Jalkojen haju on epämiellyttävä, usein vastenmielinen haju, joka johtuu hikoilun ylituotannosta jalan pohjassa sijaitsevilla hikirauhasilla.
Pitkän ja stressaavan työpäivän jälkeen havaittu tyypillinen jalkojen haju (teknisesti kutsutun plantarbromidroosin) johtuu pääasiassa amiinien ja bakteereiden tuottamien lyhytketjuisten rasvahappojen uloshengityksestä alkaen keratiinin, hikoilun ja ihon lipidien metaboloitumisesta.
Joissakin olosuhteissa jalkojen haju muuttuu voimakkaammaksi ja pahentavammaksi: voimakkaan stressin, ahdistuksen tai jännityksen läsnä ollessa syötetään jalkojen hajua, koska meillä on taipumus hikoilla enemmän. Samoin joidenkin farmakologisten erikoisuuksien (esim. Penisilliini), tiettyjen sairauksien (hypoglykemia, hypertyreoosi) ja alkoholin ja hermosolujen saanti voi vaikuttaa haitallisesti jalkojen hajuun.
Kun hiki pysähtyy jalkaan liian pitkään (huono henkilökohtainen hygienia), jalkojen hajua voi seurata palaminen, kutina, haavaumien muodostuminen ja paikallinen punoitus.
Mitä tehdä
- Hygieniasta huolehtiminen: pesu vähintään kerran päivässä on ykkössään yleistä hikoilua ja erityisesti jalkojen hajua. Tarvittaessa pestään jalat useita kertoja päivässä: ihmiset, jotka ovat erityisen stressaantuneita tai joutuneet tekemään raskasta työtä, hikoilevat paljon enemmän (mukaan lukien jalat)
- Kun olet suihkuttanut tai uinut jaloissa, on suositeltavaa levittää kipinää tai tärkkelystä sieni- / sienilääke / desinfiointiaineella jalkoihin: korjauskeino sopii erityisen hyvin urheilijoille ja urheilijalle alttiille henkilöille
- Talkki on erityisen hyödyllinen korjausaine jalkojen hajua vastaan, koska se imee tehokkaasti ylimääräistä hikiä
- Aseta imukykyinen pohjallinen kenkään (ne, jotka on tehty huopasta tai klorofyllistä, ovat erityisen hyödyllisiä hajujen absorboimiseksi)
- Käytä puuvillasukkia: vältä synteettisiä sukkia tai valmistettu huonoista materiaaleista
- Mieluummin kankaita
- Päivittäisen henkilökohtaisen hygienian jälkeen suosittelemme hankaamaan kiviainetta palan koko jalkaa pitkin: sen suola- ja antiseptisten ominaisuuksien vuoksi kivisuola on erinomainen luonnollinen keino hikoilla
- Joissakin teksteissä on suositeltavaa käyttää kaksi paria sukkia kerrallaan jalkojen hajujen estämiseksi tai vähentämiseksi: paksu puuvillakerros näyttää vaikuttavan erinomaisesti antiperspiranttiin. Ensi silmäyksellä tämä korjaustoimenpide näyttää olevan ristiriitaista; todellisuudessa kahden kankaan kerroksen väliin muodostuva ilma lisää jäähdytystehoa
- Kyllä, lämpimille jalkakylpylöille, joissa on suolaa tai etikkaa. Jalkaterät suolalla (annokset: ½ kupillista suolaa litraan vettä) tai etikka (½ kupillista etikkaa litran vedessä) sopivat erityisen hyvin niille, jotka hikoilevat paljon
- Jalkineiden kylmä- ja lämpimän veden vaihtovirtasuihku: veren virtauksen vähentäminen (tasaisesti) jaloille, tämä korjaustoimenpide on tarkoitettu jalkojen hikoilun vähentämiseen
- Poista stressi ja jännitys
- Pese sukat (ja vaatteet yleensä) erityisillä haju-pesuaineilla. Hyvä keino estää hajuja on leivin sooda: hankaamalla vaatteita (sukkia, tässä tapauksessa) leivin sooda jauheella luodaan ympäristö, joka on vihamielinen hajua aiheuttavien bakteerien lisääntymiselle.
- Lisätään hyppysellinen sooda suoraan sukkiin ja kengän sisään estää jalkaa haisemasta
- Kun keho on puhdistettu, hio jalka isopropyylialkoholilla (voimakas antiseptinen aine): tämä ikivanha kansanhoito löytää tehokkaan vasteen jalkaherkulle
Mitä EI tee
- Käytettyjen sukkien uudelleenkäyttö
- Alkoholin juominen
- Käytä aina samoja kenkiä: on suositeltavaa vaihtaa kenkiä usein ja jättää ne aina kuivumaan ilmanvaihdossa ennen käyttöä
- Käytä nailonia tai synteettisiä sukkia
- Suljettujen kenkien kuluminen ei ole hyvä keino jalkojen hajua vastaan: suljetut kengät luovat ympäristön, joka edistää bakteerien lisääntymistä ja parantaa hajun aiheuttamia uloshengityksiä. Erityisesti kesällä on suositeltavaa käyttää avokenkiä: niin mene eteenpäin skandaaleihin ja tossuihin.
Mitä syödä
- Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ruoka liittyy jalkojen haisun parantamiseen. On suositeltavaa seurata terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvainen.
Mitä EI syö
- Sipuli, valkosipuli, curry: nämä elintarvikkeet eivät tee mitään, vaan ruokkivat jalkojen hajua
- Kahvi- ja herkulliset juomat: nämä aineet voivat lisätä talin määrää ja ruokkia siten jalkojen hajua
- Alkoholijuomat: jopa alkoholi voi edistää hikoilun tuotantoa ja korostaa jalkojen hajua
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
- Todettuaan, että ainoa todella tehokas keino torjua jalkojen hajua on veden ja saippuan yhdistelmä, voi kääntyä äiti luontoon epämiellyttävän hajua estääkseen. Tätä tarkoitusta varten suihkeet, antiseptiset lotionit tai jauheet, jotka on valmistettu vaikuttavista aineista, jotka on uutettu:
- Laventeli ( Lavandula officinalis )
- Rosemary ( Rosmarinus officinalis )
- Muut eteeriset öljyt
- Vehnän ja mustan teen keittäminen ovat myös tehokkaita keinoja torjua jalkojen hajua:
- Salvia ( Salvia officinalis ). Sen jälkeen kun sallii jäähtyä, salvipitoisuus on poistettava jalkaan puuvillapallon avulla
- Musta tee ( Camellia sinensis ): samanlainen kuin edellinen korjaustoimi, myös mustan teen keittäminen on erityisesti osoitettu keventämään jalkojen hajua. Tällöin on suositeltavaa upottaa jalat suoraan mustan teoksen keittämiseen, jonka jää jäähtyä
- Hieman outo (mutta tehokas) korjaustoimenpide jalkojen hajua vastaan on savi: käyttämällä deodorointia, desinfiointia ja puhdistusominaisuuksia on mahdollista valmistaa savimaski, joka sovittaa sen jalkoihin. Sekoita 2 ruokalusikallista savea hyvin vähän vettä ja kaksi tippaa eteeristä öljyä sitruunasta tai mintusta, jotta saat pehmeän ja kiinteän taikinan, joka leviää puhtaille ja kuiville jaloille. Irrota DIY-naamio 15 minuutin keston jälkeen.
Farmakologinen hoito
- Ei ole olemassa erityisiä farmakologisia hoitoja jalkojen hajujen pysyväksi poistamiseksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että jotkut jalkaongelmat tai infektiot voivat ruokkia hajua. Esimerkiksi jalka- tai kynsien myosiot voivat olla vastuussa epämiellyttävästä hajuhaitasta: tässä tapauksessa sopivin keino on parantaa taustalla olevaa infektiota tietyillä sienilääkkeillä.
- Useimmissa tapauksissa jalkojen hajua ei saa poistaa huumeiden tai muiden aineiden kanssa. Vähän vettä ja saippuaa riittää ...
ennaltaehkäisy
- Käytä aina puhtaita sukkia
- Pese jalat aina ennen puhtaiden sukkien käyttöä
- Pese vähintään kerran päivässä
- Käytä suihkeita tai muita antiseptisiä valmisteita jalkainfektioiden ehkäisemiseksi, täten haju
- Ilmoita kengät (etenkin kiireisen päivän jälkeen)
Lääketieteelliset hoidot
- Lääketieteellinen hoito jalkojen hajua vastaan ei ole välttämätöntä, lukuun ottamatta tapauksia, joissa epämiellyttävä haju heijastaa taustalla olevaa patologiaa, kuten hypoglykemiaa tai hypertroidia. Näissä tapauksissa on välttämätöntä säätää alussa syntyvän häiriön palauttaminen.
