Editoi Michela ja Fabio Grossi
Musiikki, se on hyvin tunnettu, vaikuttaa psyykeen ja fyysiseen. Joissakin tapauksissa näyttää siltä, että taustamusiikki vaikuttaa suuresti fyysisen aktiivisuuden tuloksiin ja hyötyihin.
Mutta mikä on musiikillinen genre, joka pystyy tuottamaan suurempia etuja organismille? Jotkut tutkijat mukaan lukien prof. Alfred A. Tomatis, Ranskan lääketieteen ja lääketieteen akatemia, kertoi, että korkea äänitaajuus voi elvyttää koko kehoa ja vaikuttaa suoraan aivosoluihin. Unohtamatta kuitenkaan sitä, että 70 desibelin voimakkaimmat äänet ovat selvästi negatiivisia ja joskus haitallisia.
Itse asiassa musiikki perustuu rytmiin, aivan kuten ihmiskeho on rytminen kone . Rytmi on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat biologisiin impulsseihimme: aivojen aallot, syke, hengitys, vaiheet.
Lähempi musiikki pääsee henkilön fysiologisiin rytmeihin, sitä edullisempi se on liikkeen, koordinoinnin ja hengityksen kannalta.
Jokainen äänitapahtuma koostuu perusäänestä ja muista akuuteista äänistä, joita kutsutaan harmonikoiksi . Timbre, joka on ominaista harmonisilla äänillä, on se, joka pystyy toimimaan tunteiden muutoksilla ja normalisoimaan niitä.
Edellä mainittu prof. Opinnoissaan Tomatis korosti, että Wolfgang Amadeus Mozartin musiikki on todellakin runsaasti näissä äänissä, ja hänen muistiinpanojaan soittavat välineet ilmaisevat ihanteellisen tasapainon taajuuksissa, intensiteetissä, timbreissä ja rytmissä.
Esimerkiksi kaaren (viulu, violas, sellos) ilmaisemat taajuudet stimuloivat selkärangan erector-lihasten sävyjä, jotka vaikuttavat asennon ylläpitoon, toisin kuin nykyaikaiset sähkölaitteet, jotka pyrkivät estämään sitä. Mozartin musiikkiin kuuluu noin 50-70 lyöntiä minuutissa, kuten bradykardisen sydämen keskimääräinen lyönti; tämä on tärkein syy miksi musiikin kuunteleminen, syke ja verenpaine yleensä pyrkivät normalisoitumaan. Wolfgang Amadeus Mozartin timbrit ovat runsaasti harmonisia ääniä ja tämä rauhoittaa kuuntelijan emotionaalista tilaa (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Viritys- ja jäähdytysharjoituksia suositellaan koostumuksiksi, joissa on hitaita rytmejä, matalan intensiteetin ääniä ja pehmeitä ääniä (esim. Adagio ). Tuningharjoitusten tarkoituksena on parantaa kehon tietoisuutta ja perustuvat usein hengityksen valvontaan ja hallintaan. Jatkuva ja kontrolloitu rytmi on mielenkiintoinen intonaatioharjoituksille, liikkeille, jotka voivat herättää kaikki proprioseptorit. Yksi esimerkki on kaikki liikuntaa edistävät harjoitukset, jotka pystyvät parantamaan moottorin elettä ja liikkumisaluetta.
Ääniä edustavat kappaleet taajuuksilla, intensiteeteillä, timbreilla ja keskisuurilla rytmeillä on osoitettu vartalon harjoituksiin, erityisesti vatsaonteloihin, paravertebaalisiin lihaksiin ja scapular-kiinnityslihaksiin (anterior dentate, romboid jne.). Hyvin suositeltavaa tässä tapauksessa on Allegro tai Allegro Maestoso, joka on otettu " sonata harppuuni ja viulu" .
Musiikki yhdistettynä aerobisen ilmastoinnin harjoituksiin, alemman ja ylemmän raajoihin, on ilmaistava äänillä, joilla on suuri intensiteetti ja rytmit, tärkeiden fyysisten ponnistelujen tukemiseksi (katso klassisia aerobic-luokkia kuntosalilla).
Korkean taajuuden ääniä ja voimakasta rytmiä kuvaavat sävellykset ovat erityisen sopivia posturaaliharjoituksiin, eli kaikki ne harjoitukset, joiden tarkoituksena on kompensoida, korjata ja ehkäistä sivistyneelle yksilölle tyypillisiä posturaalisia ruumiita. Työtehtävät ovat itse asiassa yleensä staattisia, jatkuvasti "taivutettaessa", ja istumapaikan pitkäaikainen ylläpito muuttaa lannerangonia kyfoosiksi, minkä seurauksena pidennys- ja liikkuvuuskyvyn menetys lannerangan takana .
Aivan ehdottomasti kokeilla tällä alueella Menuettoa, myös Mozartia, joka on otettu sinfoniasta nro 6 tai Biancheggiaan Marissa "Scipionen unelmasta" otetusta kalliosta., jossa on kohdunkaulan delordoosi .
Laulaminen näyttää olevan erittäin hyödyllinen apu hengitysvaikeuksien hoidossa, koska se suosii hapen luonnollista saantia ja keuhkojen kapasiteetin kasvua. Laulu myös aiheuttaa ja edistää verenpaineen laskua, samalla hidastamalla sydämen sykkeen rytmiä ja parantamalla mielialaa.
