yleisyys
Rentouttavat kasviperäiset teet ovat luonnollisia korjaustoimenpiteitä stressiä, hermostuneisuutta ja lievää ahdistusta vastaan.
Ottaen huomioon tarkoituksen, johon rentouttavat kasviperäiset teet otetaan, niitä valmistetaan aktiivisia ainesosia sisältävillä kasveilla, joilla on rauhoittava, rauhoittava ja anksiolyyttinen vaikutus. On kuitenkin tärkeää huomata, että kasviperäisten teiden kulutuksen avulla ei ole mahdollista tietää tarkasti, kuinka monta vaikuttavaa ainetta todella otetaan, joten tällaisten luonnollisten korjaustoimenpiteiden tehokkuus voi osoittautua riittämättömäksi.
Huomaa
Rentoutuvat kasviperäiset teet eivät ole lääkkeitä, joten ne eivät pysty parantamaan stressiä, levottomuutta ja patologista ahdistusta. Ne voivat olla hyödyllisiä vain vähäisissä tapauksissa ja ilman taustalla olevia sairauksia.
Siksi korkean stressin, ahdistuneisuuden ja hermostuneisuuden olosuhteissa on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi.
ainekset
Relaxing Tisanesin sisältämät lääkekasvit
Kuten mainittiin, rentouttavan kasviperäisen teetä - sellaisenaan - on sisällettävä kasveja, joilla on anksiolyyttisiä, rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia. Siksi tämän tyyppisissä kasviperäisissä teissä yleisimmin käytettyjen yrttien pääominaisuudet raportoidaan alla.
virmajuuri
Valeriania pidetään luonnollisena rauhoittavana lääkkeenä par excellence, jota käytetään laajalti rentouttavissa kasviperäisissä teissä. Tällä kasvilla on itse asiassa sedatiivisia ja anksiolyyttisiä ominaisuuksia, jotka johtuvat sen sisältämästä valepotriatiesta . Nämä toimet on vahvistettu laajalti, ei ole yllättävää, että Saksan komissio on hyväksynyt kasvin käytön levottomuuden ja hermostuneisuuden tilalle ja mahdollisesti syntyvälle unettomuudelle.
Rentoutuvien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään yleensä kasvien juuria .
Valerianin käyttö on kuitenkin vasta-aiheista potilaille, joilla on maksasairaus, sekä alle 14-vuotiaille lapsille ja nuorille. Lisäksi valerian voi häiritä lääkkeiden, kuten keskushermoston masennusaineiden (barbituraattien, bentsodiatsepiinien, opioidianalgeettien), masennuslääkkeiden, antihistamiinien ja loperamidin toimintaa.
kamomilla
Kamomilla on kasvi, jota käytetään ennen nukkumaanmenoa otettujen kasviperäisten teiden rentouttamiseksi unen edistämiseksi . Kamomillin rauhoittavat ominaisuudet ovat kuitenkin melko lieviä, ja siksi sitä käytetään usein yhdessä muiden yrttien kanssa, joilla on rauhoittava vaikutus. Kuitenkin rentouttavien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään kasvin kuivattuja kukkapäät .
Kamomilla voi yleensä häiritä joidenkin lääkkeiden, kuten kumariinityyppisten antikoagulanttien, kalsiumkanavasalpaajien, statiinien ja bentsodiatsepiinien, toimintaa.
Melissa
Rentoutuvien kasviperäisten teiden ainesosien joukossa on myös usein sitruunamelami, joka on tunnettuja rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, joita ovat muun muassa vahvistaneet lukuisat aiheesta tehdyt tutkimukset.
Rentoutuvien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään kasvin lehtiä . Huomiota on kuitenkin kiinnitettävä intohimoon ja hypericumiin, joka voisi edistää liian merkittävien ja ei-toivottujen rauhoittavien vaikutusten esiintymistä.
kärsimyskukka
Passionflower- kukkien yläosaa käytetään rentouttavien kasviperäisten teiden valmistukseen levottomuutta ja unettomuutta vastaan . Erityisesti kasvien rauhoittavat vaikutukset, joita myös tieteelliset tutkimukset vahvistavat, voidaan jäljittää sen sisältämiin flavonoideihin .
Kumariinia antikoagulantteja ja rauhoittavia lääkkeitä saavat potilaat käyttävät huolellisesti intohimoa, koska kasvien sisältämät vaikuttavat aineet voivat häiritä edellä mainittujen lääkkeiden toimintaa.
humala
Humala on toinen kasvi, jota hyödynnetään rentouttavien kasviperäisten teiden valmistamiseksi, jos niitä käytetään levottomuuden, levottomuuden, ahdistuksen ja unettomuuden tapauksessa. Kasvin lupuloni ja humuloni näyttävät olevan vastuussa rauhoittavasta ja rentouttavasta toiminnasta .
Rentoutuvien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään naispuolisia kukintoja, joita kutsutaan yleisesti kartioiksi .
Humala voi häiritä psykotrooppisia lääkkeitä ja alkoholia; lisäksi sen käyttö on vasta-aiheista masennusta kärsiville potilaille.
orapihlaja
Keskitasolla vallitsevat sedatiiviset ominaisuudet kuuluvat orapihlajaan - ja tarkemmin sen sisältämiin proantosyanidiineihin .
Rentouttavien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään kasvien kukintoja .
Koska orapihlajaan sisältyvät vaikuttavat aineet voivat myös toimia sydämen tasolla (verenpainelääkkeet, kronotrooppiset ja positiiviset inotrooppiset vaikutukset), se voi häiritä joidenkin sydän- ja verisuonitaudin ja sairauksien, kuten sydänaktiivisten glykosidien, hoitoon käytettävien lääkkeiden toimintaa., rytmihäiriölääkkeet ja verihiutaleiden vastaiset aineet. Tästä syystä, ennen kuin sisällytät orapihlajaan rentouttaviin kasviperäisiin teihin, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia sairastavien potilaiden tulisi pyytää neuvoja lääkäriltä.
laventeli
Laventeli on toinen kasvi, jota käytetään laajasti rentouttavien kasviperäisten teiden koostumuksessa. Itse asiassa sillä on vaatimattomia rauhoittavia ominaisuuksia, joita käytetään suoraan keskushallinnolla. Erityisesti hänen eteerinen öljy on vastuussa tästä toiminnasta, mikä on vahvistettu aiheesta tehdyillä tieteellisillä tutkimuksilla. Näiden tutkimusten ansiosta Saksan komissio on hyväksynyt tämän laitoksen käytön levottomuuden ja levottomuuden ja siihen liittyvien unihäiriöiden hoitoon.
Rentoutuvien kasviperäisten teiden valmistuksessa käytetään tavallisesti kuivattuja laventelin kukkia .
Huomaa
Rentoutuvat kasviperäiset teet voivat sisältää vain yhden edellä mainituista yrtteistä tai yleisemmin saman yhdisteen, jotta niiden rentouttavia ominaisuuksia voidaan lisätä.
Rauhoittavia ja rentouttavia vaikutuksia sisältäviä yrttejä voidaan ostaa jo keskenään sekoitettuna valmiiden kasviperäisten teiden valmisteina, tai ne voidaan ostaa yksilöllisesti (esimerkiksi kasviperäisissä lääkkeissä) henkilökohtaisen seoksen luomiseksi.
Muut ainesosat
Rentouttavien kasviperäisten teiden maun parantamiseksi on myös mahdollista lisätä muita ainesosia, kuten esimerkiksi aromaattisia lääkekasveja (esim. Kukkia, lehtiä tai appelsiiniä, kanelia jne.), Hunajaa tai sokeria. Samankaltaisten ainesosien lisääminen ei kuitenkaan ole pakollista ja riippuu kunkin yksilön makuun.
valmistelu
Rentouttavien teiden valmistusmenetelmät
Rentoutuvat kasviperäiset teet, kuten kaikki muutkin kasviperäiset teet, voidaan valmistaa olennaisesti kolmella eri tavalla: makeraation, infuusion tai lääkekasvien keittämisen kautta.
maseraatiota
Tämä valmistusmenetelmä sisältää ruohon tai yrttien, joita aiot käyttää kylmässä vedessä, makerointia yhden tai useamman päivän ajan. Sen jälkeen, kun tarvittava aika on kulunut, koko suodatetaan ja saatu neste kulutetaan. Se on tekniikka, jota käytetään ennen kaikkea termolabiilien aktiivisten aineiden läsnäollessa.
keittäminen
Keittäminen saadaan sijoittamalla yrtti tai lääkekasvit kylmään veteen, joka tuodaan sitten kiehuvaksi. Vesi-yrtti-seoksen tulisi jäädä kiehumaan 5 - 30 minuutin ajan riippuen laitoksen tyypistä ja käytetystä osasta. Tämän jälkeen anna sen levätä muutaman minuutin lämpö pois päältä ja suodata sitten. Se on melko energinen uuttoprosessi, joka voi aiheuttaa haihtuvien aktiivisten yhdisteiden häviämisen.
infuusio
Infusoitua kasviperäistä teetä valmistetaan kaatamalla kiehuva vesi suoraan ruohoon tai yrtteihin, joita haluat käyttää, ja jättää sen infuusioksi noin 5 - 20 minuutin ajan. Se on vähemmän energinen uuttoprosessi kuin edellä mainittu keittäminen, ja siksi on hyödyllistä, kun käytettävät kasvit sisältävät haihtuvia aktiivisia aineosia.
Erilaisista valmistusmenetelmistä huolimatta rentouttavat kasviperäiset teet valmistetaan useimmissa tapauksissa infuusiolla.
Esimerkki rentouttavasta kasviperäisestä teestä
Kuten edellä mainittiin, rentouttavat kasviperäiset teet voidaan valmistaa erilaisilla ainesosilla ja erilaisilla yhdistelmillä lääkekasveja rauhoittavalla, rauhoittavalla ja / tai anksiolyyttisellä vaikutuksella.
Alla on esimerkki rentouttavasta kasviperäisestä teestä, joka voidaan helposti valmistaa humalan, sitruunamelaanin ja valerianin avulla. Sen valmistelemiseksi on tarpeen:
- 30 grammaa valeriania (juuri)
- 20 grammaa sitruunamelaa (lehdet)
- 20 grammaa humalaa (käpyjä)
Tämä rentouttava yrttiteetä valmistetaan infuusiomenetelmällä. Kiehuttamalla kupillinen vettä kaada se lusikoittain edellä kuvattua seosta, peitä kaikki ja jätä infuusiota noin 5 minuutin ajan, sitten kiristä ja kuluta.
Saat lisätietoja kasviperäisten teiden rentouttamisesta seuraavista artikkeleista:
- Sedatiivinen yrttiteetä
- Tranquilizing kasviperäisten teetä
- Melissan rauhoittava infuusio
- Sedatiivi kasviperäistä teetä Valerianilla
- Sedatiivinen kasviperäisten teetä Melissa
- Kamomilla-infuusio unettomuutta vastaan
- Sedatiivinen yrttiteetä Valerianin, sitruunamelan ja passion kukkaan perustuva yrttiteetä
- Sedatiivi kasviperäistä teetä valerian, humalan ja intohimo kukka
- Herbal tea hermostuneisuutta ja ahdistuneita oireyhtymiä vastaan
Raskaus ja imetys
Voidaanko rentouttava teetä ottaa raskauden aikana ja imetyksen aikana?
Huolimatta siitä, että raskaana olevat naiset ja imettävät äidit löytyvät luonnollisista korjaustoimenpiteistä, heidän on pyydettävä lääkärin neuvoja ennen rentouttavien kasviperäisten teiden tai muiden kasviperäisten tai kasviperäisten lääkkeiden ottamista vastaan stressin torjumiseksi. ahdistus ja hermostuneisuus. Itse asiassa joidenkin lääkekasvien - kuten esimerkiksi passionflowerin, orapihlajan, laventelin ja humalan - käyttö on vasta-aiheista raskauden ja imetyksen aikana.
Muistutamme lisäksi, että suurten stressi- ja ahdistuneisuushäiriöiden olosuhteet voivat olla vakava ongelma raskauden aikana, jolle lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.
