Tässä artikkelissa käsitellään tehokkaimpia laihtuminen yrttejä, yleensä turvallisia luonnollisia apuvälineitä täydentääkseen riittäviä ruokavalio-käyttäytymistoimia (ks. Taulukko).
Katso myös:
- täydennykset painonpudotukseen
- urheilu painonpudotukseen
- vettä laihtua
- "salaisuudet" laihtua
- infuusio laihtuminen
Painonpudotukseen käyttökelpoisten "yrttien" luokat ovat lähinnä neljä: diureettilääkkeiden, stimulanttien huumeiden, kuitua ja limaa sisältävien lääkkeiden ja aineenvaihduntaa nopeuttavien lääkkeiden. Muut luonnolliset tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä painonpudotukseen, mutta joita ei ole lueteltu tässä artikkelissa, ovat kitosaani (vähentää rasvan imeytymistä), garcinia cambogia (hedelmäkarkki - vähentää rasvahappojen synteesiä ja lisää kylläisyyden tunnetta), banaba ja gymnema (lehdet - hypoglykemiset ominaisuudet).
Diureetti / tyhjennys
Mitkä lääkkeet : Parsa (juurakko, juuret), koivu (lehdet), kirsikka (hedelmiä), horsetail (antenniosat), tuhka (lehdet ja siemenet), rikkaruohot (juurakko), maissi (stigmas tai "maissi-parta"), olmaria (kukat), ortosifoni (lehdet), ononidi spinosa, (juuret), nokkonen (kukkivat kasvit, juuret), pilosella (antenniosat), persilja (osien alueet, juuret), ruscus tai lihakauppias (juurakko), voikukka (juurikas) ) goldenrod (kukkivat yläosat).
Miksi : vaikka diureetit voivat aiheuttaa merkittävää laihtumista, niitä ei pidetä todellisina korjauskeinoina laihtumiseen. Kadonneita kg: a edustaa itse asiassa neste, eikä rasva; tästä huolimatta näiden yrttien käyttö voi auttaa puhdistamaan ylimääräisten myrkkyjen kehon. Monet näistä haitallisista aineista kerääntyvät rasvakudokseen ja vapautuvat verenkiertoon laihtumisen aikana. Diureettinen vaikutus on erityisen hyödyllinen myös niille ihmisille, jotka kärsivät selluliitista ja lievästä laskimonsisäisestä vajaatoiminnasta, joilla on taipumusta muodostua ruokatorvet alaraajoissa.
Miten ja milloin : jotta vältetään jyrkät vaikutukset ja niiden vaaralliset seuraukset, suosittelemme, että käytät tyhjennyttä yrttiteetä, jotka myös tarjoavat samanaikaisesti nesteitä ja kivennäisaineita. Ne voidaan ottaa säännöllisesti kupin koossa päivässä tai lyhyitä kahta tai kolme kupillista päivässä.
stimulantit
Mitä huumeita : katkera oranssi (kypsät hedelmät), kaakao, kahvi (siemenet), kapsaisiini, guarana (siemenet), mate (lehdet), efedra (antenniosat), musta tee (lehdet), vihreä tee (lehdet), yohimbe (kuori) varren).
Miksi : tämä luokka luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin on hyvin tunnettu urheilualalla, jossa sen stimuloivat ja laihtuvat vaikutukset arvostetaan. Näitä lääkkeitä käytetään usein yhdessä toistensa kanssa (ns. Pinoissa), jotka tuottavat jännittäviä, anorektisia vaikutuksia (nälän tunteen vähentäminen) ja tonicia, jolloin termogeneesi ja aineenvaihdunta lisääntyvät.
Miten ja milloin : näiden yrttien liiallinen käyttö laihtumiseen liittyy hyvin tunnettujen ja vaarallisten haittavaikutusten kanssa, jotka ovat psyykkisiä (agitaatio, hermostuneisuus, ahdistus, unettomuus) ja kardiovaskulaarisia (sydämentykytys, takykardia ja hypertensio). Lisäksi niiden laihtumisvaikutus pyrkii vähentämään ajan myötä riippuvuuden ilmiön vuoksi. Kaikista näistä syistä on suositeltavaa, että annosta ei pidennetä pidempään kuin 4-5 viikkoa, ylittämättä suositeltuja annoksia. Nämä laihtumiset yrtit ovat yleensä vasta-aiheisia niille, jotka kärsivät verenpaineesta, diabeteksesta, peptisistä haavaista ja sydän- ja verisuonitaudeista yleensä.
Kuitu- ja limanlisäaineet
Mitä huumeita : leseitä; guarkumi ja guarkumi; karaya-kumi; psyllium, psyllium-siemenet; agar-agar; glukomannaani; pektiiniä; Konjac-jauhot; algiini ja algiinihappo; karrageeni.
Miksi : ne lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät ja hidastavat ravinteiden imeytymistä; auttaa ylläpitämään vakaa verensokeri, ne välttävät hyperfagisia kohtauksia reaktiivisen hypoglykemian jaksojen jälkeen. Muista, että leseiden massiivinen saanti terapeuttisiin tarkoituksiin vähentää merkittävästi kalsiumin, sinkin, magnesiumin ja fosforin imeytymistä suolistossa, kaikki olennaiset elimen osat, erityisesti kasvun aikana, iäkkäillä, heikentyneillä henkilöillä ja naisilla raskauden tila. Tässä tapauksessa on tärkeää täydentää ruokavaliota vitamiini- ja kivennäislisäaineilla.
Miten ja milloin : pidä mieluummin ruoan sisältämiä kuituja; nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet painonpudotusta varten ovat yleensä 20-30 minuuttia ennen ateriaa sekä runsaasti vettä. Kuitilisäaineita, varsinkin jos ne ovat tabletin muodossa, ei tule ottaa ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat aiheuttaa ruokatorven esteitä, jotka voivat aiheuttaa yön ylikuumenemista nopeasti turvotamalla. Yleensä sen käyttöä ei suositella suoliston esteiden tai tulehduksen, pylorisen stenoosin, megakolonin tai megaretton, merkittävän meteorismin ja toiminnallisen dyspepsian läsnä ollessa.
Metabolian kiihdyttävät kasvit
Mitkä lääkkeet : meren tammi (fucus) ja muut levät.
Miksi : merilevät ovat runsas jodilähde, joka on välttämätön kilpirauhashormonien synteesille ja jotka puolestaan ovat ratkaisevia kehon aineenvaihdunnan tukemiseksi; ne ovat myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät ja hidastavat ravinteiden imeytymistä.
Miten ja milloin : yliannostus voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, kilpirauhasen vajaatoimintaa, vapinaa, ärtyneisyyttä, kuumahuuhtelua, takykardiaa, unettomuutta ja valtimoverenpainetta. Yleensä on hyvä sääntö kuulla lääkärin kanssa etukäteen, jotta voidaan selvittää kontraindikaatioiden puuttuminen mihinkään laihduttavan yrtin käyttöön.
