Selkäasennossa runko makaa vatsassaan, sitten vaakasuorassa asennossa, jossa selkänoja lepää maahan tai muuhun pintaan ja jonka etuosa on ylöspäin.
Samoin käsi on matalassa asennossa, kun sen kämmen on ylöspäin (taivutettu kyynärvarsi ja laajennettu varsi) tai eteenpäin (laajennetulla kädellä ja kyynärvarrella).
Supine tai altis?
Supinen on altis päinvastainen; altis-asentoon, itse asiassa ruumis makaa vaakasuorassa asennossa, mutta sen vatsassa, joskus kädet pään tai kaulan takana; Tällöin kehon etuosa kääntyy alaspäin.
supination
Supinaatio on anatominen termi, joka viittaa tiettyyn liikkeeseen, joka käsittää kyynärvarren; tämän liikkeen aikana kämmen käännetään:
taaksepäin eteen (taaksepäin edestä), kun kyynärvarsi ja varsi on laajennettu
tai alhaalta ylöspäin, kun kyynärvarsi on taivutettu 90 °: ssa ja varsi on laajennettu.
Käännöksessä säde ja ulna risti, kun taas supinaatiossa he palaavat rinnakkaiseen asentoon.
Kyynärvarren supinaatioliikkeitä taataan ennen kaikkea bitseps brachialis-lihas ja supinator-lihas; siksi käsipainossa käpertyä kyynärvarren supinointi liikkeen aktiivisen vaiheen aikana, on erittäin tärkeää, että haarukan kaksoiskappaleeseen lisätään enemmän.
