Vatsakipu on äärimmäisen laajalle levinnyt oire väestön keskuudessa, mikä johtuu eriarvoisimmista ja heterogeenisimmistä syistä. Onneksi se edustaa usein vähäistä vaivaa, joka ilmenee runsaan aterian seurauksena tai voimakkaan stressin seurauksena: tällaisissa olosuhteissa vatsakipu pyrkii regressoitumaan spontaanisti tai yksinkertaisten ruokailu- ja käyttäytymisratkaisujen avulla. Toisinaan vatsakipu on osoitus vakavista sairauksista, kuten maksan toimintahäiriöstä, sappikolbista, haimatulehduksesta, mahalaukun syövästä, haimasyöpään tai suolen syöpään.
Yleensä yleinen (tai "ei-huolestuttava") vatsakipu pyrkii regressoitumaan spontaanisti muutamassa tunnissa tai korkeintaan muutaman päivän kuluessa: näissä tapauksissa yleisimmät tekijät ovat suoliston häiriöt ja kuukautiset yleisesti vastuussa vatsakipuista. Toisaalta, jos vatsakipu näyttää korkeammalta, se säilyy ja sitä ei vähennetä minkäänlaisen ruoan, käyttäytymisen tai palliatiivisen korjauksen avulla, suositellaan asiantuntijan lausuntoa häiriön vakavuuden ja alkuperän arvioimiseksi.
Huomautus : tuskin vatsakipu ilmenee oireena sinänsä. Useimmiten vatsakipua seuraa ummetus / ripuli, vatsakrampit, ilmavaivat, röyhtäily, meteorismi (turvonnut vatsa) ja pahoinvointi.
Mitä tehdä
- Ei pitäisi olla liian huolissaan, jos vatsakipu on häiriö, joka ilmenee kuukautiskierron aikana tai erityisen runsaan aterian jälkeen.
- Joissakin tapauksissa vatsakipu riippuu ruoka-intoleranssista: samanlaisissa tilanteissa on tarpeen tehdä erityisiä diagnostisia testejä syyn jäljittämiseksi. Esimerkiksi, jos vatsakipu riippuu laktoosi-intoleranssista, tehokkain keino on poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät sitä ruokavaliosta. Jälleen, jos vatsakipu johtui keliakiasta, ainoa sopiva ratkaisu on seurata gluteenitonta ruokavaliota (gluteeniton).
- Sip-vesi: Vältä nesteiden nielemistä nopeasti, varsinkin kylmänä
- Jos suolistosairaus ja oksentelu aiheuttavat vatsakipua, on suositeltavaa ottaa käyttöön kiinteitä ja kevyitä elintarvikkeita (esim. Keksejä) ja välttää maitoa ja maitotuotteita. Samanlaisissa tilanteissa hyvä korjauskeino on ottaa sokerisia nesteitä pieninä annoksina eikä ennen 4-6 tuntia regurgitaation jälkeen
- Ota yhteyttä lääkäriisi, jos vatsakipu kestää yli 7 päivää eikä mikään farmakologinen / käyttäytymis / ravintoaine korjaa häiriötä
- Pyydä lääkärin hoitoa, jos vatsakipu on erityisen voimakasta ja siihen liittyy oireita, kuten ajoittainen kuume / korkea kuume, oksentelu, tarry ja veriset ulosteet, keltaisuus, rintakipu ja anoreksia (ruokahaluttomuus)
- Vähennä stressiä. Vaikka diskontattu, päivittäisten jännitteiden väheneminen on erinomainen keino ehkäistä tai lieventää stressipohjaista vatsakipua
- Tarvittaessa ota jooga, pilates tai muu rentoutumismuoto
- Tarvittaessa ota imeytymättömät antibiootit, jotka vaikuttavat tasapainoisesti bakteeriflooraan suolistotasolla ilman suoliston imeytymistä (esim. Normix ®)
- Liota kuumaan veteen. Jopa kuuma kylpy voi lievittää vatsakipua sekä tuottaa miellyttävän tunnelman ja rentoutumisen
- Levitä kuuman veden pulloa vatsaan: paikan päällä oleva lämpö vähentää kipua, rentouttaa vatsan lihaksia ja lievittää vatsakipua (korjauskeino, joka on erityisesti osoitettu kuukautiskipuista johtuvassa vatsakipussa). Älä aseta kuumavesipulloa suoraan iholle: kääri se pehmeälle kankaalle tai aseta se vaatteisiin
- Juo kuumia nesteitä (liemi, maito, detoksifioitu tee, keitot)
- Kuukautisten kipuista riippuva vatsakipu voidaan vaimentaa jopa olettaen, että nukkuessa on erityinen asema: nukkumisen aikana sikiön sijainti rinnassa kerääntyneillä polvilla näyttää muodostavan huomaamattoman korjaavan vatsakivun lievittämiseksi
Mitä EI tee
- Syödä liikaa. Big binges ovat vatsakipun pahimmat liittolaiset
- Noudata epätasapainoista ruokavaliota, jolle on ominaista liiallisuus, rasvapitoiset elintarvikkeet ja "roskaruoka"
- Heteropolysakkaridipohjaisten laksatiivien (kuitujen) väärinkäyttö: nämä tuotteet (myös kasviperäiset tuotteet) turpoavat ruoansulatuskanavan tasolla suosimalla vatsakipua ja vatsan turvotusta
- Juo hiilihapotettuja juomia
- Yhdistä monta ruokaa yhdessä (esim. Pasta, liha, kala ja jälkiruoat)
- Masennus, ahdistus ja stressi korostavat vatsan jännitystä
- Jatka steroidisten kipulääkkeiden (tulehduskipulääkkeiden) ottamista vatsavaivojen läsnä ollessa. Kuten tiedämme, närästys, vatsakipu ja maha-suolikanavan haavaumat ovat luettelossa NSAID: ille tyypillisistä sivuvaikutuksista (ks. Gastrolessiiviset lääkkeet)
- Nukkua nukkumassa (vatsaan ylös): pankreatiitista riippuvaisen vatsakalvon läsnä ollessa, makaava asento pahentaa kipua
- Käytä tiukkoja vaatteita, tiukasti istuvia housuja, elastisia sukkahousuja ja tiukkoja hihnoja: tämä käyttäytyminen voi parantaa vatsakipua
- Juo vettä tai juomia
Mitä syödä
- Otetaan jogurtti elävillä maitohappoeristeillä tai probiootilla pitkäaikaisen antibioottihoidon yhteydessä (immuunijärjestelmän vahvistamiseksi)
- Ota paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja (C- ja E-vitamiini).
- Ohjaa tarvittaessa nälkää mieluummin kokonaisia elintarvikkeita (pasta, riisi) ja runsaasti kuitua
- Anna itsellesi sokerinen hedelmä pois aterioista: nämä elintarvikkeet suosivat niiden elintarvikkeiden käymistä, joihin ne liittyvät, joten ne pyrkivät korostamaan (tai jopa provosoimaan) vatsakipua ja meteorismia
Mitä EI syö
- Vältä syömästä vaikeasti sulavia elintarvikkeita, kuten dippejä, perunoita ja rasvapitoisia elintarvikkeita
- Sitrushedelmät ja tomaatit ovat elintarvikkeita, jotka olisi poistettava närästyksen yhteydessä
- Vatsakipu aterian jälkeen voidaan estää välttämällä alkoholia, kofeiinia ja hiilihappoa sisältäviä juomia
- Liian mausteinen ruoka
- Vältä tai rajoita mahdollisimman paljon sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja (palkokasveja), erityisesti potilailla, jotka ovat alttiita vatsakipulle
- Virvoitusjuomat, makeiset ja keinotekoiset makeutusaineet: suolistossa käyminen, nämä elintarvikkeet edistävät vatsakipua ja vatsan turvotusta
- Hiilihapotetut virvoitusjuomat
- Maito ja maitotuotteet: maidon ja maitotuotteiden kulutuksen rajoittaminen on erinomainen keino lievittää tai estää vatsaa laktoosi-intoleranteissa yksilöissä
- Yhdistelmiä "Maito + munat" sekä "palkokasveja + lihaa" ei suositella vatsakipuun, koska ne lisäävät turvotetun vatsaa. Katso dissosioitunut ruokavalio
- Monimutkaiset elintarvikkeet: ruoansulatuskanavan pakottaminen erittäin ruoansulatuskanavaan, nämä elintarvikkeet hidastavat ruoansulatusta ja edistävät vatsakipua ja turvotusta
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
- Luonto osoittautuu hyödylliseksi tavallista vatsakipua vastaan, mutta mitään ei voida tehdä ennen patologista vatsakipua. Luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat itse asiassa keventää tai suosia vatsakipujen katoamista riippuen suoliston häiriöistä, kuukautiskierroksista, stressistä ja syömisestä. Samankaltaisissa olosuhteissa antispasmiset teet ovat sopivimpia:
- Minttu ( Mentha piperita ) → spasmolyyttiset, ruoansulatus- ja antiseptiset ominaisuudet
- Kumina ( Cuminum cyminum L) → karminatiiviset, ruoansulatus- ja antimikrobiset ominaisuudet
- Fenkoli ( Foeniculum vulgare) → stimuloi mahan ja suoliston liikkuvuutta, käymisen esto-aktiivisuutta
- Angelica ( Angelica archangelica L) → spasmolyyttinen, prokineettinen ja karminatiivinen toiminta
- Lemon balm ( Melissa officinalis ) → rentouttava, ruoansulatus-, antibakteerinen, anti-inflammatorinen, antispasmodic-ominaisuudet
Farmakologinen hoito
- Älä ota lääkkeitä kuulematta ensin lääkärisi kanssa. Vatsakipu aiheuttaa monitekijäperäisen alkuperän; siksi, itsestään diagnosoimalla häiriö, voit ottaa vääriä lääkkeitä, jotta häiriö pahenisi.
- Antibiootit: farmakologinen lääke, joka on tarkoitettu lievittämään Helicobacter pylori -infektioihin liittyviä vatsakipuja
- Vaahdonestoaineet + antasidit (esim. Dimetikoni): lääkkeet, jotka on tarkoitettu lievittämään vatsakipua riippuen mahahaavasta tai huonosta ruoansulatuksesta
- Antasidiset lääkkeet, mahalaukun limakalvon suojaimet ja protonipumpun estäjät ovat välttämättömiä mahahaavan ja mahahaavan aiheuttaman mahalaukun lievittämiseksi.
- Jotkut entsymaattiset valmisteet (esim. Haimatulehdus, bromelaiini ja papaiini) osoittautuvat hyväksi keinoksi lievittää vatsavaivoja, koska ne edistävät ruoansulatusta.
- Prokineettiset lääkkeet: osoitettu vatsakipuina, jotka edistävät mahalaukun tyhjenemistä
- Probioottiset lisäravinteet: hyödyllinen korjaus turvotettaessa vatsaa. Sääntelemällä suoliston toimintaa nämä lääkkeet edistävät symbiontin bakteeriflooran tarttumista
ennaltaehkäisy
- On suositeltavaa aina ottaa tulehduskipulääkkeet täyteen vatsaan, älä koskaan paastota, jotta vältetään vatsakipu ja närästys (tyypilliset tulehduskipulääkkeiden haittavaikutukset)
- Vältä alkoholin, kahvin ja kofeiinijuomien juomista
- Pureskele hitaasti
- Säilytä terve paino
- Harjoittele säännöllisesti liikuntaa
- Poista stressi
- Juo runsaasti vettä joka päivä (vähintään 2 litraa päivässä)
- Vähäisissä välipaloissa aterioiden laimentaminen on hyödyllinen keino estää "syöminen" ja säilyttää ihanteellinen paino
- Kiinnitä erityistä huomiota tulehduskipulääkkeiden, mahahaavaumien ja vatsakipujen käyttöön. Jos nämä lääkkeet ovat välttämättömiä, ota ne aterian aikana tai sen jälkeen
- Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen, elintarvikekoulutuksen kunnioittaminen ja säännöllisen liikunnan suorittaminen, on tehokkain keino estää "yhteinen" vatsakipu
Lääketieteelliset hoidot
- Kun otetaan huomioon vatsakipun monet näkökohdat, on ymmärrettävää, että sen palauttamiseen tähtäävät lääkehoidot ovat erilaisia ja lukuisia. Ennen väliintuloa on selvästikin tarpeen palata vatsakipua aiheuttavaan syyhyn. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä:
- Yleisin vatsakipu, joka on yleisin, ei yleensä vaadi erityistä hoitoa, koska se voidaan ratkaista spontaanisti tai käyttämällä yksinkertaisia käyttäytymis- ja ravitsemuskeinoja.
- Mahahaava, joka on riippuvainen mahahaavasta, on hoidettava erityisillä lääkkeillä (vaahdonestoaine, protonipumpun estäjät jne.) Tai leikkauksella (on osoitettu haavaumia, jotka ovat tulehduslääkkeitä)
- Vatsan, ruokatorven tai haiman kasvainten aiheuttama vatsakipu on hoidettava kemoterapiahoidolla, jota mahdollisesti tukevat leikkaus.
