Pilates: menetelmä, fyysisen kuntoa parantava kurinalaisuus

Viime vuosina olemme oppineet, että hyvä tapa harjoittaa säännöllistä ja jatkuvaa liikuntaa, johon liittyy oikea ja tasapainoinen ruokavalio, on terveellisen ja pitkäikäisen elämän perusta. Jokaisella urheilutekniikalla on yleinen fyysinen kunto, kehon ja mielen säilyttäminen monista sairauksista, joka auttaa meitä päivittäin torjumaan ennenaikaista ikääntymistä, liikalihavuutta ja kaikkia sen komplikaatioita. Kohdennettujen ja harkittujen valintojen avulla myös psyko-fyysisiä mahdollisuuksia kohtaan voidaan siksi monipuolistaa toimintaa optimoimalla lopputulos.

Siksi on mahdollista työskennellä erityisesti sydän- ja verisuoniterveyden, painonpudotuksen, lihasten värjäytymisen, joustavuuden, väsymisresistenssin ja enemmän. Erityisesti viimeksi kuluneiden vuosien nimissä - kiitos myös menestyksestä tähtien keskuudessa kaikkialla maailmassa ja joka tapauksessa hyödylliseksi asennon terveydelle, samalla kun parannetaan moottorin koordinaatiota, joustavuutta, sävyä ja mielen rentouttamista jokapäiväisestä stressistä. "Holistinen", joka on tunnustettu urheilukeskuksissa matalina vaikutuksina, on "kohtalaisen" fyysisen liikkeen ilmauksia, jotka suosivat mielen ja kehon parempaa hallintaa verrattuna muihin toimiin, jotka ovat tyypillisesti vilkkaampia. Jos harjoittelet säännöllisesti, he epäilemättä tarjoavat monia henkilökohtaisia ​​tyydytyksiä, jotka auttavat rakentamaan vähärasvaisen, joustavan ja tonisen ruumiin, parantavat asennon, hengityksen, koordinoinnin, opetuksen mielen rentouttamiseksi. Esimerkiksi Pilates-tekniikka, joka on ilmaantunut useiden vuosikymmenien ajan, joka erottuu taipumuksestaan ​​parantaa monia edellä mainittuja näkökohtia, oli alun perin tarkoitus vahvistaa fyysisen inaktiivisuuden heikentämää lihaksia ja ankaraa historiaa, joka ylitti sen. ihmiskuntaa. Pitkään se osoittautui myös käytännöksi, joka oli tarkoitettu yksinomaan ammattitanssijoille, jotka sisällyttivät sen koulutukseen vahvistamaan ja tasapainottamaan lihaksikkaasti. Myöhemmin, myös menetelmän hyvien periaatteiden ansiosta, se alkoi nimetä ja harjoitella myös monien muiden alojen urheilijoiden keskuudessa, jotta voitaisiin parantaa kehonsa valvontaa ja joustavuutta. Pilates-tekniikka, jota tarkistetaan, nykyaikaistetaan ja harjoitetaan kaikkialla kohtalaisen menestyksellä, on osoitettu kaikille niille ihmisille, jotka aikovat liikkua ja hankkia itsetuntoa uuden ruumiin ja mielen hallinnan kautta tai jotka haluavat yksinkertaisesti palauttaa fyysisen muodonsa ja olla tuolloin sama hyvä linja. Tämän fyysisen aktiivisuuden tietoinen ja jatkuva käytäntö, kuten muiden hyvin samankaltaisten sovellusten käyttö, auttaa siten palauttamaan monia psyko-fyysisiä tasapainoja, jotka ovat erittäin tärkeitä yleisen terveyden kannalta. On kuitenkin yhtä ilmeistä tunnustaa, että nämä tieteenalat eivät ole fyysinen liikunta, joka soveltuu erityisesti niille ihmisille, jotka etsivät painonpudotusta. Se voi olla havaittavissa, ja se on usein vahvistettu Pilatesin yhteydessä annettujen tietojen yhteydessä, että ajan myötä linjassa voi olla parannus kontekstuaalisesti " ytimen " ja kaikkien lantionpohjassa sijaitsevien lihasten työhön ottaen huomioon että niiden jatkuvan ja jatkuvan aktivoinnin avulla voimme havaita vatsan litistymisen, mikä tekee meistä ilmeisesti "ohuempia"; painonpudotus riippuu kuitenkin vain asianmukaisesta ravinnosta kontrolloidussa ruokavaliossa, johon liittyy fyysistä toimintaa, joka korostaa energiajärjestelmien hallintaa ja niiden monitoimintoa. Siksi ajatella, että pystymme menettämään painonsa tämäntyyppisen fyysisen aktiivisuuden kautta, joka on varmasti syntynyt muuhun tarkoitukseen "kehomme joidenkin resurssien parantaminen", on varsin epätodennäköistä. On parempi ymmärtää fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta lopullinen tuote, joka mahdollisesti yhdistää Pilatesin tai samanlaisen toiminnan, jossa on tyylikäs ja erityisen kauniita liikkeitä. Jos siis ajattelemme, että urheilullinen ele ja urheilu yleensä pyrkivät, arvostavat ja aina luomaan myönteisiä ja pysyviä vaikutuksia jokaisen meistä jokapäiväiseen elämään, ja tavoitteemme, jonka olemme asettaneet saavuttaa, on eri tarkoituksiin, epäilemättä lähestymistapaan monipuolinen ja globaali päivittäinen fyysinen toiminta on varmasti tehokkain tapa parantaa hyvinvointiamme ja yleistä terveyttä.