Sisäpyöräily ja lihasten hypertrofia

Tämän otsikon takana on yksi yleisimmistä kysymyksistä, jotka liikkuvat ic-huoneessa (sisäpyöräily), etenkin lempeyden käyttämiseksi.

"Anteeksi, mutta mitä sanot, että voin tehdä sisäpyöräilyä? Tiedätkö, että pelkään, että polkeminen tekee minulle kaksi jalkaa ja kaksi vasikkaa näin!"

Mitä me reagoimme epäilyttävään tyttärelle?

Ensinnäkin meidän on huomautettava, että emme voi ja emme saa korostaa mitään geneettistä toimintaa vastaan. Jos äiti luo meille mesomorfeja, meillä on hyvät mahdollisuudet nähdä, että lihaksemme kehittyvät helpommin kuin jos olisimme antaneet meille ektomorfisen koodin.

Siirtyminen tarkempaan vastaukseen viittaa varmasti energian aineenvaihduntaan. Me kaikki tiedämme nyt, että aerobisen työn polttoaine, kuten meidän, on sokerit ja rasvat ja keinotekoinen aine ovat juuri happea. Polttoainetta käyttävä moottori on lihaksemme hitaat kuidut ja osa välituotteista. Kuidut, joita ei ole omistettu hypertrofialle. Olisiko joku koskaan nähnyt maratonin juoksijan, jolla on sentometristin fysiikka? En usko niin.

Rakkautemme turpoaminen ensimmäisten harjoitusten jälkeen, varsinkin jos se on pysähtynyt pitkään (joskus aina!) Johtuu lihaksen vähimmäismäärän lisääntymisestä, mutta ennen kaikkea supistuvien kuitujen uudesta ja paremmasta verisuonistumisesta. Hänen organisminsa sopeutuu lisääntyneeseen hapen kysyntään ATP-synteesille aerobisessa järjestelmässä. Tässä on todellinen etu sinulle!

Jos se on vakio, parempi verenkierto merkitsee selluliitin puutteiden vähenemistä (aivan kuten ihmeiden tuotteiden lupaus), enemmän muotoiltuja jalkoja, jotka johtuvat lihaksen rasvan käytöstä polttoaineena ja varmasti parempaan hyvinvoinnin ja terveyden tilaan. Kaksi viimeistä näkökohtaa tulisi olla kuntoklubin jokaisen asiakkaan päätavoitteena, esteettinen tekijä olisi hänen työnsä luonnollinen seuraus.

Lopuksi ... ei anteeksi, PEDALARE !!!!!