Keltainen virtsa ja vitamiinit

Kun olet ottanut vitamiinilisän, useimmat ihmiset huomaavat, että heidän virtsansa muuttuu voimakkaaksi keltaiseksi, lähes fluoresoivaksi. Tämä täysin vaaraton ominaisuus liittyy pääasiassa vesiliukoiseen vitamiiniin, nimeltään riboflaviiniin tai B2-vitamiiniin.

Kun otamme riboflaviinirikkaan monivitamiinilisän, kaikki nautittu osa ei imeydy. Ylijäämä aineen vesiliukoisuuden ansiosta eliminoituu virtsalla, joka hankkii klassiset fluoresoivat sävyt. Kuten kaikki vesiliukoiset vitamiinit, elimistö pystyy eliminoimaan riboflaviinin ylimäärän ilman mitään erityisiä myrkyllisyyttä osoittavia merkkejä, mutta kuitenkin mahdollisia, kun annokset ovat selvästi korkeita. Kun päivittäinen vaatimus on noin 1, 3 mg, suolistossa imeytyminen, joka tapahtuu ohutsuolessa, on kyllästyvä, joten annokset, jotka ovat huomattavasti RDA: n yläpuolella, ovat käyttökelpoisia vain erityisen kallis virtsan tuottamiseksi (suurin imeytymiskyky on se on noin 25 mg).

Virtsan voimakkaan keltaisen värityksen ilmentymisen vähentämiseksi on mahdollista jakaa tabletti kahteen osaan, jotka on otettava eri vuorokaudenaikoina, edullisesti yhdessä pääaterioiden kanssa.