Vasikan ympärysmitta ja kardiovaskulaarinen riski
Vasikan ympärysmitta on antropometrinen mitta, jota käytetään samoin kuin varren ympärysmitan kohteen kohteen lihaksen arvioimiseksi. Joissakin tutkimuksissa sitä on käytetty myös tutkittujen aineiden terveystilanteen arvioimiseen; esimerkiksi Espanjassa 22 000 yli 65-vuotiaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin merkittävää korrelaatiota vasikan ympärysmitan vähenemisen ja aliravitsemuksen suuren riskin välillä; Ranskassa 6 265 henkilöllä, aina yli 65-vuotiaalla, tehdyssä tutkimuksessa havaittiin käänteinen korrelaatio vasikan ympärysmitan ja kaulavaltimoiden välillä. Käytännössä, kun vasikan ympärysmitta kasvaa, ateroskleroosin ja sen komplikaatioiden kehittymisriski vähenee, varsinkin jos tämä ominaisuus liittyy vähentyneeseen vyötärön ympärysmittaan (WHR, korkea vyötärön lonkan suhde); päinvastoin, kohteet, joilla on korkea WHR ja pieni vasikka, ovat alttiimpia ateroskleroottisille taudeille (tämä viittaa siihen, että on tärkeää arvioida ei ainoastaan rasvaa ja sen jakautumista negatiivisena tekijänä yksilön yleiseen terveyteen, vaan myös lihasmassaa tekijänä positiivinen).
Suositukset
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[Vasikan ympärysmitan arviointi ikääntyneiden hypotensioriskin indikaattorina]" (espanjan kielellä; Castilian). Nutrición Hospitalaria: Terveellinen elin De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (marraskuu 2008). "Vasikan ympärysmitta on käänteisesti yhteydessä kaulavaltimon laastareihin". Stroke; Journal of Cerebral Circulation 39 (11): 2958 - 65.
Mittaustekniikka
Tutkittu kohde on matalassa asennossa ja sitten makaa vatsallaan, polvi taivutettu oikeaan kulmaan. Tämän jälkeen kehä mitataan suurimman vasikan halkaisijan kohdalla.
Toinen mittaustekniikka edellyttää, että kohde on istuma-asennossa, jossa jalka ripustetaan vapaasti; myös tässä tapauksessa mittaus havaitaan vasikan enimmäismäärän tasolla.
Vähennä vasikan ympärysmittaa
Vasikan ympärysmitan vähentäminen näyttää olevan monien naisten unelma, huolestunut siitä, että liiallinen lihasmassa on tällä alueella esteettinen eikä kovin naisellinen. Puhtaasti henkilökohtaisten näkökohtien lisäksi vasikan lihaskehitys riippuu geneettisistä ja käyttäytymistekijöistä. Tiedämme esimerkiksi, että värillisillä ihmisillä on yleensä lyhyt ja hyvin kehittymätön vasikka, kun taas lyhytvalkoisissa lihaksissa on yleensä hyvin pitkälle kehittynyt ja näkyvämpi.
Ainoa tapa vähentää vasikan kehää genetiikan rajoissa olisi se, että keho joutuu voimakkaaseen laihtumiseen, jotta se pakotetaan kataboloimaan lihakset energian saamiseksi. Tämä on kuitenkin täysin epätoivottavaa tekniikkaa, sekä aineenvaihduntaan kohdistuvien kielteisten vaikutusten että henkilön yleisen terveyden kannalta (katso, mitä artikkelin alussa paljastuu), ja koska - olennaisesti posturaalinen lihas, joka sisältää runsaasti punaisia kuituja (puhumme soleus, joka antaa "leveyden" lihakselle - on olemassa vaara, että tämä ympärysmitta on yksi viimeisistä vähennyksistä. Itse asiassa sen edessä reiden ja pakaroiden ympärysmitat, jotka näin ollen näkyisivät tasaisina ja huonosti tonisina ja joiden estetiikan taseen lopputulos on negatiivinen, pyrkivät kutistumaan dramaattisesti.
