Toimittaja Giuseppe Maria Mingrone
Mikä on selluliitti?
Nimitys "selluliitti", lääketieteellisessä ammattikielessä, kuten kaikki suffiksilla "-ite" päättyvät sanat, osoittaa jatkuvan ihonalaisen kudoksen tulehdusprosessin.
- PANNICULOPATHY: on ihon syvin kerros, jota kutsutaan myös panniculus-rasvakudokseksi tai ihonalaiseksi rasvakudokseksi.
- EDEMATOSA: astioista vuotavien nesteiden kertymisen aiheuttama turvotus.
- FIBROSIS: retikulaarikuitujen lisääntyminen, jolle on tunnusomaista sidekudoksen lisääntyminen, joka lisää rasvakudosta ja edistää oranssin kuoren ihoa.
- SCLEROSIS: elastisten kuitujen ja arpikudoksen lisääntyminen, joka tulee kovaksi ja aiheuttaa kipua ja yliherkkyyttä kosketukseen ja kylmyyteen.
syyt
PRIMAARISET TEKIJÄT ovat luonnollista ikääntymistä, geneettistä taipumusta ja etnisyyttä.
Valkoinen nainen altistuu enemmän selluliitille: se aiheuttaa korkeaa estrogeenitasoa (itse asiassa se vähenee vaihdevuosien aikana, lukuun ottamatta hormonaalisia hoitoja) ja sen päärynämuotoinen siluetti, joka tekee lymfaattisesta palautumisesta vaikeampaa.
TOISET TEKIJÄT ovat kuukautiskierto ja raskaus, joka aiheuttaa nesteen pysähtymisen.
Estä selluliitti
- Selluliitti voidaan välttää harjoittelemalla vähintään 3 kertaa viikossa. Pitkän kestoisen matalan intensiteetin aktiivisuudet ovat edullisia. Liian voimakkaan aktiivisuuden vuoksi tuotetun maitohapon tuotanto on selluliitin liittolainen.
- Terveellinen ruokavalio, jossa on vähintään 4-5 ateriaa koko päivän ajan. Ruokavalion on oltava suolaista, natrium on selluliitin vihollinen; mieluummin vettä, jossa on alhainen natriumipitoisuus, ja juo vähintään 1, 5 litraa päivässä nesteen kertymisen vähentämiseksi.
- Vältä elintarvikkeita, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
- Pitkään istuvat, erityisesti ristikkäisillä jaloilla, puristavat alukset ja vähentävät pakaroiden leviämistä.
- Nopea painonpudotus on vältettävä, lihaskudos tuottaa, jolloin selluliitti on näkyvämpi. On olennaisen tärkeää pitää lihaskudoksen tonic.
- Mekko, jossa on mukava, tiukka vaatetus, vaasia ei saa puristaa vaatteilla, jos heillä on heikko verenkierto.
- Tupakointi lisää vapaita radikaaleja, jotka pahentavat mikrokiertoa ja edistävät ihon ikääntymistä.
Selluliitti ja jalkineet
Katso myös: Heeled Shoes - Korkokengät ja terveys
Matalien jalkineiden käyttö on erityisen tärkeää mikrokierron pysähtymisen torjumiseksi. Sydän ei voi pumpata verta alarunkoalueille, tämä tehtävä on annettu VENOUS SOLE LEJARSille ja AJAN TRIANGLEIN, joka sijaitsee jalkojen alla.
Näillä rakenteilla on erittäin tärkeä toimenpide: jalka tekee puristustoiminnan LEJARS SOLE: lle, jonka puristaminen helpottaa imusolmukkeen palautumista. Sama tapahtuu AIKAN TRIANGLEIN, joka sisältää tärkeimmät syvän laskimot. Näiden suonien puristaminen joka askeleella tai liikkeellä toimii perifeerisenä pumpuna (sydän), muistaa, että alemmat alueet eivät voi hyödyntää suoraa sydämenpainetta.
Stiletto korot muuttavat näiden tärkeiden rakenteiden perifeerisen sydämen luonnollista toimintaa, koska ne kääntävät painon jakautumista etuosan ja kantapään välillä:
- Paljain jaloin paino on 43% eturaajassa ja 57% kantapäässä.
- Korot 2cm: paino jakautuu tasaisesti jalan ja kantapään välille.
- Korot 4cm: 57% jalkaa 43% kantapää.
- Korot 6cm: 75% jalkaa 25% kantapää.
- Korot yli: 6cm paino on metatarsissa.
Kuten olemme nähneet, korot muuttavat jalkojen rakennetta ja estävät "perifeeristä sydäntä", joka ei pysty "pumppaamaan" nesteitä ylöspäin, mikä johtaa väistämättä samaan aikaan pysähtymiseen.
Seuraavassa artikkelissa käsittelen liikuntaa selluliitin torjumiseksi.
Nähdään pian!
