Kuukautiskalenteri

yleisyys

Kuukautiskalenteri on tärkeä työkalu, jonka avulla voit tietää ja seurata kuukautiskierron tilaa .

Menstruaalisen ja seuraavan jakson välisenä aikana naisen lisääntymisjärjestelmässä tapahtuu erilaisia rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia, jotka tapahtuvat joka kuukausi . Nämä muutokset tapahtuvat murrosiässä vaihdevuodet ja liittyvät suoraan lisääntymiseen ja hedelmällisyyteen.

Näistä syistä kuukausittaisen muistiinpanon merkitseminen kalenterin tai esityslistan kuukautiskierron alussa on hyvä tapa ottaa käyttöön tarkempi käsitys syklin kestosta ja säännöllisyydestä sekä sen muutosten tunnistamisesta.

Tämä työkalu on myös hyödyllinen tunnistamaan hedelmällisimmät päivät, jos haluat ryhtyä tai lykätä raskautta .

Mikä on kuukautiskierto (lyhyesti)

Kuukautiskierto on ajanjakso, joka kuluu ajanjakson ensimmäisestä päivästä seuraavan virtauksen alkua edeltävään päivään. Tänä aikana tapahtuu fysiologisten tapahtumien sarja, jonka tarkoituksena on munasolun kypsyminen (naaras gamete) ja sen mahdollisen istutuksen kannalta sopivan "ympäristön" valmistaminen. Toisin sanoen kuukautiskierron prosessit valmistavat mahdol- lisuuden mahdolliselle raskaudelle, jos oosyytti on hedelmöitynyt miesperäisen siittiön avulla.

Mikä

Kuukautiskalenteri sallii syklin keston ja säännöllisyyden ja auttaa tunnistamaan normin vaihtelut. Menstruktiota koskevien tietojen kirjoittaminen esityslistalla tulisi olla jokaiselle naiselle hyvä tapa, koska menarhe on esiintynyt, tai pikemminkin ensimmäisen virtauksen ilmestymisestä . Tämä tapahtuma merkitsee murrosikäisen alkua ja yhtyy hedelmällisessä iässä.

Kuukautiskalenteri voi antaa hyödyllistä tietoa naisten terveydestä : se auttaa hallitsemaan premenstruaalisen oireyhtymän eri näkökohtia, se auttaa tunnistamaan hedelmälliset päivät, kun haluat saada raskauden tai välttää sen.

Tätä varten on hyvä osoittaa gynekologille oman kuukautiskalenterinsa, varsinkin jos kyseessä on jokin merkittävä anomalia.

Kuukautiskierron kesto, esiintymistiheys ja muutokset

Kuukautiskiertoa pidetään fysiologisena, kun se tapahtuu 28 vuorokauden säännöllisin väliajoin . Kuitenkin 25–36 päivän taajuus ja tietty yksilöllinen vaihtelu on pidettävä normaalina (syklin kesto voi muuttua kuukausittain). Joka tapauksessa, pidetään säännöllisenä, yhden kuukautiskierron ja toisen välillä, ei saa olla yli 4 päivää kestävää "jätettä" (enemmän tai vähemmän).
Kuukausittainen kuukautiskierto kestää keskimäärin 3–7 päivää.
Mahdolliset kuukautiskierron pituuden muutokset määräytyvät todennäköisemmin ovulaation edeltävän ajan pituuden ( follikulaarivaihe ) mukaan. Tämä syklin ensimmäinen vaihe, vaikka keskimääräinen kesto on noin 14 päivää, voi vaihdella, mikä vaihtelee 1 - 3 viikossa. Useimmille naisille luteaalivaihe (ovulaatiosta kuukautisten alkuun) on vakio ja kestää 12–16 päivää (keskimääräinen kesto: 14 päivää).
Kuukautiskierron vaiheet liittyvät munasarjojen, hypotalamuksen ja aivolisäkkeen hormonien jaksottaiseen ja säännölliseen erittymiseen, jotka liittyvät suoraan hedelmällisyyteen. Näin ollen kehon erilaiset rakenteet (keskushermosto, hypotalamus, aivolisäke ja munasarja) edistävät kuukautisten, ovulaation ja muiden siihen liittyvien tapahtumien säännöllisyyttä.

Mitä tapahtuu kuukautiskierron aikana?

Menstruaatio - Kunkin syklin alkua edustaa ensimmäinen päivä, jolloin kuukautiskierto ilmestyy, eli veren sekoittuminen, joka on sekoittunut kudokseen kohdun seinämän pinnasta (endometrium). Tämä fysiologinen ilmiö sallii kohdun eliminoida edellisen kuukautiskierron aikana rakennetun pinnoitteen. Yleensä kuukautiset kestävät 3-7 päivää.
Ovulaation valmistelu - kuukautiskierron ensimmäisen osan aikana aivolisäke aloittaa follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) erittymisen, joka stimuloi "hallitsevan" munasolun kypsymistä. Samanaikaisesti estradiolitasot (munasarjan tuottamat) kasvavat asteittain veressä. Tämä aiheuttaa endometriumin asteittaista sakeutumista, joka on siten valmis vastaanottamaan kypsän munasolun, jos se on lannoitettu.
Ovulaatio - Noin 14. syklin päivänä luteinisoiva hormoni (LH) kasvaa jyrkästi, mikä aiheuttaa munasarjan follikkelin repeytymisen kypsän munasolun karkottamisen jälkeen munanjohtoon. 24 tunnin kuluessa tästä tapahtumasta munasolu on käytettävissä mahdolliseen kohtaamiseen miehen alkuperän siittiöiden kanssa. Oosyytin vapautuminen on siis käsityksen perusedellytys.
Ovulaation jälkeen - Mitä "purskeen" follikkelin jäännöksiä muuttuu corpus luteumiksi, joka tuottaa progesteronia. Jälkimmäinen on mahdollisen raskauden alkuvaiheisiin tarvittava hormoni. Jos hedelmöitys ei tapahdu, progesteronipitoisuudet laskevat nopeasti, mikä johtuu korpusin lumen toiminnallisesta sammumisesta; tämä laukaisee ilmiöt, jotka johtavat kohdun seinämän kuorittumiseen ja sitä seuraaviin kuukautisiin. Muuten hedelmöityneet munasolut kuolevat kohdussa, jossa se löytää suotuisimman ympäristön istutukselle ja raskauden jatkumiselle.

Mitä se on?

Kuukautiskierto on osoitus naisen terveydestä . Tästä syystä on hyödyllistä ymmärtää, miten se toimii, ja pitää se kuukausittain hallinnan alaisena työkaluilla, kuten kalenterilla, sääntöjenvastaisuuksien tunnistamiseksi. Tietäen, miten trendi lasketaan, on keino oppia lisää kehosta ja saada tietoa jaksollisista tapahtumista, jotka tapahtuvat lisääntymisjaksossa.

Kuukautiskalenterin avulla voit ennustaa, mihin aikaan kuukautisten ulkonäköä odotetaan, valmistautua ja olla yllätyksenä.

Kuukausittainen merkintä virtauksen alusta ja lopusta auttaa ymmärtämään, jos organismi reagoi stressiin tai muihin erityisiin tekijöihin (esim. Kausiluonteisiin ilmastonmuutoksiin, unen laadun heikkenemiseen jne.), Jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon, kasvaa tai verenvuodon keston lyhentäminen.

Näiden tietojen kerääminen voi myös auttaa naisia:

Muista, kun heillä oli seksiä ;
Suunnittele ehkäisypillerien käyttö ;
Vältä tärkeitä gynekologisia ongelmia (joissakin naisten lisääntymisjärjestelmän patologioissa esiintyy epäsäännöllisyyttä ja syklin esiintymistiheyttä ensimmäisten oireiden välillä).

Lopuksi kuukautiskalenterin avulla voit tunnistaa, mitkä ovat hedelmällisimmät päivät, kun yrität muodostaa lapsen tai jos haluat välttää raskauden.

Miten se toimii

Miten laskea kuukautisten alku

Syklin keston laskemiseksi kuukautiskierroksella on tarpeen harkita ajanjaksoa ensimmäisestä päivästä, jona virtaus ilmestyy (syklin ensimmäinen päivä) seuraavan kuukautisen alkua edeltävään päivään.

Jos kyseessä on säännöllinen 28 päivän jakso, ovulaatio (eli aika, jolloin munasarja vapautuu munasta) tapahtuu 14 päivää ennen seuraavaa verenvuotoa.

Hedelmälliset päivät: mitä ne ovat?

Jokaisessa kuukautiskierrossa suotuisin hetki hedelmöittymiselle yhtyy ovulaatioon ja tämän tapahtuman läheisyydessä oleviin päiviin.

Jos naisella on säännöllisiä jaksoja, tämä prosessi tapahtuu noin 28 päivän välein. Kuukautisten alkamisen jälkeen oosyytti (yleensä yksi jokaiselle kuukautiskierrokselle) kestää keskimäärin 14 päivää kypsymiseen ja hormonaalisen ärsykkeen alla pakenee follikkelista, joka sisältää sen päästä tuubiin. Sieltä munasolu alkaa matkalla kohti kohtua, jossa se pesää, jos sen polulla se on hedelmöittynyt siittiöiden avulla.

Vaihtoehtoisesti aika, jolloin muna voidaan hedelmöittää, alkaa 4-5 päivää ennen ovulaatiota ja päättyy 1-2 päivää myöhemmin. Tämä on mahdollista ottaen huomioon, että kypsä munasolu, kun se poistetaan munasarjasta, pystyy selviytymään noin 24 tunnin ajan, kun taas siittiöt voivat pysyä elinkelpoisina naaras sukupuolielimissä 72-96 tuntia yhdynnästä.

hyötyjä

Yhteenvetona kuukautiskalenteri on hyödyllinen seuraavista syistä:

Se sallii ennustaa, milloin menstruation odotetaan tapahtuvan.
Sen avulla voit saada tarkemman käsityksen kuukautiskierron kestosta ja säännöllisyydestä, mikä auttaa tunnistamaan merkittävät muutokset (raportoimaan gynekologille).
Auttaa hallitsemaan PMS: n eri näkökohtia;
Tunnista hedelmälliset päivät, jos haluat ryhtyä tai lykätä raskautta.

Mitä kiinnittää huomiota

Syyt, miksi kuukautisten viivästyminen voi ilmetä, ovat erilaisia, ja niihin voi sisältyä:

Raskaus tai imetys;
Vahva tunne ja stressi;
Syömishäiriöt (esim. Anoreksia), äkillinen laihtuminen tai lisääntyminen ja liiallinen liikunta;
munasarjojen polysystinen oireyhtymä (PCOS);
Varhainen munasarjojen vajaatoiminta;
Männyn tulehdussairaus (PID);
Kohdun fibroidit;
Kilpirauhasen häiriöt;
Ehkäisytablettien lopettaminen.

Suurimmat vaihtelut syklin pituudessa ilmenevät ensimmäisinä vuosina menarheiden jälkeen ja etukäteen. Jos vaihdat tai keskeytetään kuukautiskierto (aikaisemmin säännöllinen), jotta vältettäisiin yksi näistä syistä, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Kuukautiskierron tärkeimmät muutokset
polymenorrhea	Rytmi alle 25 päivää (lyhyet syklit, lähellä virtaa)
oligomenorrea	Nopeus yli 36 vuorokautta (pitkät syklit, jakeluvirrat)
kuukautisia	Menstruation puuttuminen vähintään 3 kuukautta
menorragia	Ylimääräinen kuukautiskierto, verenvuotoa ja / tai normaalia pidempi kesto.
Menometrorragia	Runsaat kuukautiset, jotka ovat pidentyneet myös välivaiheessa
metrorragia	Veren menetys, joka ilmenee kuukautiskierron ulkopuolelta tai aikana, jolloin kuukautisia ei pitäisi olla (raskaus, vaihdevuodet tai ennen murrosikää); jos verenvälinen verenmenetys on pieni, puhumme tiputtamisesta
hypomenorrhea	Kuukautisten verenmenetys alle 20 ml (kuukautiskierto alle normaalin)
hypermenorreaa	Kuukautiset veren menetys yli 80 ml (raskas kuukautiskierto)