Höyrysauna, jossa on useita positiivisia vaikutuksia, hetki seurusteluun, rentoutumiseen ja todelliseen hyvinvointiin.
historia
Sen alkuperä on hyvin vanha ja löydämme jälkiä jo egyptiläisten, kreikkalaisten ja roomalaisten joukosta. Näiden kansojen mukaan höyrysauna vahvistui ja uudistui paitsi ruumiin lisäksi myös hengen. Rooman valtakunnan kaatumisen jälkeen arabialaiset jatkoivat tätä perinnettä kylpyillä, nimeltään " hammam " ("lämmittää"). Nämä kylpylät, jotka olivat samanlaisia kuin roomalaiset, olivat kuitenkin pienempiä ja pienempiä asemia.
kuvaus
Hikoilu on vähemmän voimakasta kuin hyvin kuumassa ja kuivassa ympäristössä, kuten saunassa, mutta koska oleskelu on pidempi, lopputulos on usein se, että hikoilu on suurempi.
Turkkilaisessa saunassa on useita hyödyllisiä vaikutuksia:
edistää verenkiertoa: lämmön ensimmäinen vaikutus on verisuonten laajentuminen, joka edistää verenkiertoa;
edistää ihon syvää puhdistusta ja puhdistusta: Kun ympäristössä höyrypitoisuus on korkeampi kuin ihossa olevan veden määrä, iholle muodostuu kosteutta, joka tuo lämpöä kehoon. huokoset, joiden hikoilu on suhteellisen lisääntynyt. Epiderma on siis kirkkaampi, joustavampi ja pehmeämpi, sillä hiki eliminoi lukuisia toksiineja ja stimuloi solujen uudistumista. Tätä tarkoitusta varten voi olla hyödyllistä poistaa kuolleet solut hieromalla hevosenharjalla.
sillä on sävyttävä ja rentouttava vaikutus ja se vähentää stressiä: hermostoa autetaan torjumaan stressiä ja päivittäistä jännitystä.
Turkkilainen sauna: istunto:
Se tapahtuu yleensä kahdessa vaiheessa: ensin syötät huoneen, jossa on runsaasti lämmitettyä vesihöyryä, jossa pysähtyy noin 15 minuuttia. jonka jälkeen mennä ulos ja sukeltaa kylmällä vedellä täynnä 30 sekuntia, vaihtoehtoisesti voit käyttää suihkua.
Reittiä voidaan toistaa useita kertoja, minkä jälkeen seuraa vähintään 20 minuutin rentoutumisvaihe ja lopullinen hieronta.
Neuvoja ja vasta-aiheita:
Jotta edistettäisiin liikkumista turkkilaisessa saunassa, kannattaa makuulle tai pitää jalkasi korkeampi kuin rintasi.
Kyseinen käytäntö on vasta-aiheinen, kun elimistö on erityisen heikko sydän- ja verisuonisairauksien, iho- tai sukupuolitautien läsnä ollessa.
On myös tärkeää kiinnittää erityistä huomiota lämmön sietokykyyn. Tämä aika vaihtelee aiheen mukaan. Signaali, jonka kehomme välittää meille liiallisessa kuumuudessa, on temppeleiden sykkivä. Jos sinusta tuntuu, että tämä oire poistuu heti turkkilaisesta saunasta, ota kylmä suihku ja toista polku.
Älä koskaan syö tuntia ennen turkkilaista saunaa, täytä aina nesteet, jotka menetetään juomien, hedelmämehujen tai vihannesten avulla.
