Erityisesti proteiineille omistettu erikoisvalikoima, joka edustaa edustavimpia artikkelejamme ymmärtämään, mitä proteiineja on, mitä ravitsemuksellista roolia ne kattavat ja miksi on tärkeää ottaa ne oikeaan määrään.
Ravitsemus - ymmärtäminen
proteiini
Mitä ovat proteiinit? Ja aminohapot? Kuinka monta kaloria he tekevät? Mitä toimintoja heillä on kehossa?
Proteiinien saanti
Kuinka monta proteiinia käytät joka päivä? Liian paljon proteiinia on huono? Kuka ottaa enemmän?
Proteiinivaatimus
Mikä on proteiinivaatimus? Miten se vaihtelee henkilöstä toiseen? Miten se lasketaan ja kuinka monta proteiinia otetaan
Proteiinituotteet - mitä valita
Proteiinirikkaat elintarvikkeet
Mitkä ovat proteiinirikkaimmat elintarvikkeet? Ovatko kasviproteiinit samat kuin lihaa, maitoa ja munia?
Eläinproteiinit
Eläinproteiinien ravitsemukselliset edut, hyödyt ja kielteiset näkökohdat. Kuinka monta palkata? Mistä pidät mieluummin?
Proteiiniaamiainen
Proteiini aamiaiseksi: mitä ne ovat? Miksi aamiaista pidetään erittäin tärkeänä ateriana? Aamiainen ja proteiiniruoka
Proteiinin välipalat
Mitkä ovat proteiinin välipalat? Ovatko nämä tärkeät ateriat tai voiko niiden koostumus jäädä sattumanvaraiseksi? Milloin niitä tarvitaan?
Proteiinien ruokavalio - mitä ja kuinka paljon syödä
Esimerkki korkean proteiinin ruokavaliosta
Miten tasapainoinen korkeaproteiininen ruokavalio on rakennettu? Milloin se on tarpeen? Esimerkki viikoittaisesta ruokavalio suunnitelmasta
Proteiini painonpudotukseen
Ovatko proteiinit laihtumassa? Koska korkean proteiinin ruokavalion avulla voit laihtua ja miksi se on parempi olla väärin.
Proteiinien ravitsemuksellinen hajoaminen
Miten erottaa proteiinit eri päivittäisissä aterioissa. Onko parempi ottaa ne ennen harjoittelua tai sen jälkeen?
Ennen nukkumaan menevää välipalaa
Snack-välipala: mikä se on? Yleisiä tietoja ennen nukkumaan menevää välipalaa. Milloin kuluttaa sitä, miksi ja tyypit välipaloja valita ennen nukkumista.
Mitä syödä koulutuksen jälkeen?
Harjoituksen jälkeisen välipalan merkitys ja ominaisuudet: mitä syödä suhteessa harjoitettuun liikuntaan? Aikaetäisyydet ja hyödylliset lisäykset.
Ruokavalion aamiainen
Mitä ruokavalion aamiainen tarkoittaa? Ruokavalion aamiainen aineenvaihduntatauteja vastaan. Ruokavalion aamiainen. Kuinka paljon syödä?
Jogurtin ruokavalio
Jogurtin ruokavalio: mikä se on? Ruokavalion jogurtin ja ravitsemuksellisten ominaisuuksien merkitys. Miksi jogurtin ruokavalio on huono?
Proteiinilisät - Kun niitä tarvitaan, miten ne otetaan
Proteiinilisät
Kaikki proteiinilisistä. Näiden tuotteiden yleisyys ja hyödyllisyys. Ravitsemukselliset edut ja edut. Linkit edustavimpiin artikkeleihin.
Maitoproteiinit
Kaseiinit ja heraproteiinit: miten ne saadaan ja mitä eroja ne erottavat. Milloin haluatte toisiaan?
Proteiinijauhe
Maitoproteiinit, muna-proteiinit ja soijaproteiinit. Ravitsemukselliset ominaisuudet, vahvuudet ja heikkoudet. Mitkä valitsevat?
Munaproteiinit, albumiinit
Mitä eroja maitoproteiinien ja muna-proteiinien välillä on? Mitkä ovat jauhemaisten valkuaisaineiden edut?
Heraproteiini
Heraproteiinit tai heraproteiinit. Eristetty tai konsentroitu? Joka mieluummin ja mistä syystä.
Ruokavaliot
Ruokavalion välipalat: eri tuotteiden esittely ja erottelu. Oikea ruokavalio. Vähäkaloriset välipalat. Kemia, toiminta ja valinta.
