Anticandida-ruokavalio

Katso video

Candida- ruokavalion tarkoituksena on estää tämän mikro-organismin liiallinen lisääntyminen, poistaa sen ravinto ja vahvistaa kehon immuunivastetta.

Mikä on Candida?

Candida albicans on saprofyyttinen sieni, joka esiintyy yleisesti suuontelossa, ruoansulatuskanavassa ja emättimessä; adjektiivi saprofyytti korostaa sen kykyä hyötyä ihmiskehosta vahingoittamatta sitä tai tuomalla etuja.

Candida-proliferaatiota hallitsee itse asiassa immuunijärjestelmä, suolistossa asuvat probioottibakteerit ja emättimen kasviston laktobatsillit. Candida ottaa vain patologisia merkityksiä vain silloin, kun tällaiset puolustukset kärsivät sellaisista tekijöistä kuin vakava stressi, antibioottien käyttö ja liiallinen emättimen hygienia. tässä tapauksessa puhutaan kandidiaasista, sairaudesta, jonka ilmenemismuodot voivat vaikuttaa ihoon, emättimeen, ihoon ja immuunipuutteisilla yksilöillä, kuten pitkälle edenneessä HIV: ssä edistyneessä vaiheessa, koko organismiin.

Tärkeä esittely

Monet holistisen lääketieteen kannattajat uskovat, että Candida-kasvun lisääntyminen ihmisen suolistossa (suoliston kandidiaasi) aiheuttaa oireita, kuten masennus, huono mieliala, väsymys, muistin menetys, päänsärky ja liiallinen makeisten tarve.

Samat tekijät yrittävät korjata ongelman useilla ruokavalio-ohjeilla, jotka ovat hyödyllisiä paikallisen mikroflooran tasapainottamiseksi ja näiden sienien määrän vähentämiseksi.

Nämä säännöt edustavat perustaa, jolla valkoista ruokavaliota ehdotetaan ensimmäistä kertaa suurelle yleisölle kirjan The Yeast Connection: Crookin lääketieteellinen läpimurto, WG, julkaistu Yhdysvalloissa vuonna 1983.

Ennen kuin tarkastelemme periaatteita, joihin se perustuu, aluksi sanotaan, että ei ole varmuutta tämän ruokavalion hyödyllisyydestä eikä edellä mainittujen oireiden ja suoliston kandidiaasin välisestä yhteydestä.

Toisaalta kulutettujen elintarvikkeiden monimuotoisuuden liiallinen vähentäminen ei vaaranna pelkästään elintarvikkeiden monotonisuutta, liian rajoittavaa ja sellaisenaan vaikeasti seurattavaa, vaan aiheuttaa pitkällä aikavälillä myös vähäistä ravitsemuksellista puutetta. Tästä syystä ennen kuin aloitat Candida-ruokavalion, on erittäin tärkeää ottaa yhteyttä alan asiantuntijaan, kuten lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin.

Mitä syödä

Elintarvikkeet välttämiseksi

Perus säännöt ruokavalion tappamiseksi Candida edellyttää sokereiden, alkoholin ja hiivojen ja mykotoksiinien sisältävien elintarvikkeiden poistamista.

Tästä syystä "mustan listan" päälle löytyy sakkaroosia, hedelmiä (sekä sokerisia että kuivattuja), eniten viljaa, sokeria ja alkoholijuomia (erityisesti olutta), savustettuja elintarvikkeita tai säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita. maapähkinät, etikka, leipä (niin kauan kuin hapamaton) ja kovat juustot.

Hyödyllisiä elintarvikkeita

Toisaalta Candida-ruokavalio kannustaa makeuttamattoman jogurtin (ruoan, jossa on runsaasti hyödyllisiä bakteereja suoliston terveydelle), erityisten probioottisten ja prebioottisten formulaatioiden, valkosipulin, kurkuma ja eri elintarvikkeiden kulutusta. käynyt kuten miso tai kefiri.

Sallitut kalat, munat, vähärasvainen liha, oliiviöljy ja muut siemenöljyt, ruskea riisi, merilevä ja vihannekset (hyvin pesty).

lisäravinteet

Antidandida-ruokinta antaa paljon tilaa joillekin integraattoreille, kuten jo mainituille probiooteille (ennen kaikkea Lactobacillus- suvun bakteereille), prebiooteille (FOS ja inuliini), kapryylihapolle, sorbiinihapolle ja sorbaateille sekä liukoisiin kuiduihin (pektiini, kumi guar, psyllium ja pellavan siemenet).

Fytoterapia puolestaan ​​ehdottaa, että

• jotkut eteeriset öljyt (oregano, minttu, timjami ja melaleuca), jotka on otettava yksinomaan leikkauksen muodossa (jos niitä ei huolellisesti annostella, ne ovat erittäin vaarallisia);
• adaptogeeniset lääkkeet - immunostimulaattorit, kuten uncaria tomentosa, pau d'arco ja echinacea;
• - choleretic huumeet - kolagogit, kuten kurkuma tai artisokka, karminatiiviset lääkkeet;
• kuten fenkoli, kumina ja anikset;
• antibakteeriset lääkkeet, kuten propolis, ja Hydrastis canadensisin kuivattu juurakko.

Ruokavalion kesto

Candida-ruokavalion kesto riippuu kehon yleisestä terveydestä, oireiden vakavuudesta ja kestosta; tältä osin on ristiriitaisia ​​mielipiteitä, mutta ihmiset, jotka reagoivat ruokavaliohoitoon, toteavat, että sitä on seurattava vähintään neljä viikkoa ennen ensimmäisten tulosten näkemistä. Monille muille puhumme kuukausista.

Ensimmäisten viikkojen ruokavalinnat ovat erityisen tiukkoja, joten hiilihydraattien saanti voi olla alle 60 grammaa. Tietenkin meidän on otettava huomioon edellä mainitut tekijät sekä potilaan sukupuoli, kehon rakenne, fyysinen aktiivisuus ja alkupaino.

Aina näissä alustavissa vaiheissa voi tapahtua, että oireet pahenevat, koska keho on tottunut hitaasti uuteen ruokavalioon, ja koska elin on "tulvinut" kuolleiden mikro-organismien toksiinien kanssa.

Kun oireet paranevat, antiandi-ruokavalio voi tulla vähemmän tiukaksi, mutta toistumisen välttämiseksi on hyvä jatkaa maltillisten sokerien ja hiilihydraattien kulutuksen keskipitkän glykeemisen indeksin käyttöä.