Edited by Ivan Mercolini
Hyvää huomenta kaikille.
Nyt on yleistä, että paino on painon nousun syy. Tältä osin on olemassa useita tieteellisiä julkaisuja.
Itse olen omaksunut aiheen useita kertoja julkaisuissani.
On kuitenkin tehtävä selvennyksiä, jotta vältetään virheellinen yhtälö + STRESS = + GREASE, joka esiintyy tieteellisessä julkaisussa.
Väärinkäsityksen syynä ei ole itsestään täydellisiä tieteellisiä tiivistelmiä, vaan operaattoreiden synteesissä ja vielä enemmän diffuusiovälineissä (sanomalehdissä, kirjoissa, aikakauslehdissä), jotka ovat tavallisesti yrittäneet tehdä yksinkertaisen ja yksivärisen kysymys, jolla on enemmän elementtejä, klassisen tavoitteen herättää sensaatiomainen ja antaa alibi ylipainoisille aiheille.
Voi kyllä, itse asiassa alibi saatiin välittömästi ajoiksi: jos ennen ylipainoalueen oikeuttamista hänen määrittelemättömään toimintahäiriöön, hän nyt oikeuttaa sen sanomalla, että se on stressi, jonka työ, perhe, elämien epäkohdat aiheuttavat.
Mutta tämä ei ole totta. Tai ainakin se on puoli-totuus, savun heittäminen silmiin kiinnostuksen ja tietokapasiteetin puutteen vuoksi.
Tulen pisteeseen ...
Stressi stimuloi lisämunuaisen endokriinisiä rauhasia kortikosteroidien (kortisoli, aldosteroni jne.) Vapautumiseen ja katekoliamiinien (adrenaliini, noradrenaliini ...) vapautumiseen. Näillä biokemiallisilla viestinvälittäjillä on CATABOLIC-vaikutus, eli ne jakavat talletuspolymeerit lisäämällä glykemiaa. Toisin sanoen: ne johtavat vähärasvaisen massan ja rasvamassan hajoamiseen sekä varmuusglykogeeniin lihaksissa ja maksassa. Siksi stressi itsessään DISASSEMB massan, tekee prosessin päinvastoin kuin luulet: se tekee sinusta laihtua.
Muuten kaikki urheilutoiminnot, lenkkeily, risteytyminen, sydän-kunto, uinti jne., Jotka ovat STRESSOR, pitäisi saada sinut rasvaksi, ja sinun pitäisi olla ohuempi istuessasi nojatuolissa ja katsellen Marzulloa televisiossa.
Ja sitten?
Joten sinänsä rasittaa ja jopa kroonista stressiä, sinusta tulee laihtuminen, ja jos jälkimmäinen on itsessään haitallista, se johtuu siitä, että se johtaa henkilön huononemiseen ja sammumiseen.
Siksi, jotta vastakkainen ehto olisi pätevä, niin paljon julkistettu, että se haluaa + stressi = + rasvaa, on otettava toinen termi: aterioiden glykeeminen kuormitus, joten rakas INSULIN, joka on ihmiskehon todellinen rasvainen hormoni.
Itse asiassa, jos stressi itse laskee laihtumaan, joten se ei tee rasvaa, myös kroonisessa muodossa, siitä tulee painonnousun lähde täyttämällä yllä oleva yhtälö, kun liität väärän ruokavalion, EXCESSIVE-aterioiden ja KORKEA GLYCEMIC LOAD, joka on usein tehty vain tryptofaanin oton lisäämiseksi ja sen myötä serotoniinin lisääntymiseksi, mikä merkitsee hieman rentoutumista ja siten taas - toisin sanoen - tyytyväisyyttä, lohdutusta.
Joo, ihmiskeho reagoi atavistisiin lakeihin, jotka on rakennettu vuosituhannen kehityksessä luonnonvaraisessa ympäristössä. Monimutkaiset lait, jotka ovat hyvin erilaisia kuin nykyajan ihminen, ja jotka eroavat hyvin kaupallisista ja poliittisista tarpeista, joita he haluavat siirtää niin yksinkertaisesti, iskulauseella, mikä ei ole yksinkertaista, tai ainakin mikä on paljon enemmän termejä kuin mitä olemme haluaa lähteä.
YHTEENVETO:
- Jopa krooninen stressi itsessään tai keskipitkän ja vähäkalorisen ruokavalion yhteydessä, jossa on alhainen glykeeminen kuormitus, ei tee sinulle rasvaa; kaukana siitä, IT SENSES.
Tämä CHRONIC STRESS -tilan ehto on kuitenkin vältettävä, koska pitkällä aikavälillä se johtaa huononemiseen, särjentymiseen, fyysiseen ja henkiseen sammumiseen, immuunivasteiden vähentämiseen jne. jne.
- Jotta krooninen stressi voisi tulla painonnousun apuvälineeksi, on ensiarvoisen tärkeää yhdistää se tyypilliseen nykyaikaisen ruokavalion tyypilliseen moderniin elämäntapaan. Ilman tätä ehtoa, toistan, se ei lisää painoa, vaan menettää massan tai päinvastaisen tilanteen.
Ivan Mercolini
- artikkelin tekijä -
Nyt ... mitä tarkoitan tyypillisellä moderneilla ruokavalioilla, joilla on huono ruokailutapa, ja ateriat, joissa on korkea glykeeminen kuormitus ... tarkoitan ruokaa, joka sisältää runsaasti PASTAa, leipää, riisiä, sokeria, kattiloita ja leivonnaisia yleensä. Tämä ruokavalio on entistä yleisempää köyhimmissä perheissä, koska edellä luetellut elintarvikkeet ovat hyvin halpoja.
Tästä syntyy paradoksi, että hyvin huonot aiheet ovat usein rasvoja ja lihavia.
Nämä korkeat glykeemiset kuormitukset lisäävät verensokeria. Sama on stressi.
Siksi: lisämunuaishormonien tuottama glukoosi aiheuttaa stressiä + aterian otosta = insuliinin hyperstimulaatio ja siten painonnousu jne. jne.
Lisäksi stressi johtaa psykologisesti etsimään tärkkelyspitoisia ja sokerisia elintarvikkeita rauhoittavan tilan tukahduttamiseksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että krooninen stressi on välttämätön ehto, koska se vähentää merkittävästi elämänlaatua ja johtaa asteittaiseen organismin sammumiseen.
Se myös pahentaa rasvapainon kasvua. JOS JA VAIN jos se liittyy ruokavalioon, jossa on runsaasti tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen kuormitus ja istumaton elämäntapa. Koska tämä ehto on laajalle levinnyt nykyaikaisessa italialaisessa yhteiskunnassa, on saavutettu yksinkertainen ja virheellinen tieto siitä, että STRESS = GREASE. Oikea yhtälö on:
STRESS + INCORRECT FEEDING = RASKA.
Tämä lyhyt kappale on hyödyllinen, kun opetat liikkumaan luonnonilmiöiden ja -lakien maailmassa pienen olennon nöyryydellä Jumalan äärettömyyden ja monimutkaisuuden edessä, ja aksioomaattisella varmuudella, että jokaisella lailla on INTELLIGENTIN ja PERFECTin takana oleva syy. usein pakenee meistä tai haluamme tehdä yksinkertaisuuden ja / tai utilitaristisen. Aina syventää. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Tämä tiedonanto julkaistaan 8. maaliskuuta: käytän tätä tilaisuutta ja toivotan kaikille naisille onnellista lomaa. Luonnollisesti erityinen toive rakkaalle vaimolleni Violalle, jonka hymy, jonka ilo ja tuki ovat vehnää, hedelmiä ja manteleita arkeen.
vilpittömästi,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding ja Fitness Instructor
Personal Trainer Body for Life -järjestelmä
Model Trainer
