Dr. Nicola Sacchi - Kirjan tekijä: Toiminnallinen koulutus ja epätavalliset työkalut
Jokainen tanssi muodostaa kehon eri, erottuvalla ja ainutlaatuisella tavalla. Sen vuoksi urheilukoulutuksessa, jolla pyritään fyysiseen parantamiseen tietyssä kurinalaisuudessa, on tutkittava sen energia- ja moottoritarpeita ja luotava erityiskoulutus asianomaisten taitojen parantamiseksi.
Ensimmäinen asia on harkita, että tanssija liikkuu ajoissa musiikkiin.
Tämä tarkoittaa, että näiden urheilijoiden kehon täytyy liikkua harmonisesti tanssin rytmiin. Näiden liikkeiden saavuttamiseksi on välttämätöntä olla musiikillinen tunne ja rytmi (joka ei sisällä urheilullista valmistelua), mutta myös koordinointia ja ketteryyttä.
Koordinoiva elin pystyy varmasti paremmin seuraamaan musiikkia ja ketteryys mahdollistaa jopa monimutkaisten teknisten vaiheiden yksinkertaisen ja nopean.
Tuomariston silmissä, jos tarkastelemme kilpailua, koordinoitu ja ketterä elin suorittaa osiot suuremmalla luonnollisuudella ja näyttää miellyttävämmältä, joten se saa korkeampia pisteitä.
Agility ja koordinointi ovat fyysisiä taitoja, joita voidaan kouluttaa erityisillä harjoituksilla, jotka poikkeavat teknisen koulutuksen tapahtumista.
Näitä tansseja luonnehtii myös pari-tanssi, mikä tarkoittaa, että tanssija on sovitettava liikkeensä kumppanin kanssa, helpottamalla hänen liikkeitään ja tanssia helpottamalla.
Tämä lausunto merkitsee erilaisia näkökohtia:
- Koordinoi kehosi kumppanisi kanssa,
- Tukea kumppania hänen liikkeissään,
- Helpottaa kumppania hänen liikkeissään
- Älä ole taakka kumppanillesi.
Myös tässä tapauksessa rytmisen mielen lisäksi on välttämätöntä liikkua kumppanin kanssa tiettyyn vahvuuteen, koska tanssijarunko on riippuvainen kuormituksista, jotka johtuvat kumppanin liikkeistä, minkä vuoksi hän joutuu ulkoisten voimien alaisuuteen, joita hänen täytyy hallita joilla on oma lihaskyky.
Lisäksi kumppanin tukeminen ja helpottaminen tarkoittaa, että sillä on riittävästi voimaa auttaa häntä liikkeissä. Useimmissa akrobaattisissa muodoissa, kuten rock n 'roll ™: ssa, tästä tulee erityisen tärkeä asia. Ja jos ajattelemme edes tauko-tanssia, on vielä selvempää, kuinka vahvuus on vieläkin tärkeämpi. Kuitenkin jopa tavallisten tanssien yhteydessä kyky tukea kumppania johtuu ilmeisesti tanssin vahvuudesta.
Lisäksi, koska tanssi on toiminta, joka perustuu kykyyn tehdä harmonisia ja esteettisesti miellyttäviä liikkeitä, on kiistatonta ajatella, kuinka tärkeää on, että tanssijan ulkonäkö on houkutteleva. Tämä tarkoittaa, että tanssijarungon kehon on oltava kauniita, kartiomaisia ja tyylikkäitä lihaksia, siksi erillinen lihasmassa, ei varmasti niin äärimmäinen kuin kehonrakentaja, mutta varmasti sen on oltava selvästi näkyvissä. Tämä koskee myös naisia. Lisäksi siinä on oltava tietty ohuus ja määritelmä, joka mahdollistaa enemmän korostettuja lihaksia ja miellyttävämpiä muotoja. On selvää, että ihmisen vatsa ei ole siedetty kilpailutilanteessa ja naisen rasvaa ja hilseileviä jalat, joten lihasten lujittaminen on välttämätöntä myös sellaisen kehon saamiseksi, joka sopii objektiivisesti tanssin haluamaan esteettiseen tiukkuuteen.
Maitohappoaktiivisuuden orgaaninen kestävyys on toinen tanssijavaatimus, koska tanssissa eniten mukana oleva energiajärjestelmä on anaerobinen maitohappo, koska tanssit kestävät yleensä muutaman minuutin. Tämä laatu määrittelee kehon kyvyn hallita tarvittavia energioita, hävittää lihastasolla tuotetun maitohapon ja vähentää hengitys- ja happivelkaa, joka syntyy, kun tätä energiajärjestelmää käytetään. Käytännössä se vähentää henkeä ja väsymyksen tunnetta, joka havaitaan intensiivisen tanssin lopussa niin sanotusti.
Siksi urheilutanssitanssijalla on täsmällisiä vaatimuksia, joten urheilullisen valmistelun on taattava fyysisen kunnon parantuminen tietyllä tavalla.
YHTEENVETO
Tanssissa koulutettavat urheilutaidot ovat:
- Agility ja koordinointi,
- voima,
- Lihaksikas tropismi,
- Maitohappovastus.
Suunnittelemaan urheilullista valmistelua näille tieteenaloille voidaan pitää tarpeellisena 3/4 kuukauden jaksoa, ilmeisesti hyvä tanssija harjoittaa urheilukoulutusta ympäri vuoden, paitsi tulevina kilpailupäivinä.
