- Juo paljon vettä, jotta koko keho pysyisi hydratoituna, mukaan lukien silmät.
- Älä tupakoi ja älä unohda suojata silmiäsi aurinkosäteilyltä pareittain, joissa on lain mukaiset linssit ja UV-A- ja UV-B-suodattimet.
- Älä käytä piilolinssejä väärin: älä käytä niitä liian monta tuntia päivän aikana välttääkseen kyynelkalvomuutoksia, ärsytystä ja suvaitsemattomuutta.
- Vältä silmien rasitusta välttämällä lukemista tai kirjoittamista huonon valaistuksen läsnä ollessa.
- Jos mahdollista, yritä alentaa lämmitystä tai välttää suoraa altistumista ilmastointiin, jotta silmät eivät kuivistu. Myös työpaikalla varmistetaan hyvä ilmanvaihto; jos lämmitys on päällä, kosteuta ilmaa, pidä kulhoon vettä lähellä lämmitintä.
- Jos työskentelet tietokoneella, se noudattaa " 20/20/20 sääntöä ": tarkastellaan 20 minuutin välein vähintään 20 metrin etäisyydellä vähintään 20 sekuntia. Se on todellinen silmän voimistelu, joka ei ole hyödyllinen estämään tarkennusta aina samalla etäisyydellä.
- Muista, että kun olet keskittynyt, silmäluomesi särkyvät harvemmin (jopa puolet kuin normaali). Tämä estää silmän fysiologista kostutusta, joka siksi pyrkii helposti ärsyttämään. Vielä yksi syy levätä silmäsi aika ajoin.
