yleisyys
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini tai B7-vitamiini, on välttämätön mikroelementti, joka kuuluu B-vitamiinien ryhmään.
Eläinperäisten elintarvikkeiden - kuten vasikan, sian, karitsan, kanan, juuston, munien ja kalan - tai kasviperäisten elintarvikkeiden kautta, kuten kukkakaali, sienet, porkkanat, pinaatit ja pavut - Biotiini imeytyy suolistoon (ileum) ja kuljetetaan ensin maksaan ja myöhemmin eri kudoksiin.
Näissä kudoksissa Biotiini täyttää metabolisen roolinsa, joka toimii koentsyyminä monissa aineenvaihduntaan.
Klassisesti Biotin täydentää sitä osana monivitamiinien ja ravintolisien ja kosmetiikan muotoilua, jolla pyritään ylläpitämään ihon lisäaineiden, kuten kynsien ja hiusten, eheyttä.
Biotiini - kemiallinen rakenne
viitteitä
Miksi Biotinia käytetään? Mitä se on?
Biotiini on arvokas vitamiini koko solutaloudelle monien entsyymien koentsyyminä, joka tunnetaan karboksilaseina, erityisesti aktiivisessa aineenvaihdunnassa.
Entsyymit, kuten pyruvaattikarboksylaasi, proprionyyli-CoA-karboksylaasi, metyylikrotonyylikoa- karboksylaasi ja asetyylikoA-karboksylaasi, ovat joitakin tärkeimmistä sokereiden, rasvojen ja proteiinien metaboliaan liittyvistä entsyymeistä, jotka edellyttävät biotiinin interventiota.
Biotiini olisi hyödyllinen metabolisen roolinsa vuoksi:
- Joidenkin synnynnäisten entsyymien puutteiden hoito;
- Sokerin aineenvaihdunnan parantaminen, joka on vaarantunut joissakin sairauk- sissa, kuten diabeteksessa;
- Ihon lisäaineiden laadun parantamisessa, kuten erityisesti lapsiolosuhteissa, joilla on ohut ja hauras karva, on osoitettu;
- Kynsien laadun parantamisessa;
- Väliaineen metabolian parantamisessa.
Huolimatta jonkin verran rohkaisevia todisteita, monien edellä mainittujen toimintojen osalta ei ole vielä kliinistä tutkimusta, joka olisi hyvä huomata ja joka kykenee vahvistamaan muotoillut hypoteesit.
Omaisuus ja tehokkuus
Mitä hyötyä Biotinista on havaittu tutkimuksissa?
Paitsi harvinaiset entsyymipuutteet, joista Biotinista tulee keskeinen tekijä, tutkimukset ovat hieman jakautuneet Biotiniin integroitumisen todellisesta hyödyllisyydestä.
Tällä hetkellä Biotin näyttää olevan hyödyllinen:
- Parannetaan glykeemista profiilia ja insuliiniresistenssin tilaa potilailla, jotka kärsivät tyypin II diabetesta.
- Pysäytä hiustenlähtö potilailla, joilla on biotiinipuutos. Biotiinin lasku-vaikutukset yksilöihin, joilla on tämän vitamiinin normaaliarvot, vähenisivät selvästi;
- Paranna kynsien paksuutta ja eheyttä.
Annokset ja käyttömenetelmä
Biotiinin käyttö
Klassisesti biotiini on lisäravinteiden muodossa monivitamiinilisien valmistuksessa.
Näissä Biotinin keskimääräinen annos on hyvin vaihteleva, joskus saavuttaa 2 000 mcg, mikä on selvästi suurempi kuin suositeltu määrä (noin 30 mcg / päivä).
Biotiini verkossa
365 tablettia sisältävä biotiinilisä on saatavilla verkossa, jotta varmistetaan tuotteen toimittaminen koko vuoden ajan. Tämä lisäosa voi auttaa hiusten, silmäripsien ja kulmakarvojen kasvussa ja voi myös edistää kynsien voimakkuutta ja kasvua.
Saadaksesi kaikki tämän lisäyksen edut, ota vain tabletti päivittäin, mikä pienen koonsa ansiosta on helposti nieltävä pienellä vaivalla. Integraattori on täysin tuotettu Yhdistyneessä kuningaskunnassa, mikä takaa korkeimpien laatuvaatimusten noudattamisen. Se on myös vapaa keinotekoisista väriaineista ja aromeista, ja se soveltuu myös kasvissyöjille.
Vaihtoehtoisesti voit ostaa täydennyksen sinkillä tehostetusta Biotinista, joka on hyödyllinen hiustenlähtöön ja ihon, kynsien ja partan kiiltoon. Vapaa lisäaineista tämä lisäosa soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille, ja se ei sisällä gluteenia, tärkkelystä ja laktoosia.
Biotiini, yhdessä sinkin kanssa, voi olla käyttökelpoinen hoitettaessa hiustenlähtö ja varhaiset hiukset ja parta putoavat, koska se auttaa kasvamaan ja sakeutumaan. Se on kelvollinen luonnollinen vaihtoehto lasipulloille. Se parantaa myös kynsien herkkyyttä ja paksuutta. Vähentää ihon ärsytystä ja kuivaa ihoa. Se ei myöskään sisällä magnesiumstearaattia, joka on monissa ravintolisissä esiintyvä lisäaine.
Haittavaikutukset
Biotiinin käyttö on yleensä turvallista ja hyvin siedettyä.
Yli 10 mg / vrk yliannostus ei osoittanut mitään erityisiä merkkejä toksisuudesta.
Vasta
Milloin Biotiinia ei pitäisi käyttää?
Biotiinin käyttö on vasta-aiheista yliherkkyydessä vitamiinille tai rakenteellisesti liittyville molekyyleille.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa biotiinin vaikutusta?
Antikonvulsanttien, kuten karbamatsepiinin, fenytoiinin tai fenobarbitaalin käyttö, varsinkin jos se on pitkittynyt ajan kuluessa, voi vähentää biotiinin pitoisuuksia plasmassa sen metabolian lisääntymisen vuoksi.
Antibiootit ja pantoteenihappo (B5-vitamiini) voivat vähentää biotiinin systeemisiä pitoisuuksia, mikä vähentää suoliston mikroflooralla tavallisesti syntetisoitua määrää.
Käyttöön liittyvät varotoimet
Mitä sinun tarvitsee tietää ennen Biotinin käyttöä?
Raskauden aikana ja sitä seuraavassa imetysaikana tulisi välttää lisäaineiden saanti, kun biotiinimäärät ovat suuremmat kuin LARN: n määrittelemä riittävä määrä.
Tällöin Biotinin käyttö ei saa ylittää 35 mikrogrammaa päivässä näissä olosuhteissa.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonissa ja / tai muissa verkkokaupoissa. Aina kun ostot tehdään jollakin sivulla olevista linkeistä, My-personaltrainer.it voi vastaanottaa palkkion Amazonilta tai muulta mainituilta sähköisiltä kaupoilta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten pyydämme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muissa mainituissa sähköisissä kaupoissa.
