yleisyys
Pimeän pelko (tai akluofobia ) on tunne ahdistuksesta tai voimakkaasta epämukavuudesta, että ihminen havaitsee, kun hän löytää itsensä pimeässä ympäristössä .
Tätä fobista häiriötä kutsutaan myös nimellä " nycophobia ", joka on melko yleinen lasten keskuudessa, mutta se on harvinaisempi aikuisilla.
Pimeyden fobia sisältää fysiologisia-somaattisia oireita (kuten esimerkiksi lisääntynyt syke, hengitys ja hikoilu) ja psykologista (ahdistusta, paranoiaa, paniikkaa ja ahdistusta).
Usein tämä fobinen häiriö on ohimenevä ilmiö, jonka tarkoitus on hävitä spontaanisti. Siinä tapauksessa, että pimeyden pelko on äärimmäinen, jotta voidaan käynnistää voimakkaita paniikkikohtauksia tai syvää epämukavuutta normaalin arkipäivän toiminnan hallinnassa, voisi olla hyödyllistä suorittaa psykoterapia tai käyttäytymishoito, joka on suunnattu fobian voittamiseen.
Mikä
Pimeyden pelko on tunne suuresta epämukavuudesta, joka liittyy pimeyteen ja mahdollisiin vaaroihin, joita nämä voivat piilottaa.
Tietynasteinen pelko pimeydestä on luonnollista ja sitä voidaan pitää melko normaalina erityisesti lapsen kehitysvaiheissa. Kuitenkin, jos pelko aiheuttaa ahdistuskriisejä tai paniikkikohtauksia ja siitä tulee niin vakava, että sitä pidetään patologisena, se on todellinen fobia.
syyt
Pimeyden pelko on pohjimmiltaan ahdistuneisuus, joka ilmenee, kun kohde altistuu potentiaaliselle tai kuvitteelliselle vaaralle ilman, että se hallitsee sitä, mitä tapahtuu.
Tätä häiriötä esiintyy harvoin alle 2-vuotiailla lapsilla.
Pimeyden pelko voidaan laukaista kolmella tavalla:
- Muiden lasten pelkojen tarkkailu ja kuunteleminen lapsuuden aikana;
- Traumaattisen kokemuksen jälkeen asui nykyään (kuten aggressio, perheenjäsenen menettäminen, todistukset mautonta tai erityisen väkivaltaista toimintaa jne.) Tai aikaisemmin;
- Yhdistämällä fyysinen tunne - tässä tapauksessa pelko - läheisen kohteen kanssa (prosessi tunnetaan myös nimellä "ankkuri").
Jotkut tutkijat, Sigmund Freudista alkaen, pitävät pimeyden pelkoa erotuksen ahdistuneisuushäiriön ilmentymänä. Toisaalta tämä fobia esiintyy yleensä lapsuudessa, juuri silloin, kun lapset oppivat irrottamaan ja olemaan riippumattomia vanhemmistaan, ja yrittäessään etsiä itsenäisyyttä.
Aikuisilla fluofobia voi riippua monista syistä, kuten:
- Muodostunut toimintahäiriö lapsensa vanhempiin (esimerkiksi ylivoimainen käyttäytyminen estää lapsia mittaamasta itseään korkeuden testeillä ja luo turvattomuutta);
- Kasvun aikana tapahtuneet traumaattiset jaksot;
- Henkilön vaikeus tai kyvyttömyys tuntea itsensä ja ympäröivä maailma;
- Pelot tilanteista, joita ei voida hallita.
Pimeyden pelko liittyy lähinnä näihin tunteisiin, mutta laukaisimet voivat olla erilaisia ja näkyä stressaavissa tai erityisen vaikeassa tilanteessa.
Oireet ja komplikaatiot
Akluofobiasta kärsivä henkilö ilmenee kestämättömänä ahdistuksena, pimeyden oloissa tai jopa pelkästään tällaisen tilanteen ajattelussa. Pimeyden pelon tapauksessa tämä tunne tarkoittaa sitä, että mahdottomuus nukkua valoilla ja pelossa jäädä yksin. Tässä psyykkisessä tilassa pimeys hämärtää tunnettuja ihmisiä ja esineitä näkymästä.
Vakava pimeän pelko aiheuttaa psykologisia ja / tai fysiologisia-somaattisia oireita, kuten:
- Liiallinen hikoilu;
- pahoinvointi;
- Suun kuivuminen;
- Lisääntynyt syke;
- Pyörtymisen tunne;
- Lisääntynyt hengitystaajuus;
- Kyvyttömyys puhua tai ajatella selkeästi;
- Tunne irrotuksesta todellisuudesta;
- Anguish, paranoia ja kuoleman pelko.
Pelon rajoittamiseksi fobiset ihmiset ottivat käyttöön välttämisstrategioita, eli he yrittävät olla altistamatta pimeälle, viivästyttää aikaa mennä nukkumaan ja / tai seurata rituaalia (tarkista, että ovet ovat kiinni, ettei kukaan ole sängyn alla ja niin edelleen). Lisäksi nictofobinen voi hakea perheenjäsenen rauhoittavaa läsnäoloa ja vakavia rajoituksia hänen toiminnalleen.
Pimeyden pelko liittyy usein unihäiriöihin : ne, jotka kärsivät tästä fobiasta, havaitsevat ja ennakoivat enemmän ulkoisia ääniä, mikä estäisi heitä nukkumasta.
Lapsissa pimeyden pelko laukaisee epätoivoisia huutoja, painajaisia ja unettomuutta. Aikuisuudessa pimeys aiheuttaa yleensä pakkomielteisiä ja irrationaalisia ajatuksia, jotka liittyvät hallitsemattomaan emotionaaliseen purkautumiseen.
diagnoosi
Monissa tapauksissa fluofobia edustaa ohimenevää ilmiötä, joka on tarkoitus hävitä spontaanisti.
Jos se säilyy kuitenkin useita kuukausia, pimeyden pelko voidaan käsitellä psykologin tuella. Hän voi auttaa asiaa ymmärtämään fobiansa syyt ja pystyy osoittamaan korjaustoimenpiteitä tai sopivinta terapeuttista polkua.
terapia
Pimeyden pelon edessä on hyvä tottua pimeyteen lapsuudesta . Lähestymistavan on tapahduttava asteittain ja luonnollisesti, jotta lapsi ei tunne yksinäisyyttä tai äkillistä muutosta rutiinista.
Ympäröivä ympäristö on myös tärkeä rooli. Pimeyden pelon voittamiseksi voi olla hyödyllistä pitää pieni yövalo päällä, jotta lapsi voi tarkkailla makuuhuoneen todellisuutta eikä menetä ympäristön hallintaa.
Yleisesti ottaen kauhuelokuvien tai erityisen väkivaltaisten elokuvien katselua tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa, koska se altistaa alistuville unelmille tai painajaisille.
Terapeuttisen lähestymistavan osalta kognitiivinen ja käyttäytymisinterventio on mahdollista.
Kognitiivisesta näkökulmasta pimeyden pelko voidaan ratkaista järkeistämällä fobinen reaktio. Käyttäytymishoito koostuu sen sijaan siitä, että henkilö paljastetaan vähitellen hänen pelkoonsa. Tässä mielessä on tarpeen perehtyä pimeään, suunnitteluun, joka toteutetaan, ensin varjoissa ja sen jälkeen pimeyden tason nostamisessa.
