkin näyttää ilmeiseltä, kuinka hyvä PT on oppinut jokaisen harjoituksen täydellisen toteuttamisen vuosien kuluessa, jotta se voisi ehdottaa sitä uudelleen parhaalla mahdollisella tavalla asiakkaalle, joka pystyy oppimaan uuden moottorin eleen. Muistakaamme tosiasiassa, että asiakkaalle tämä moottorin ele ei olisi koskaan nähty ennen tai ainakin pahin koskaan tehty, ja varmistamaan, että jatkossa voit hallita sen maksimiin, jonka täytyy antaa oikea syöttö heti ensimmäinen istunto.
Jatka »
