Vastasyntyneen nukkuminen poikkeaa aikuisen unesta monessa suhteessa, sekä määrällisesti että laadullisesti.
Muutaman ensimmäisen viikon aikana lapsi nukkuu keskimäärin 16 tuntia päivässä. Tässä vaiheessa unen heräämisrytmi on melko epäsäännöllinen ja yksilöllinen; Siksi se vaihtelee vastasyntyneestä vastasyntyneeseen, ja sille on ominaista hieman pidempi heräys yöllä. Itse asiassa raskauden aikana rutiininomaisia ääniä lohduttaen sikiö nukkuu, kun äiti on aktiivinen; päinvastoin, se pyrkii heräämään heti, kun raskaana oleva nainen rentoutuu.
Asiantuntijoiden mukaan vastasyntynyt ei saa koskaan olla samanlaisessa asennossa unen aikana; sen sijaan se olisi sijoitettava alas (ylösalaisin) pinnalle, joka ei ole liian pehmeä.
Vastasyntyneen nukkua hallitsevat vaistomaiset motivaatiot, ensisijaiset asemat kuten nälkä tai jano. Tarve ottaa pieniä ja usein aterioita, jotka johtuvat huonosta mahalaukun kapasiteetista ja massiivisista kasvuvauhdista, aiheuttaa vastasyntyneen biologisen rytmin värähtelevän noin 3-4 tuntia ja on hyvin yhteydessä nälkä-kylläisyyden sykliin. Yleensä imettävät vauvat nukkuu pidempään kuin imettävät lapset, jotka saattavat vaatia usein imettäviä, jopa 12 päivässä.
Alunperin näiden lyhyiden uniaikojen mukauttaminen voi olla vanhemmille melko turhauttavaa, ja toivon, että vauva oppii pian nukkumaan pidempään.
Kuten jo mainittiin, tässä ensimmäisessä vaiheessa vastasyntyneen ravitsemustarpeet toistavat usein unen herätysjakson toistumisen; tästä syystä monet lastenlääkärit eivät suosittele, että vastasyntyneet nukkuvat liian kauan, keskeyttämällä "nielun" 4-5 tunnin tai 3 tunnin aikana, jos painonnousu ei ole riittävä. On kuitenkin tärkeää, että vanhemmat sopeutuvat lapseen kunnioittaen heidän perustarpeitaan, ilman velvoitteita ja tukahduttavat "varhaiskasvatusta".
Vastasyntyneiden uni, kuten aikuisten, koostuu eri vaiheista intensiteetin ja keston aikana. Ensinnäkin meidän täytyy erottaa REM-vaihe ei-REM-vaiheesta.
Rapid Eye Movementin lyhenne, REM on kevyt univaihe, täynnä unia ja niille on ominaista raajojen, kasvojen ja kehon fasinen liikkeet epäsäännöllisellä hengityksellä ja sykkeellä. Unen aikana vastasyntyneelle löytyy noin 50% ajasta tässä REM-vaiheessa, kun taas vanhemmilla lapsilla REM-uni on pienempi (se laskee 15%: iin aikuisessa).
Muiden kuin REM-unen muodostavat neljä vaihetta: uneliaisuus (1), kevyt unta (2), syvä unta (3) ja hyvin syvä uni (4). Kun vastasyntynyt on valmis nukahtamaan, se kulkee näiden neljän etenevän vaiheen läpi, minkä jälkeen se ottaa käänteisen polun pisteeseen 2 ja siirtyy REM-unen vaiheeseen (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Tämä sykli toistetaan useaan otteeseen lepoaikana ja se merkitsee tiettyä helpotusta, kun herääminen tapahtuu siirtymällä syvästä unesta valoon uneen.
Vastasyntyneen nukkuminen: neuvoja
Ensimmäisinä viikkoina vanhemmat voivat tehdä vähän, jotta vauvan nukkuminen olisi mukavampaa ja säännöllistä. Ainoa tärkeä ennakkoarvo on välttää alttiutta (vatsaan) unen aikana; Itse asiassa vauvan pitäminen matalassa asennossa (vatsaan) vähentää merkittävästi SIDS-riskiä (äkillinen imeväisten kuoleman oireyhtymä). Aina samasta syystä on suositeltavaa antaa lapsen nukkua erillisessä pinnasängyssä, jotta vältytään pitämästä sitä nukkumassa vanhempiensa kanssa. Tietysti telineessä ja vauvassa ei saa olla esineitä, jotka voivat häiritä vauvan hengitystä, kuten pieniä leluja, tyynyjä, peittoja, köysiä, nauhoja, teräviä tai teräviä esineitä. Joidenkin tutkimusten mukaan puskurit on myös vältettävä. Liian pehmeät pinnat on myös vältettävä, kun taas huovat tulisi päästä rintaan, jolloin vauvan pää on hyvin alttiina.
Ensimmäisen unen merkkinä (haukottelu, silmien kypsyminen, horisonttiin tuijottaminen) vastasyntyneen pitäisi nukkua hänen huoneessaan, mukavassa ympäristössä, joka ei ole liian kuuma (20 ° C), välttäen mahdollisuuksien mukaan saada hänet nukahtamaan käsivarsissaan tai muissa paikoissa ennen kuin laitat sen pinnasänkyyn.
Kasvun myötä vastasyntyneen lapsen nukkumisrytmi pyrkii jatkuvasti synkronoitumaan ulkoisen ympäristön kanssa, siirtymällä kohti pidempää heräämistä päivän aikana ja kestävämpää unta yöllä. Tässä mielessä hypotalamuksen suprachiasmatisen ytimen aktiivisuus vasteena joukolle ulkoisia ärsykkeitä on ensinnäkin valon / pimeyden ja kohinan / hiljaisuuden vuorottelu. Tätä fysiologista sopeutumisprosessia voidaan jossakin määrin nopeuttaa ja suosia erottamalla yöunen ilmapiiri päiväsaikaan; yöllä esimerkiksi lapsi saa nukkua pimeässä rauhallisessa ympäristössä; ärsykkeitä vähenee myös ruokinta- ja vaippamuutosten aikana, jotka suoritetaan hämärässä valaistussa ympäristössä, vastustamalla kiusausta pelata tai puhua vauvakeloille. Päinvastoin unen aikana on hyvä antaa valoa päästä huoneeseen ja välttää vain väkivaltaisia ääniä.
Jopa jonkinlaisen unen rituaalin luominen voi edistää näiden rytmien hankkimista. Taustamusiikki, kun lapsi on nukahtamassa, voi auttaa häntä tunnistamaan on oikea aika nauttia unesta, joka on palauttavaa jopa äidille.
