yleisyys
Fukoksantiini on luonnollinen molekyyli, joka on noussut otsikoihin sen väitetyn kyvyn vuoksi vähentää liiallista rasvaa, erityisesti vatsan alueella.
Se on kasvispigmentti, ruskealta leville tyypillinen karotenoidi, joka antaa sille tyypillisen värin, joka on päällekkäinen klorofyllin vihreiden sävyjen kanssa (ks. Kuva).
Pieniä määriä fukoksantiinia löytyy myös punaisista ja vihreistä levistä.
Fukoksantiinin pitoisuus levissä, ruskeat mukaan lukien, on kuitenkin selvästi pienempi kuin eläinten funktionaalisten ominaisuuksien tutkimiseen käytetyt annokset.
Samankaltaisten määrien saavuttamiseksi olisi tarpeen ottaa nämä elintarvikkeet annoksiksi, jotka tekevät niistä myrkyllisiä, koska niissä on suuri määrä jodia ja siitä johtuva hypertyreoosi riski; emme myöskään saa unohtaa lukuisia raportteja, joiden mukaan levät ja johdannaiset ovat todellakin vaarassa arseenikontaminaatiolle.
Tämän lisäksi ja niiden pitoisuus fukoksantiinissa, levät ovat edelleen erinomainen jodilähde (joka sopivilla annoksilla on välttämätön kilpirauhasen toiminnan ja perusmetabolian stimuloimiseksi) ja algiinihappo (polysakkaridi, joka lisää tiheyttä). mahalaukun sisältö, stimuloivat kylläisyyden tunnetta ja toimivat lievänä massakalvona).
viitteitä
Miksi käytetään fukoksantiinia? Mitä se on?
Vaikka fukoksantiinin vaikutusmekanismi ei ole vielä täysin tiedossa, viimeisimmät kokeelliset todisteet viittaavat erityisen monimutkaiseen biologiseen rooliin.
Tarkemmin sanottuna fukoksantiini käyttäisi:
- Suora antioksidanttiaktiivisuus, joka toimii hapettomien radikaalien haittana;
- Tulehdusta estävä aktiivisuus, joka on tehokas vähentämään tulehduksellisten sytokiinien, kuten TNF-alfan ja PGE2: n, pitoisuuksia, jotka tavallisesti osallistuvat tulehdusprosessin syntyyn;
- Anti-obesigena-aktiivisuus, joka todennäköisesti liittyy fukoksantiinin kykyyn kontrolloida ylävirran PPAR: n ja termogeniinien aktiivisuutta alavirtaan.
Nämä kaksi proteiinia, joita kutsutaan myös UCP: ksi tai irrottaviksi proteiineiksi, ilmaistaan tavallisesti ruskeassa rasvakudoksessa, joka on sellainen rasva, joka on heikosti edustettu ihmisissä.
Näiden proteiinien aktiivisuus näyttää vaikuttavan rasvasta saatavan energian hajaantumiseen lämmön muodossa; ne olisivat siis perustana ihmiskehon sisäsyntyiselle suojamekanismille liiallisen rasvan ja kylmyyden vuoksi.
- Kasvainvastainen vaikutus, havaittu joissakin soluviljelmien alustavissa tutkimuksissa, ja se liittyi pitkälti kykyyn säätää proliferaation nopeutta - näiden kloonien erilaistumista.
Tällä hetkellä fukoksantiinin pääasiallinen käyttö suuntautuu pääasiassa liikalihavuuden hoitoon.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä fucoxanthinista on havaittu tutkimuksissa?
Fucoxanthinin hyvin mielenkiintoiset ominaisuudet eivät ole olleet riittäviä, jotta tutkijat pyrkisivät tämän molekyylin kliiniseen käyttöön.
Siksi suurin osa tällä hetkellä saatavilla olevista tiedoista johtuu pääasiassa kokeellisista todisteista, jotka suoritetaan solulinjoilla tai pienillä laboratorioeläimillä.
Valitettavasti tähän mennessä (helmikuussa 2016) tallennamme vain yhden kliinisen tutkimuksen, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81." kaksoissokko verrattuna lumelääkkeeseen.
Tässä kokeellisessa tutkimuksessa fukoksantiinia annettiin ryhmälle 151 lihavia, ei-diabeettisia naisia, jotka olivat yhteydessä granaattiomenaöljyyn, ja rekisteröi painonpudotuksen 4, 9 kg 16 viikon aikana merkittävästi parantamalla myös veren indikaattorit maksan terveydelle.
Tutkimuksen aikana käytettiin Xantigen-600 -tuotetta, joka sisälsi 300 mg granaattiomena siemenöljyä, joka liittyi 300 mg: aan merilevääuutetta (joka sisältää 2, 4 mg fukoksantiinia).
Fukoksantiinin on myös osoitettu lisäävän perus- aineenvaihduntaa annoksesta riippuvalla tavalla jopa 8 mg: aan.
On tärkeää huomata, että nämä erot toteutuivat vasta 16 viikon hoidon jälkeen (ne eivät olleet akuutteja) ja että pienin tehokas annos oli 2, 4 mg päivässä.
Ennen lisätutkimusta fukoksantiinia käytetään edelleen flirttailevana ainesosana monissa ravintolisissä, eli tuotteessa olevana aineena, ei niinkään sen todellisesta ja todistetusta tehokkuudesta, vaan kaupallisesta valituksen johdosta, jota se on yleisölle.
Kokeidensa aikana japanilaiset tutkijat ovat todenneet, että fukoksantiini edistää vatsan rasvan vähenemistä geneettisesti lihavilla rotilla. Tutkimuksessa fukoksantiinin vaikutuksia tutkittiin annoksilla 0, 1% ja 0, 2% ruokavaliosta (mikä osoittautui yhtä tehokkaaksi rotalla, edellyttäen, että ensimmäisessä tapauksessa se liittyy öljyn saantiin). kala oli 6, 9%); tämä tarkoittaa sitä, että ihminen, joka ottaa käyttöön noin 1 000 grammaa ruokaa päivässä, ottaa suhteellisesti 1000/2000 mg fukoksantiinia päivässä.
Muissa tutkimuksissa rotilla uudelleen fukoksantiinia testattiin 10 kertaa pienemmillä annoksilla (0, 02%), mutta silti korkeita, jos ne siirrettiin ihmisiin (jotka tulisi ottaa noin 200 mg / vrk: n annoksina).
Jos luemme erityisten ravintolisien keskimääräisen fukoksantiinipitoisuuden, huomaa, että tämä on noin 5/10 mg tablettia kohti; kun taas toisaalta tällainen ennakointi suojaa kuluttajaa hypoteettisen yliannostuksen riskeiltä, toisaalta voidaan arvata, miten sen painonpudotuksen tehokkuus on ainakin kyseenalainen.
Annokset ja käyttömenetelmä
Miten fukoksantiinia käytetään
Tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimuksia, joilla voitaisiin varmuudella määritellä tehokas ja toistettavissa oleva fukoksantiiniannos.
Useimmista työpaikoista yleisimpiä käyttöalueita on 2–5 mg päivässä.
Ihmisten biologinen hyötyosuus - ilmaistuna fukoksantiinin lisääntyneinä plasmapitoisuuksina suun kautta oton jälkeen - olisi hyvin vaatimaton. Tästä syystä tämän esteen voittamiseksi käytetään yleensä fukoksantiinin yhdistämistä rasva-ainelähteeseen (yleensä kasviöljy).
Näillä annoksilla nautittavan jodin määrä olisi hyvin lähellä suositeltua; siksi jodia sisältävien elintarvikkeiden samanaikainen saanti olisi vältettävä.
Haittavaikutukset
Vaikka fukoksantiinin oikea käyttö oli yleensä hyvin siedettyä, olisi aiheellista muistuttaa mahdolliset sivuvaikutukset, sekä metaboliset että myrkylliset, jotka liittyvät fukoksantiinia sisältävien elintarvikkeiden mahdolliseen nauttimiseen suurina määrinä.
Nämä vaikutukset johtuvat jodin massiivisesta läsnäolosta, joka - jos se otetaan ylimääräisenä - häiritsee kilpirauhasen toimintaa ja voi aiheuttaa jonkin verran hypertroidia.
Jopa täydennyksissä aine ei ole aina puhdas; useammin käytämme Undaria pinnatifidan uutteita, jotka titrataan 10%: iin fukoksantiinissa, jossa on myös merkityksetön osuus jodista.
Siksi sopivan integraattorin valinta tuotteen laadun ja puhdistuksen kannalta on keskeinen osa lisäpöytäkirjan onnistumista ja siedettävyyttä.
Milloin fukoksantiinia ei pitäisi käyttää?
Fukoksantiinin käyttö on vasta-aiheista, jos kyseessä on yliherkkyys aineelle ja kontekstuaalinen kilpirauhasen patologia.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa fukoksantiinin vaikutusta?
Fukoksantiinin metabolinen vaikutus altistaa tämän molekyylin huomionarvoisille lääkkeiden yhteisvaikutuksille.
Tarkemmin:
- Kontekstuaalisen kolestyramiinin, kolestipolin, mineraaliöljyjen, orlistaatin ja pektiinin käyttö voisi vähentää fukoksantiinin suoliston imeytymistä;
- Beetakaroteenin, kasvi- ja eläinöljyjen ja keskipitkäketjuisten triglyseridien saanti voi sen sijaan lisätä fukoksantiinin suoliston imeytymistä.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen fukoksantiinin ottamista?
Fukoksantiinin käyttöä raskauden ja sen jälkeisen imetyksen aikana sekä lapsilla tulisi välttää.
Fukoksantiinin käytön aikana tarvitaan tarkkaa lääketieteellistä valvontaa potilailla, jotka kärsivät erilaisista sairauksista tai joihin kohdistuu samanaikainen lääkehoito.
Fukoksantiinia sisältävien elintarvikkeiden käyttö voisi tuoda suuria määriä jodia, jossa on mahdollisia metabolisia seurauksia.
