Lihasvamma on yksi urheilijoiden, sekä amatöörien että ammattilaisten, suurimmista ongelmista.
Luuston lihasvammat aiheuttavat yli 30% urheilulääketieteen klinikoista. Siksi on välttämätöntä hyödyntää tehokkainta järjestelmää tämäntyyppisten vahinkojen ehkäisemiseksi
Kuitenkin on olemassa ristiriitaisia mielipiteitä, jotka koskevat lämmityksen ja lihasten venyttämistä vahingon vähentämismenetelminä.
Vuonna 2007 julkaistussa artikkelissa arvioitiin lämmitys- ja / tai venytysmahdollisuuksia lihasvammojen ehkäisemiseksi liikunnan aikana. Teoksessa "Lämpeneminen ja venyttäminen lihasten vaurioitumisen ehkäisyssä" tarkastellaan useita tutkimuksia, jotka koskevat lämpenemistä, venymistä ja lihasvammoja. Monet julkaistun tutkimuksen tulosten eroista johtuivat ristiriitaisista määritelmistä. Artikkeli on kiinnostunut myös tästä ongelmasta, tutkimalla lihasvammojen bibliografiaa, vamman fyysisiä mukautuksia ja koulutusta.
Työssä esitetään ristiriitaisia todisteita edellisiä tarkastelukappaleita vastaan. Jotkut päättelivät, että: lämmitys- ja / tai venytysjärjestelmät eivät estäneet vammojen syntymistä. Toiset määrittävät, että: tietyt tekniikat ja protokollat ovat osoittaneet positiivista tehokkuutta vammojen ehkäisyssä.
Loppujen lopuksi sekä lämpenemis- että venytysprotokolla olisi toteutettava ennen liikuntaa, ja mahdollisimman suuren hyödyn saamiseksi tämä rutiini olisi tehtävä 15 minuutin aikana.
On vielä nähtävissä, mikä voisi olla optimaalinen ehkäisyprotokolla, kun otetaan huomioon, että se ei vaikuta haitallisesti urheilun suorituskykyyn.
