I.Randin sammuminen

yleisyys

Poistuminen on äärimmäisen väsymyksen ja merkittävän fyysisen ja henkisen väsymyksen ehto.

Poissaolevat potilaat kokevat yleensä energiansa ja kamppailevat pysyäkseen keskittyneinä jopa yksinkertaisimman ja vähiten vaativan toiminnan aikana. Poikkeus voi johtua monista eri alkuperää olevista tekijöistä. Tämä tila ei siis ole sairaus tai häiriö, vaan oire, joka voi ilmetä eri syiden seurauksena. Siksi on selvää, että sammumisen tunteen ratkaiseminen riippuu olennaisesti sen aiheuttaneen syyn ratkaisemisesta.

Mikä se on?

Mikä on sammuminen?

Kuten edellä mainittiin, väsymys on oire, joka voi olla peräisin eri syistä. Sille on ominaista se, mitä määritellään äärimmäiseksi fyysiseksi ja henkiseksi väsymeksi. Termiä sammuminen käytetään usein synergiana asteenialle osoittaakseen yleisen energiapuutteen, vahvuuden puuttumisen ja elinvoimaisuuden vähenemisen .

Riippumatta siitä, miten se on määritelty, uupumus voi olla todellinen ongelma potilaalle, joka ilmaisee sen, koska se voi vaikeuttaa ja jopa vaikeuttaa yleisintä ja normaalia päivittäistä toimintaa.

syyt

Mitkä ovat sammumisen syyt?

Poisto on epäspesifinen oire, joka ilmenee monissa tilanteissa. Oireet, jotka johtavat oireen alkamiseen, voivat olla sekä patologisia että ei-patologisia.

Patologiset syyt

Poistuminen on osa monien sairauksien oireita, joista muistamme:

• Bakteeri- tai virusinfektiot;
• Jäähdytyssairaudet;
• Hengityselinten häiriöt, kuten:
  • Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD);
  • Hengitysteiden allergiat;
  • Keuhko paise;
  • Keuhkofibroosi.
• Kilpirauhasen häiriöt (hyperparatyreoosi, hypothyroidism, hypertyreoosi);
• Maksan vajaatoiminta;
• Munuaisten vajaatoiminta;
• anemia;
• Krooninen väsymysoireyhtymä;
• Psykiatriset häiriöt (ahdistus, masennus, paniikkikohtaukset);
• Sydän- ja verisuonitaudit (hypotensio, sydäninfarkti, sydämen vajaatoiminta jne.);
• diabetes;
• hypoglykemia;
• Unihäiriöt;
• Syömishäiriöt (bulimia, anoreksia jne.);
• Kasvaimia.

Ei-patologiset syyt

Sen sijaan yleisimpiä ei-patologisia syitä, jotka voivat aiheuttaa väsymysoireita, löydämme:

• Kausi muuttuu, uupumuksen alkaminen on hyvin yleistä kausivaihtelujen läheisyydessä, varsinkin kun kylmät talvikuukaudet kulkevat keväällä tyypillisiä lieviä lämpötiloja. Ei ole yllättävää, että vastaavissa tilanteissa puhumme paremmin "kevätväsymyksestä".
• Korkean stressin jaksot.
• Voimakas työaika ja intensiivisen opiskelun jaksot (esimerkiksi koulun ja yliopiston tutkintojen lähellä).
• Mineraalisuolojen ja vitamiinien ei-patologiset puutteet : ruokavalio, joka ei ole täsmälleen tasapainoinen ja vähäistä vitamiineissa ja kivennäisaineissa, sekä näiden ravinteiden kulutuksen lisääntyminen elimistössä voi johtaa uupumuksen ehtoon.
• Epäsäännöllinen elämäntapa (esimerkiksi aterioiden jatkuva kulutus tuntien ulkopuolella, riittämätön nukkuminen jne.).
• Ympäristöolosuhteet : erittäin kuuma ja kostea ilmasto suosivat sammumista, mikä vaikeuttaa keskittymisen ylläpitämistä ja työ- ja koulutoimintaa.
• Raskaus : Raskaus on luonnollinen tila, joka voi kuitenkin aiheuttaa väsymystä ja uupumusta erityisesti ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
• Vaihdevuodet : kuten tapahtuu raskauden aikana, vaihdevuodet - täysin normaali ja fysiologinen prosessi naisen elämässä - voivat edistää sammumisen alkamista.

Huomaa

Kun otetaan huomioon se, että kyseiset oireet voivat aiheuttaa monia erilaisia ​​tekijöitä, on syytä huomauttaa, että edellä mainitut luettelot eivät ole tyhjentäviä, vaan ne osoittavat vain joitakin tärkeimmistä ja laajimmista uupumisen syistä.

Liittyvät oireet

Mitä oireita voi ilmetä uupumuksen yhteydessä?

Poistuminen ilmenee yleisen väsymyksen tunteena, johon liittyy sekä fyysinen että potilaan mieli, mikä tekee hänestä tuntuu kirjaimellisesti voimattomalta. Näiden tyypillisten ilmenemismuotojen ohella voi esiintyä myös muita oireita, kuten:

• Helppo väsymys;
• Vaikea keskittyminen;
• Lievä päänsärky.

Edellä mainittujen oireiden lisäksi, jotka ovat myös epäspesifisiä, on tietysti mahdollista, että uupumuksen yhteydessä on myös tyypillinen oireen aiheuttaja.

Milloin huolehtia

Milloin murehtia ja milloin mennä lääkäriin?

Kuten olemme nähneet, väsymys ei aina ole jonkin piilotetun patologian oire, mutta joskus se voi olla seurausta fysiologisista olosuhteista (esimerkiksi raskaudesta tai vaihdevuodesta) tai elämäntavan seurauksista, joka ei ole liian säännöllinen tai voimakas toimintaa, työtä, koulua tai urheilua.

Rajoittamatta sitä, että on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin missä tahansa tilanteessa väsymyksestä johtuvan syyn selvittämiseksi, tämän terveysluvun kuuleminen on entistäkin tärkeämpää, kun oire esiintyy ilman mitään ilmeistä syytä ja kun se tapahtuu voimakkaalla ja äkillisellä tavalla . Toisin sanoen lääkärin toiminta on välttämätöntä, kun uupumus liittyy myös muihin enemmän tai vähemmän vakaviin oireisiin (esimerkiksi kuumetta, henkistä sekaannusta, pyörtymistä, kipua kehon eri osissa jne.). Tällaisissa tilanteissa lääkäri määrää kaikkien analyysien ja asianmukaisten tutkimusten suorittamisen oikean diagnoosin tekemiseksi.

Hoito ja hoito

Hoito, hoito ja korjaustoimenpiteet sammumisen varalta

Luonnollisesti, koska se on oire, uupumuksen ratkaiseminen liittyy erottamattomasti sen taustalla olevan syyn hoitoon ja hoitoon, joka sen laukaisi. Ei ole aina tarpeen puuttua lääketieteellisiin hoitoihin; joskus voi olla tarpeeksi parantaa elämäntapaa.

Lääketieteelliset terapiat

Lääketieteellisten hoitojen (farmakologiset, kirurgiset, psykologiset / psykiatriset jne.) Käyttö on välttämätöntä kaikissa tilanteissa, joissa uupumus johtuu häiriöistä ja sairauksista . Esimerkiksi bakteeri-infektioiden läsnä ollessa on välttämätöntä käyttää antibiootteja; neoplastisten sairauksien läsnä ollessa voi kuitenkin olla tarpeen puuttua joko kirurgiseen hoitoon (tuumorin mahdolliseen poistoon) tai farmakologisten ja ei-farmakologisten hoitojen avulla (kemoterapia, sädehoito jne.); tai uudestaan, psykiatristen patologioiden läsnä ollessa, farmakologinen hoito (masennuslääkkeet, anksiolyyttiset aineet jne.) voidaan liittää riittävään psykologiseen tukeen (esimerkiksi kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvä psykoterapia).

Jokaisella patologialla on luonnollisesti oma terapeuttinen protokolla, jonka lääkärin tai asiantuntijan on vahvistettava oikean diagnoosin jälkeen .

Ravintolisät

Monet ihmiset, heti kun he tuntevat uupumuksen ja väsymyksen tunteen, pyrkivät välittömästi käyttämään vitamiineista ja kivennäisaineista tai ravintolisistä saatavaa ravintolisää energisoivalla toiminnalla yrittäessään palauttaa menetetty voimansa ja elinvoimansa. On kuitenkin huomattava, että samankaltaisten tuotteiden käyttö voi olla tehokasta vain, jos edellä mainituista ravintoaineista puuttuu todellakin esimerkiksi epätasapainoinen ruokavalio tai lisääntynyt kulutus (kuten esimerkiksi, henkilöillä, jotka harjoittavat voimakasta urheilutoimintaa).

Siksi tyhjyyden läsnä ollessa ennen tuotteen ottamista - vaikka se voidaan ostaa vapaasti kuten edellä mainitut lisäravinteet - olisi hyvä pyytää aina lääkäriltäsi ennaltaehkäisevää neuvontaa, jotta hän voi auttaa tunnistamaan syyn aiheuttavan syyn kysymys.

Lifestyle

Vaikka uupumus on erilaisten sairauksien oire, monissa tapauksissa laukaisu löytyy sääntelemättömästä elämäntavasta . Siksi tällaisissa tilanteissa muutosten tekeminen omiin tottumuksiin ja muutaman yksinkertaisen vaiheen hyväksyminen voi riittää ratkaisemaan uupumuksen ongelman. Tässä mielessä se voi olla hyödyllistä:

• Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, välttäen erityisesti rasvaisia ​​ruokia ja ns. Ollaksemme oikeudenmukainen, oikea ruokavalio on aina paras valinta taata koko kehon terveys, vaikka ei olisi uupumusta.
• Yritä mahdollisimman paljon vähentää työn ja opiskelun intensiteettiä .
• Vähennä stressiä yrittämällä rentoutua mahdollisimman paljon tai viettämällä aikaa harrastuksessasi, jonka avulla voit pitää hauskaa.
• Yritä säännellä tapojasi (esimerkiksi aterioiden syöminen säännöllisesti, varmista, että nukut vähintään 7-8 tuntia yötä kohden, mieluiten aina nukkumassa samaan aikaan).

Jos oikean elämäntavan tottumuksista huolimatta uupumus jatkuu, pahenee ja / tai liittyy muihin oireisiin, on suositeltavaa ottaa välittömästi yhteys lääkäriisi, joka suorittaa kaikki tarvittavat tutkimukset syyn tunnistamiseksi ja siksi sopivimman hoidon. poista kyseinen oire jokaisella potilaalla.