Sianliha - ravintoarvot

FRESH-sianlihan ravintosisältö - INRAN-elintarvikekoostumustaulukoiden viitearvot

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa, sianliha, kevyt, pihvi, raaka

Syötävä osa 74, 0% vesi 69, 6g proteiini 21, 3g Lipidit TOT 8, 0g Kyllästetyt rasvahapot 3, 66g Monokyllästämättömät rasvahapot 2, 49g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 47g kolesteroli 62, 0mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 157, 0kcal natrium 56, 0mg kalium 290, 0mg rauta 0, 8mg jalkapallo 8, 0mg fosfori 160, 0mg tiamiinia 0, 80mg riboflaviini 0, 70mg niasiinia 3, 00mg A-vitamiini tr C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa Kevyt sianliha, pihvi, paistettu:

Syötävä osa 75, 0% vesi 53, 6g proteiini 30, 1g Lipidit TOT 14, 1g Kyllästetyt rasvahapot - g Monokyllästämättömät rasvahapot - g Monityydyttymättömät rasvahapot - g kolesteroli 89, 0mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 247, 0kcal natrium 84, 0mg kalium 420, 0mg rauta 1, 2 mg jalkapallo 9, 0mg fosfori 260, 0mg tiamiinia 0, 60mg riboflaviini 0, 50mg niasiinia 4, 70mg A-vitamiini tr C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa Sianliha, kevyt, reiteen:

Syötävä osa 87, 0% vesi 75, 2g proteiini 20, 2g Lipidit TOT 3, 2g Kyllästetyt rasvahapot 1, 13g Monokyllästämättömät rasvahapot 0, 53g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 26g kolesteroli 64, 0mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 110, 0kcal natrium 76, 0mg kalium 370, 0mg rauta 1, 6mg jalkapallo 12, 0mg fosfori 233, 0mg tiamiinia 1, 35mg riboflaviini 0, 20mg niasiinia 4, 50mg A-vitamiini tr C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa Sianliha, kevyt, selkä:

Syötävä osa 79, 0% vesi 70, 7g proteiini 20, 7g Lipidit TOT 7, 0 g Kyllästetyt rasvahapot 0, 23g Monokyllästämättömät rasvahapot 2, 38g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 82g kolesteroli 61, 0mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 146, 0kcal natrium 73, 0mg kalium 220, 0mg rauta 1, 3mg jalkapallo 7, 0mg fosfori 150, 0mg tiamiinia 0, 25 mg riboflaviini 0, 30mg niasiinia 4, 00mg A-vitamiini tr C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravintosisältö 100 grammaa syötävää osaa kohden Sika, valo, olkapää:

Syötävä osa 79, 0% vesi 73, 1g proteiini 19, 0g Lipidit TOT 6, 3g Kyllästetyt rasvahapot 2, 24g Monokyllästämättömät rasvahapot 2, 12g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 38g kolesteroli 0, 67mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 133, 0kcal natrium 73, 0mg kalium 210, 0mg rauta 1, 2 mg jalkapallo 7, 0mg fosfori 183, 0mg tiamiinia 0, 26mg riboflaviini 0, 35mg niasiinia 3, 00mg A-vitamiini tr C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa, sika, raskas, jalka

Syötävä osa 90, 0% vesi 72, 9g proteiini 20, 4g Lipidit TOT 5, 1g Kyllästetyt rasvahapot 1, 72 Monokyllästämättömät rasvahapot 1, 99g Monityydyttymättömät rasvahapot 0, 87g kolesteroli 89 mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 128, 0kcal natrium 76, 0mg kalium 370, 0mg rauta 1, 7mg jalkapallo 8, 0mg fosfori 176, 0mg tiamiinia 0, 31mg riboflaviini 0, 31mg niasiinia 3, 80mg A-vitamiini 5, 00μg C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa, sika, raskas, selkä

Syötävä osa 78, 0% vesi 68, 0g proteiini 20, 8g Lipidit TOT 9, 9g Kyllästetyt rasvahapot 3, 50g Monokyllästämättömät rasvahapot 3, 87g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 54g kolesteroli 88 mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 172, 0kcal natrium 59, 0mg kalium 300, 0mg rauta 1, 4mg jalkapallo 7, 0mg fosfori 158, 0mg tiamiinia 0, 28mg riboflaviini 0, 30mg niasiinia 3, 80mg A-vitamiini 6, 00μg C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg

Ravintosisältö 100 grammaa syötävää osaa kohden Sika, raskas, olkapää

Syötävä osa 94, 0% vesi 70, 6g proteiini 19, 0g Lipidit TOT 8, 9g Kyllästetyt rasvahapot 2, 97g Monokyllästämättömät rasvahapot 3, 54g Monityydyttymättömät rasvahapot 1, 63g kolesteroli 83 mg TOT Hiilihydraatit 0.0g tärkkelys 0.0g Liukoiset sokerit 0.0g Ravintokuitu 0.0g energia 156, 0kcal natrium 73, 0mg kalium 220, 0mg rauta 1, 2 mg jalkapallo 6, 0mg fosfori 150, 0mg tiamiinia 0, 26mg riboflaviini 0, 34mg niasiinia 3, 00mg A-vitamiini 6, 00μg C-vitamiini 0, 0mg E-vitamiini - mg