Jos analysoimme toistuvia aistimuksia, jotka kertovat kehonsa valmistelevista toiminnoista joustavuuteen ja nivelten liikkuvuuteen tähtäävän toiminnan kautta, tunne siitä, kuinka tärkeää on aina ketterä, joustava, laajennettava ja kykenevä suorittamaan kaikki liikkeet, joilla on suurin amplitudi, on selvä. omien voimiensa tai ainakin pienten työkalujen ja koneiden tukemana ilman, että se kärsii epämiellyttävistä vammoista.
Jos olemme siis tietoisia siitä, että jokainen päivittäinen toiminta vaatii kehon, jossa lihakset ovat aina pehmeitä, joustavia ja valmiita mihinkään tapaan, tietyn kurinalaisuuden edistäminen, joka liittyy lihas- ja nivelominaisuuksien parantumiseen, on tärkeä tavoite saavuttaa henkinen hyvinvointi. jatkuva ja jatkuva globaali fysiikka.
Kun ymmärrämme omasta tunteestamme, että hyvin sisään vedetty ja supistunut lihaksisto on vähemmän voimakas ja usein rajoitettu jopa nivelen liikkuvuuskapasiteetissa, meidän on tunnustettava, että täydellisen fyysisen tehokkuuden puuttuminen merkitsee huomattavia rajoja organismille, ja siitä tulee välttämätöntä arvioi kaikki tekijät, jotka voivat muuttaa ja parantaa heidän käyttäytymistään ja toimintaansa, puuttua viipymättä ja oikein siten, että vältetään lisää epämukavuutta keholle ja mielelle, mikä rajoittaa kaikkia mahdollisia komplikaatioita.
Siksi on aina välttämätöntä, aina ja vähitellen, riittävästi ja tietoisesti ylläpitää ihmeellisen liikkumislaitteemme, "organismin tukirakenteen, joka sallii meille jokaisen liikkeen", täydellisen toimivuuden poistaa sen rajat, parantaa sen ominaisuuksia ja potentiaalia. On kuitenkin edelleen mahdollista ja todennäköistä, että kaikesta hyvästä tahdostamme huolimatta jotkut fysiologiset rajat näkyvät ja joskus näkyvät ylitsepääsemättöminä. Joissakin tapauksissa niveltemme ja lihaksemme ovat todellakin samanaikaisia, ilmastavia ja rajoittavia tekijöitä, jotka johtuvat geneettisyydestä, jänteiden ja nivelsiteiden kyvystä ulottua riittävästi ja nivelten luurakenteeseen, joita joskus rajoittaa pinnat nivelrunko, joka fysiologisesti voi joutua kosketuksiin toistensa kanssa aiheuttaen voimakkaan ja huomattavan kitkan.
Joka tapauksessa kehon lämmitystason riittämättömyys, joka on joskus aliarvioitu huonojen tapojen tai riittävän neuvonnan puuttumisen vuoksi, ei ole koskaan vähäinen. Siksi on tärkeää, että kaikki fyysiset aktiviteetit eivät käynnisty, ennen kuin olet käyttänyt vähintään riittävää kehonlämmitystä vähintään 10 - 15 minuutin ajan, jotta vältetään mahdollisia keinoja valmistautua kontraktuurien, traumojen riskeihin. lihaksen nyrjähdykset ja kyyneleet, jopa vakavat. Tietyissä vuodenaikoissa on järkevää arvioida myös ulkoista lämpötilatasoa, joka pitkäksi aikaa on edelleen erittäin jäykkä, epätyydyttävä ja riittämätön tarpeisiimme (joskus jopa joissakin urheilutiloissa) ja jota on aina lievennettävä perusteellinen, täydellinen, tietoinen ja tiukka yleinen fyysinen hoito, joka on tehtävä ennen muuta erityistä toimintaa.
On myös hyvä ajatus ottaa käyttöön huomattava sydän- ja verisuonten hoito tasapainoamme helpottamalla kohtalaisen aerobisen toiminnan avulla, joka soveltuu parantamaan verenkiertoa, sydämen toimintaa, suorituskykyä ja kaikkia näitä suojaavia toimintoja. kehomme ja nivelet, suosivat jälleen liikkuvuutta, moottorin koordinaatiota, joustavuutta ja samalla kehitämme vähitellen lihasten ja nivelten jännitteitä sekä parantavat hengitystoiminnan kapasiteettia ja vastustuskykyä. kehon liikkuminen avaruudessa suuremman ja laajemman nivelretken avulla ja tietoisesti rikastuttamalla kehon yleisen terveyden tunnetta, fyysistä elpymistä ja mielen yleistä rentoutumista.
