Lihasvahvistusprotokolla lonkan toiminnan jälkeen

Dr. Luca Franzon

Lantio on alaraajan proksimaalinen nivel. Se sijaitsee lantion tasolla, ja se yhdistää reisiluun pään asetabulaarisen ontelon kanssa.

Lantio kuuluu enartriittiperheeseen, se on itse asiassa nivelten tyyppi, jossa on kaksi nivelpintaa, kovera ja kupera, jota pidetään kosketuksissa sidekalvoilla vahvistetun kuitukapselin kanssa. Niveltulehdus on ihmiskehon kaikkein liikkuvimpia niveliä: se mahdollistaa taivutuslaajenemisen, adduktio-abduktion, intrarotation-ulkoisen pyörimisen ja ympärysmittausliikkeet.

Lonkkaa kuvaava suuri liikkumismahdollisuus johtuu siitä, että tämä niveltyminen ylittää kolme akselia, joihin eri liikkeet suoritetaan. Nämä akselit ovat:

• Pystysuuntainen akseli: jossa suoritetaan ylimääräinen kierto
• Poikittaisakseli: johon taivutuslaajennus suoritetaan
• Sagittal-akseli: johon kohdistetaan sieppaus-lisäys

Femoral pään, pallomainen muoto, on halkaisija 40-50 mm, ja on kiinnitetty diaphysis kautta kaulan. Asetaalisella onkalolla on puolipallon muoto ja sitä ympäröi cotyloid-silmäripsi, joka parantaa sen kapasiteettia. Koko on vakiintunut ja peitetty nivelkapselilla.

Liitoskapseli näkyy lieriömäisenä holkina, joka on venytetty reisiluun ileumin ja yläreunan väliin. Raajassa on hihan muoto, joka on cotyloid-silmäripsien välistä, sijoitetaan etummaiseen intertrokanteriseen linjaan ja takaosienväliseen linjaan. Voimakkaat nivelsiteet vahvistavat nivelkapselia sekä etu- että takaosaan:

etupuolella ilio-femoraalista nivelsideä (Bertin) ja pubo-femoraalista nivelsideä; jälkikäteen ischio-femoral-sidoksesta

Lonkka on niveli, joka on usein suuri, koska se on suuri liikkuvuus ja koska se on huomattava kuormitus (joka sijaitsee kehomme strategisessa kohdassa, joka vaikuttaa sekä alhaalta että ylhäältä). degeneratiivinen patologia.

Lonkan nivelrikko on patologia, joka ilmenee ennen kaikkea yli 50-vuotiaiden väestössä, mutta ei ole harvinaista löytää sama ongelma paljon nuoremmilla potilailla. Patologian antaa liitospäiden varhainen kuluminen. Se esiintyy yleensä kipua sairastuneessa nivelessä tai lihasten lähellä. Kipu on suurempi aamulla, se on lievennetty liikkeen kanssa, se voidaan herättää rasituksen jälkeen ja se on yleensä helpottunut yön aikana.

Tämän jälkeen yhteinen toiminta rajoittuu ensin kipu, sitten mekaanisen luonteen esteet, jotka voivat estää normaalien toimintojen suorittamisen tai tehdä jopa tavanomaisista suhteellisista toiminnoista vaikeaa.

Nivelrimon vähentäminen on ensimmäinen merkki rustovauriosta ja voi sallia alkuperäisen niveltulehduksen diagnoosin. Seuraavaksi havaitaan muut eivät aina ilmeiset radiologiset oireet. Osteofyyttien läsnäolo ja nivelen epämuodostumat ovat merkki pitkäaikaisesta osteoartriitista, joka päättyy radiologisesti ilmeisen nivelen ankyloosiin.

Patologian kehittyminen johtaa usein leikkauksen suorittamiseen, johon on noudatettava riittävää talteenottovaihetta, jotta palataan sellaiseen tilaan, joka on mahdollisimman samanlainen kuin fyysinen tila, joka edeltää toimintaa ja patologian alkamista.

Ennen kuntoutusohjelman aloittamista on olennaisen tärkeää kuulla operaatiota suorittavaa kirurgia saadakseen luvan aloittaa tämän vaiheen ja merkinnät, joita on noudatettava elvytysjakson aikana. Kun se on sallittu, on yhtä tärkeää suorittaa fysioterapia ja kuntoutus, jotta saadaan mahdollisimman suuri yhteinen toiminta. Tämän jälkeen on aina aloitettava lääketieteellinen lupa, lihasten palautumisvaihe, yhteinen liikkuvuus ja kaikki ehdolliset ja koordinoivat kyvyt, jotta päivittäinen toiminta voidaan jatkaa ilman erityisiä ongelmia tai rajoituksia.

Ensimmäiset suoritettavat harjoitukset ovat seuraavat:

POHJOISSA

• Flexed jalka laajennukset
• Jalkaympyrät myötäpäivään ja vastapäivään
• Laajennetusta jalasta taivuta polvi ja lantio nostamatta kantapäätä maasta (tee se hyvin sileillä pinnoilla varustetuilla sukilla)
• Femoral quadricepsin isometriset supistukset. Säilytä 6–10 '': n supistuminen 4–5 '' toistojen välillä.
• Sopi nelikulmion lihas ja pidä se supistuneena, nosta alaraajan noin 20 cm. Pysy tässä asennossa 8-10 ".
• Sopii nelikulmion lihakselle ja pidä se supistuneena, nosta alaraajan noin 20 cm vetämällä ilma- numerot, kirjaimet tai geometriset luvut
• Ryöstöt, jotka liukuvat tasaiselle pinnalle irrottamatta alaraajan ja tukevat tuolia, nojatuolia tai seinää.

Suorita 15 toistoa harjoitusta kohden, aloittaen 1/2-sarjassa saavuttaaksesi ajoissa 4-sarjan suorittamiseksi. Kun saavut neljän sarjan, lisää seuraavat harjoitukset:

• Lantio taipuu vähemmän kuin 90 ° ja pitää aseman muutaman sekunnin ajan.
• Hip-laajennukset ilman selkänojaa. Pidä asema muutaman sekunnin ajan.
• Leikkaa sieppauksia pitämällä polvi ja jalka suorana.

Suorita aina 15 toistoa alkaen kahdesta sarjasta päästäksesi 4. Voit syöttää seuraavat harjoitukset myöhemmin:

Joustavat lonkan jatkeet

Elastiset lonkatappaukset

Joustavat lonkkajännitykset

Myöhemmin vaihda kuminauhat hiekkalaatikoilla. Aloita aina 2 sarjaan 15, jotta pääset 4 sarjaan. Tänä aikana on hyvä suorittaa myös 10 minuuttia polkupyörää harjoituksen alussa ja lopussa, pitämällä satula erittäin korkealla tai alusta polkimilla taaksepäin. Vesi voimistelu on myös tervetullut.

Tässä vaiheessa sinun pitäisi pystyä harjoittamaan jokapäiväistä toimintaa ilman suuria ongelmia palauttamalla vapaus ja itsenäisyys. Jos tarkistukset onnistuvat, päivitystä voidaan lisätä.