Toimittaja: Roberto Eusebio
Mikä on hermostunut nälkä ja miksi se vie meidät?
Syyt voivat olla biologisia ja / tai psykologisia
Biologiset syyt
"Syöminen", vaikka ei ole nälkä, on hypotalamuksen kontrollimekanismin muutos. Aivoissa on sentinelejä, jotka varoittavat kehoa, kun sokeritaso on liian alhainen (verensokerin heikkeneminen - hypoglykemia) ja aiheuttavat tarvetta ruokaan ja toimiin sen saamiseksi. Ehkäpä liikalihavuuden, syömishäiriöiden ja erityisesti hermoston nälän perustana on näiden mekanismien toimintahäiriö.
Psykologiset syyt
"Syöminen" huolimatta siitä, että se ei ole nälkäinen, se on hyökkäävä irrottamattomalla impulssilla, pakottavalla teolla, jota tarttui raptus ja hyppäämällä mihinkään, vain tuntemaan syyllisyytensä välittömästi sen jälkeen.
Voi olla hermostunut nälkä pois ikävystyksestä, jos esimerkiksi emme tiedä, mitä tehdä, ahdistuneisuuden, surun, alhaisen itsetunnon, yksinäisyyden vuoksi.
Hermostunut nälkä johtaa meidät korvaamaan kiintymyksen, turvallisuuden tai ilon, jota meillä ei ole ruoan kanssa.
Me ajattelemme ja heijastamme elämän ensimmäisissä vaiheissa, kun äiti tarjoaa ruokintaa itkevälle lapselle, vaikka nälkä ei ole todellinen syy itkemiseen, mikä aiheuttaa sekaannusta lapsen välillä nälän tilan ja hellyyden pyynnön välillä.
Taistele hermostunut nälkä
Ensimmäinen vaihe: syiden poistaminen.
Ymmärrämme, miksi olemme surullisia, mikä aiheuttaa meille tiettyä ahdistusta, koska tunnemme erityisen yksin. Kysymyksiä, joihin on tarpeen antaa vastaus hermostuneiden nälänhäiriöiden lievittämiseksi ja vähentämiseksi .
Toinen vaihe: liikunta.
Jatkuvasti urheilu- ja / tai harrastustekniikoita (autogeeninen koulutus, voima-jooga, pilates ...) auttaa varmasti rauhoittamaan hermostunut nälkä.
Kolmas vaihe: yrtit ja luonnontuotteet
Citrus aurantium ja rodiola rosea hallitsevat hermostuneita nälkää.
Linden, sitruunamelami, angelica ja passionflower auttavat rauhoittamaan ahdistusta.
Lisäaineet, jotka perustuvat glukomannaaniin, guarkumiiniin, selluloosaan ja inuliiniin, toisaalta, koska ne eivät ole hyvin pilkottuja vatsaan veden läsnä ollessa ja antavat kylläisyyden tunnetta.
MUISTUTTAA, ETTÄ KAIKKI KÄYTTÄJÄKIRJA KUNNOSTA!
