Viimeisimpien tutkimusten tulosten perusteella lääkärit ja tutkijat uskovat, että Alzheimerin tauti - joka on dementian muoto, joka on valitettavasti hyvin yleinen ja parantumaton - voidaan ehkäistä eri tavoin.
Mielenterveyden stimulaatio ja kognitiiviset kyvyt ovat yksi näistä.
Itse asiassa on osoitettu, että aivojen hermosolut ovat kuin lihassolut : jos heidät pidetään koulutuksessa, ne atrofioivat hitaammin ja elävät paremmin; päinvastoin, jos niitä ei käytetä, ne menettävät kykynsä, kuten esimerkiksi vuorovaikutuksessa toistensa kanssa tai hermosignaalien lähettämisessä.
Yksityiskohdista, ne edustavat hyvää harjoittelua aivojen neuroneille:
- Opi jotain uutta . Vieraan kielen opiskelu (Huom: kaksikieliset ihmiset ovat vähemmän alttiita Alzheimerin taudille), oppiminen viittomakielellä, kirjojen ja sanomalehtien lukeminen, soittaminen soittimessa, jota ei koskaan ole elossa ja / tai harrastanut uutta harrastusta ne ovat kaikki terveitä toimia ihmisen aivoissa ja sen soluissa.
- Käytä muistiasi . Muistin harjoitukset ovat tämäntyyppisiä harjoituksia: luetellaan Euroopan pääkaupungit tai Italian maakuntien pääkaupungit, luodaan yhteyksiä tapahtumien välille (esimerkiksi henkilön syntymävuosi ja vuosi, jolloin kuuluisa urheilutapahtuma tapahtui ), tallenna puhelinnumerot, päivämäärät ja salasanat, muista ostoslista ja niin edelleen.
- Nauti päivittäin strategiapeleistä, korttipeleistä, ristisanatehtävistä, palapeleistä tai arvoituksista . Nämä kaikki ovat toimintaa, joka perustuu ihmisen aivojen kognitiivisiin kykyihin. Siksi, jos heitä harjoitetaan päivittäin, neuronit pysyvät jatkuvassa liikunnassa.
- Analysoi yksityiskohtaisesti erilaisia päivittäisiä toimintoja . Englanti sanoisi aina kysyä itseltään nk. "5 W", eli: Kuka (kuka?), Mitä (mitä?), Missä (missä?), Milloin (milloin?), Miksi (miksi?). Nämä kysymykset ja niiden vastaukset muodostavat erinomaisen harjoituksen ihmisen älyllisille kyvyille.
- "Seuraa tietä vähemmän matkusti" . Se on metafora, joka haluaa osoittaa, kuinka tärkeää on vaihtaa tottumuksia tai asioita, jotka on tehtävä tavallisesti. Esimerkiksi voi olla hyödyllistä yrittää syödä "heikon" käden (vasen käsi, oikeakätisten, oikean käden vasemman käden) kanssa, järjestää uudelleen eri kriteerillä omaa kirjastoa tai tietokoneen tiedostoja ja niin edelleen.
