esittely
Psykologisessa kentässä joustavuus voidaan määritellä yksilön kykyyn sopeutua myönteisesti negatiiviseen ja traumaattiseen tilaan.
Monien asiantuntijoiden mukaan joustavuus on inhimilliseen luonteeseen kuuluvaa kapasiteettia, joka ei aina aktivoidu eikä edes aktivoituna johda aina positiivisiin tuloksiin. Yksilön joustavuuteen vaikuttavat todellakin erilaiset tekijät, yksilölliset, sosiaaliset ja suhteelliset. Tämä monimuotoisuus voi selittää esimerkiksi, miksi traumaattisissa ja suurissa stressiolosuhteissa jotkut ihmiset pääsevät ulos siitä ilman negatiivisia pitkän aikavälin vaikutuksia, kun taas toiset "jäävät" traumaattisen tapahtuman aiheuttaman paineen alla, joissakin tapauksissa tulevat kehittymään totta ja oma psykopatologia.
Mikä se on?
Mikä on psykologinen kestävyys?
Vuosien varrella psykologiseen joustavuuteen liittyvät määritelmät ovat olleet erilaisia. On kuitenkin mahdollista kuvata psykologista vastustuskykyä ihmisen kykyä käsitellä menestyksekkäästi hyvin stressaavaa ja / tai traumaattista tapahtumaa, joka herättää negatiivisia tunteita ja aiheuttaa kärsimystä, palaa tilaan ennen kyseistä tapahtumaa ja tulee vahvistumaan tai jopa muuttumaan .
Toisin sanoen psykologinen joustavuus voidaan määritellä kyvyksi kohdata, vastustaa ja uudelleenjärjestellä elämässään positiivisesti, kun se on kärsinyt erityisen negatiivisista ja traumaattisista tapahtumista.
Huomaa
Kestävyyttä EI pidä sekoittaa vastarintaan, toisin sanoen henkilön kykyyn vastustaa - siis vastustaa, olla sopeutumatta - tiettyihin tekijöihin, vaikka ne ovat luonteeltaan kielteisiä tai jotka voivat joka tapauksessa häiritä normaaleja olosuhteita.
Negatiivisten tapahtumien tyypit
Negatiiviset ja traumaattiset tapahtumat, jotka voivat rasittaa yksilöä koko elämän ajan, ovat monia.
Negatiivisista tapahtumista, jotka voivat häiritä aikuisen elämää, muistamme: puolison tai läheisen perheenjäsenen kuolema; avioero tai erottaminen; vakavien sairauksien puhkeaminen; työpaikkojen menetys ja vankeus.
Sen traumaattisten tapahtumien joukossa, jotka voivat vakavasti häiritä nuorten ja lasten elämää, löydämme sen sijaan yhden tai molempien vanhempien kuoleman; veljen tai sisaren kuolema; vanhempien avioero; vanhemman vankeus; poisto perheestä; vakavien patologioiden tai selvästi näkyvien synnynnäisten epämuodostumien esiintyminen.
Edellä mainitut ovat luonnollisesti vain muutamia niistä olosuhteista, jotka voivat aiheuttaa vakavaa stressiä ja vaikuttaa kielteisesti aikuisten ja lasten elämään, koska traumaattiset tapahtumat, jotka voivat häiritä yksilön rauhaa, ovat monia ja voivat vaihdella kyseisen sosiaalisen kontekstin mukaan. se elää.
Kestävät henkilöt pystyvät kuitenkin löytämään voiman käsitellä edellä mainittuja tilanteita, tulevat ulos voittajista ja joskus jopa parantumaan.
Kestävät henkilöt
Ketkä ovat joustavia yksilöitä?
Kestävät yksilöt ovat niitä, jotka - vaikeuksien ja traumaattisten tapahtumien edessä - eivät anna periksi, vaan päinvastoin löytää voimaa siirtyä eteenpäin ja jopa pystyvät muuttamaan negatiivisen tapahtuman välittömästi oppimisen lähteeksi, jonka avulla he voivat hankkia hyödyllisiä taitoja elämän parantamiseksi.
Kestävyysmekanismit ovat läsnä kaikissa ihmisissä ja ne voidaan toteuttaa kuka tahansa. Siksi jokainen henkilö on mahdollisesti joustava henkilö. Kaikki eivät kuitenkaan kykene toteuttamaan joustavuutta, ja vaikka jälkimmäinen olisi aktivoitava, ei ole sanottu, että saadut tulokset ovat myönteisiä ja parannuksia.
Yksilön vastustuskykyyn vaikuttavat tekijät
Kyky toteuttaa käytännön joustavuutta on erilainen kuin henkilökohtaisesti, koska siihen vaikuttavat erilaiset tekijät. Tarkemmin sanottuna, todennäköisyys kehittää joustava vaste negatiivisen ja traumaattisen tapahtuman jälkeen liittyy läheisesti alla kuvattujen tekijöiden läsnäoloon.
Yksittäiset tekijät
Nämä ovat yksilön omistamia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä traumaattisen tai stressaavan tapahtuman voittamiseksi. Tarkemmin sanottuna joustava henkilö on yleensä varustettu:
- Optimismi : optimistinen yksilö tulkitsee negatiiviset tapahtumat ja niistä johtuvat ongelmat jotain väliaikaisena, mikä kuitenkin väistämättä on osa elämää. Optimistisen yksilön tätä asennetta ei pidä sekoittaa siihen, että yritetään vähentää ongelmia.
- Itsetunto .
- Kyky ratkaista ongelmia .
- Viestintätaidot .
- Huumorintaju : huumoria ei pidä ymmärtää yrittäjänä pilata elämän traumaattisia tapahtumia, vaan taipumuksena säilyttää tietty etäisyys negatiivisista tapahtumista ja selkeydestä, joka on välttämätöntä niistä johtuvien ongelmien ratkaisemiseksi. Huumori sallii myös traumaattiseen tapahtumaan liittyvän tunteen uudelleenkäsittelyn, helpottaa viestintää ja negatiivisen tapahtuman jakamista muiden kanssa.
- Selviytymisstrategiat : nämä ovat mukautuvia psykologisia mekanismeja, jotka toteutetaan ongelmien ja stressin käsittelemiseksi.
- Empatia .
Sosiaaliset tekijät
Kestävyys ei riipu pelkästään yksilöstä ja hänen omistamistaan ominaisuuksista, vaan siihen vaikuttaa myös se sosiaalinen konteksti, johon hän kuuluu. Erityisesti yksilöillä, jotka ovat hyvin integroituneet sosiaaliseen kontekstiinsa ja / tai saavat siitä riittävää tukea, on suurempi mahdollisuus onnistuneesti voittaa haitalliset tapahtumat.
Suhteelliset tekijät
Sen lisäksi, että joustavuus on riippuvainen yksilöllisistä ja yhteiskunnallisista tekijöistä, myös joustavuuden kehittyminen liittyy henkilökohtaisten suhteiden laatuun sekä ennen negatiivista että traumaattista tapahtumaa ja sen jälkeen. Perustettujen suhteiden laadun lisäksi perheen ja ystävien tarjoama tuki - käytännöllinen ja emotionaalinen - on tärkeä myös joustavassa vasteessa.
uteliaisuus
Vastuullisuusmekanismien toteuttamisessa lapset näyttävät olevan edullisempia. Tämä johtuu siitä, että yleensä he pystyvät toteuttamaan syvempiä muutoksia ja sopeutumisia kuin aikuiset, joita usein vaikeuttavat heidän aikaisempien kokemustensa matkatavarat ja käsitys, jota heillä on ympäristöstä ja heidän ympärillään olevista ihmisistä.
Tämän tueksi erilaiset psykologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että väkivaltaisesta traumasta kärsivät lapset pystyvät sopeutumaan ja reagoimaan, kasvamaan ja jäsentämään terveellistä persoonallisuutta ja elämää, jolle on ominaista vakaat suhteet sekä menestykset, sekä koulu että työ.
Miten se toteutetaan
Miten käytät joustavuutta?
Kuten mainittiin, joustavuusmekanismit ovat läsnä jokaisessa yksilössä, vaikka niitä voivat vaikuttaa erilaiset ulkoiset tekijät (suhteet ja sosiaalinen konteksti), jotka kehittyvät ja kehittyvät koko ihmisen elämässä .
Jos lapsuuden vastustuskyky on yleensä vaistomainen käyttäytyminen, aikuisuudessa sen olisi pitänyt kehittyä olennaiseksi osaksi yksilön asennetta. Kyky toteuttaa joustavuutta riippuu kuitenkin suuresti käsityksestä, jota yksilöillä on itsestään, maailmasta ja heidän ympärillään olevista ihmisistä. Itse asiassa, jos joillekin ihmisille vastustuskyky negatiivisille tapahtumille aktivoituu lähes automaattisesti, muille yksilöille joustavuusmekanismeja ei käytetä käytännössä, koska itsestään on vähän mielipidettä ("olen vika", "ei Onnistuisin ", jne.), Koska toisella on harkinta (" muut menestyvät ja minä en ", " muut ovat parempia ", jne.) Ja koska on käsitys, että joku on ympäröivässä ympäristössä, usein katsotaan vaaralliseksi paikaksi, arvaamattomaksi ja täynnä ansoja ja ongelmia.
Kestävyyden toteuttamiseksi on siksi tarpeen muuttaa itsensä, muiden ja maailman käsitystä . Tämä ei tarkoita sitä, että suhtaudumme liian optimistisesti ja ehkä jopa naiivisti, vaan se pitää yllä realistista asennetta, jonka avulla voimme sopeutua todellisuuteen tietoisella tavalla. Tämä mukauttaminen olisi toteutettava siten, että negatiivisia ja traumaattisia tapahtumia pidetään hyödynnettävinä mahdollisuuksina ja joista voidaan tehdä hyödyllisiä vihjeitä oman kasvun ja elämän parantamiseksi eikä uhkana, jonka mukaan ne voivat mennä.
Tiesitkö, että ...
Jotkut alan asiantuntijat neuvovat Mindfulness- käytäntöä joustavuuden edistämiseksi. Tämä käytäntö käsittää kyvyn keskittyä nykyiseen ja "irrottaa" itsensä ajatuksistaan, tarkkailemalla niitä tuomitsematta niitä, mutta pitämällä heitä vain siitä, mitä he ovat, tai mielen tuotteita. Tältä osin on erittäin mielenkiintoista huomata, että mielenterveys perustuu buddhalaisessa meditaatiotekniikassa.
Siitä huolimatta, mitä tähän mennessä on sanottu, on kuitenkin syytä huomauttaa, että joustavuuden kehittämiseen ja toteuttamiseen tarvittavat toimenpiteet voivat vaihdella yksilöittäin, koska ne liittyvät läheisesti tilanteeseen, ympäristöön ja sosiaaliseen kontekstiin, jossa elämme. Kyvyt ja tekijät, jotka ovat välttämättömiä tietyntyyppisen negatiivisen tapahtuman voittamiseksi, voivat itse asiassa olla erilaisia kuin ne, jotka ovat tarpeen toisen tyyppisen negatiivisen tapahtuman voittamiseksi (esimerkiksi kasvain ja luonnonkatastrofin diagnosointi).
Muita kestävyyden tyyppejä
Kestävyys muilla alueilla ja sektoreilla
Termiä vastustuskyky käytetään myös muilla aloilla ja aloilla kuin psykologiassa. Itse asiassa puhumme joustavuudesta myös:
- Biologia : Tässä yhteydessä termiä käytetään osoittamaan elävien organismien kyky korjata itsensä vahingoittumisen jälkeen.
- Ekologia : tällä alalla haluamme ilmoittaa joustavuuden käsitteellä ekologisen järjestelmän kyvyn palata alkuperäiseen tilaan sen jälkeen, kun se on tehnyt muutoksia tai häiriöitä.
- Tietojenkäsittely : tässä tapauksessa joustavuus osoittaa järjestelmän kykyä sopeutua käyttöolosuhteisiin ja vastustaa kulumista siten, että tarjotut palvelut ovat jatkuvia.
- Materiaaliteknologia : tässä yhteydessä joustavuus osoittaa tietyn materiaalin kyvyn kestää dynaamista repeämää, joka määritetään erityisellä iskukokeella.
- Sosiologia : sosiologisella alalla joustavuuden käsite viittaa yhteisöihin. Tarkemmin sanottuna puhumme joustavista yhteisöistä osoittamaan niitä yhteisöjä, jotka traumaattisten tapahtumien (esimerkiksi luonnonkatastrofien, hyökkäysten, sotien jne.) Seurauksena selviävät löytämällä voimaa ja resursseja paitsi toipumiseen myös aloittaa uusi kasvu.
Edellä mainitut ovat vain joitakin niistä alueista, joissa käytetään joustavuuden käsitettä. Kuten voidaan nähdä, edellä mainittujen sektoreiden monimuotoisuudesta huolimatta joustavuutta ymmärretään edelleen kykynä reagoida ja kohdata häiriö tai negatiivinen tilanne tapauksesta riippuen palata sitten alkuperäiseen tilaan ennen samaa häiriötä tai jopa saavuttaa paremman tilan kuin alku.
