Katso video
X Katso video YouTubessaProbiootit: mitä ne ovat?
Probiootit ovat "fysiologisiin bakteereihin" perustuvia lisäravinteita, joten ne sisältävät pelkästään paksusuolessa esiintyviä mikro-organismeja, jotka kykenevät saavuttamaan ja kolonisoimaan sen; lisäksi määrittelemään itseään probioottien avulla:
- Puolusta limakalvoa patogeenisilta bakteereilta (biologinen antagonismi)
- Tuota vitamiineja ja muita hyödyllisiä molekyylejä
- Kaksoispisteoptimoinnin optimointi (ulosteen pH: n väheneminen)
Huom . Perinteinen jogurtti, joka kärsii mahan mehujen aggressiosta (proteiinien pilkkominen), menettää myös suurimman osan siinä olevista bakteerikolonioista, joten sitä ei voida pitää probioottisena ruokana.
Probioottien tyypit
Probiootit sisältävät kolme ryhmää huolellisesti valittuja bakteereja:
- bifidobakteerien
- Lactobacillien
- eubakteereja
Bifidobakteerien joukossa probioottien tuotannossa yleisimmin käytettyjä kantoja ovat: animalis, breve, infantis, longum, adolascentis, lactis ja bifidum ; Lisäksi, mitä tulee laktobakteille, muistamme: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .
Mitkä probiootit valitsevat?
Tähän mennessä ravintolisien markkinat ovat erityisen rikkaita ja monipuolisia. Samanlaisen edellytyksen etuna on laaja ostotapahtuma; toisaalta probiootin valinta toisen suhteen muuttuu yhä monimutkaisemmaksi ja DISPERSAL.
Kuluttajalla ei aina ole teknistä tietoa erottaakseen parempaa laatua olevaa tuotetta köyhemmältä, tässä suhteessa on esitetty hyvälaatuisen probiootin toivotut ominaisuudet.
Subjektiiviset erot bakteerifloorassa: kuinka valita oikea probiootti?
Suolen bakteeriflooran kolonisaatio tapahtuu ensimmäisen vastasyntyneen vastasyntyneen kanssa, joka siihen saakka on täysin steriili kaksoispiste. Syötön kautta haihtuvat bakteerit ja äidin rintaan levinneet bakteerit saavuttavat yhdessä maidon kanssa suoliston luumenin, johon (jotkut) juuret juurtuvat.
Yhden kannan vallitsevuus toisessa tapahtuu vasta-aineiden ja rintamaidossa olevien prebioottien vuorovaikutuksessa ympäristöä sisältävien mikro-organismien kanssa, joten on mahdollista määritellä, että suoliston bakteerifloora on SUBJEKTIIVINEN ominaisuus, jota vaikuttavat sekä genetiikka (vasta-aineet ja prebiootit, joita erittävät rintarauhaset) ja ympäröivästä ympäristöstä.
Palaa takaisin probiootin valintaan, kun olet saavuttanut tietoisuuden siitä, että jokaisella meistä on oikea bakteerikolonio, minkä kriteerin pitäisi valita oikea probiootti? Vastaus on yksinkertainen: hyödyntää suolistossa jo esiintyviä bakteerikantoja, jotka sinänsä estävät muiden antagonistiryhmien kasvua; tästä syystä on hyvä käytäntö käyttää probioottista POLYVALENTia (esim. Yovis, joka sisältää 9 erilaista bakteerikantaa). Tämä varmistaa, että puuttuvat mikro-organismit ovat integroituneita ja että ne, jotka eivät ole sopivia, "tukahdutetaan" niiden suoliston bakteerifloorasta.
Miten probiootteja otetaan?
Kuten ennakoitiin, probiootit ovat eläviä ja aktiivisia mikro-organismeja, jotka TÄYTYY saavuttamaan vahingoittumattoman paksusuolen. Kaikki bakteerit (joilla on tarpeelliset erot) kärsivät negatiivisesti mahahappojen happovaikutuksesta; jotta vältettäisiin, että probioottien integroituminen tapahtuu liiallisesti, on hyvä käytäntö viedä ne yksinomaan TYHJÄSTÄ! Tällä tavoin on varmaa, että mahalaukun pH vaikuttaa mahdollisimman vähän bakteerien kulkuun suun ja paksusuolen välissä.
Probiootit verkossa
Online-kehittyneitä korkean konsentraation probiootteja on saatavana 50 miljardilla UCF: llä (Colony Forming Unit) kapselia kohden ja kymmenen eri bakteerikantaa: Lactobacillus Acidophilus 45m (miljardi) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750 m UCF; Bifidobacterium Short 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500 m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.
Tuotetta, jossa ei ole keinotekoisia väriaineita, piilotettuja lisäaineita, aromeja, hiivaa, vehnää, soijaa ja gluteenia, voidaan käyttää vahvistamaan ja ylläpitämään immuunijärjestelmän toimivuutta, tukemaan normaalia suoliston toimintaa ja parantamaan yleistä hyvinvointia.
Gastroresistentti ja vihannes, kapselit ovat viivästyneitä vapautumista ja ne tulisi ottaa aterioiden aikana.
Saatavana verkossaKuinka kauan palkkaa heitä
Kaikkien tähän mennessä osoittamiemme muuttujien (bakteerien valinnassa esiintyvät geneettiset vaikutukset, mahalaukun pH: n voimakkuus jne.) Avulla kuluttajalla voi olla epäilyksiä probioottien integroinnin tehokkuudesta ja totuuden toteamiseksi hän ei ole täysin väärässä ! Itse asiassa näiden lisäaineiden ottaminen suhteellisen lyhyeksi ajaksi ei välttämättä vaikuta merkittävästi suoliston bakteeriflooran palautumiseen. Toisaalta tämä ei tarkoita, että probioottien hoito on hyödytöntä, mutta on välttämätöntä laajentaa täydennystä vähintään 3–4 viikon ajan noin miljardi mikro-organismia päivässä (katso probioottinen etiketti). Olettaen, että ne ovat lyhyempiä, vaikka oletettaisiinkin, että imeytymismalleja noudatetaan täydellisesti, kaksoispisteeseen pääsevien mikro-organismien osuus EI voi olla tarpeeksi korkea antamaan todellista hyötyä organismille.
Viime kädessä, jotta saataisiin aikaan asianmukainen integraatio probioottien kanssa, sinun on pidettävä mielessä
- Vuokraa ne aina ja vain tyhjään vatsaan
- Vuokraa ne vähintään 3-4 viikkoa
- Oletetaan, että LEAST on yli miljardi päivässä.
Tuotantoa:
- Maito - käynyt, toiminnallinen ja probioottinen. Tieteelliset julkaisut - V. Bottazzi - 2004 - pag 53.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonissa ja / tai muissa verkkokaupoissa. Aina kun ostot tehdään jollakin sivulla olevista linkeistä, My-personaltrainer.it voi vastaanottaa palkkion Amazonilta tai muulta mainituilta sähköisiltä kaupoilta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten pyydämme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muissa mainituissa sähköisissä kaupoissa.
