Katso myös: Ferrograd ® rautasulfaatti
Milloin palkata ne
Useimmat yksilöt eivät tarvitse rauta-lisäainetta, koska sitä sisältävien elintarvikkeiden riittävä määrä (maksa, liha, kala ja kuivatut palkokasvit) on yleensä riittävä.
- naisten sukupuoli;
- raskas kuukautiset (menorragia);
- vähentynyt raudan imeytyminen (suoliston steatorrhea, krooninen ripuli, hypokloridria, gastrektomia, antasidien käyttö), keliakia;
- tiukasti kasvissyöjä ruokavalio tai ravintokuitujen, kuten leseiden, väärinkäyttö;
- voimakas urheilutoiminta: peruskoulutukseen osallistuvat urheilijat ovat erityisen vaarassa;
- erilaiset verenvuototyypit (nenäverenvuoto, hemorroidit, haavaumat, haavaumat, pinworms, anti-inflammatoristen lääkkeiden, kuten aspiriinin tai antikoagulanttien väärinkäyttö, hiatal-tyrä, divertikula, erilaiset kasvaimet, keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus, jossa on hemoptyysi veren kanssa yskä), munuaiskivet, neoplasmat tai tulehdus munuais- tai virtsateissä, kystiitti, uretriitti, prostatiitti jne.);
- raskaus ja imetys.
Mikä rauta valita?
Siksi rauta-lisäaineet ovat välttämättömiä, kun mineraalin ruokavalio vähenee, kun elimistön kyky imeytyä sitä pienenee tai kun häviöt lisääntyvät. Joka tapauksessa arvio niiden hyödyllisyydestä kuuluu yksinomaan lääkärille.
Yleisimpiä lisäravinteita ovat tabletit, jotka perustuvat rauta-orgaanisiin suoloihin (sulfaatti, sukkinaatti, fumaraatti, glukonaatti tai laktaatti), jotka otetaan edullisesti tyhjään mahaan imeytymisen helpottamiseksi. Jotkut lääkkeet, kuten tetrasykliinit, kinolonit (sekä antibiootit) että antasidit, rajoittavat raudan imeytymistä, joten ne on otettava vähintään kahden tunnin välein.
Huomaa, että rautasuolan pitoisuus tuotteessa (esim. 40 mg fumaraattirautaa) on merkitty monien rauta-lisäaineiden etikettiin. Tämä luku vaihtelee huomattavasti alkuaineen rautapitoisuuden suhteen, johon artikkelissa mainitut vaatimukset viittaavat. Esimerkiksi, kuten kaaviossa esitetään, tarvitaan noin 55 mg rautafumaraattia tai 72 mg rautasulfaattia tai 150 mg rauta-glukonaattia päivittäisen vaatimuksen kattamiseksi, joka on 18 mg alkuaista rautaa
HUOM: Varmista, että integraattorissa olevan raudan imeytyminen on kahdeksankulmainen, mieluummin rautasuoloja (rautafumaraattia, rautasulfaattia ja rauta-glukonaattia) verrattuna rautasuoloihin
Haittavaikutukset ja käyttötapa
Mahalaukun sietokyvyn sattuessa voidaan ottaa raudan lisäravinteita samanaikaisesti aterian kanssa; lopulta voit myös valita päivittäisten annosten määrän kasvun tai yksittäisen annoksen pienenemisen, mikä pidentää suun kautta annettavan hoidon kestoa.
Raudan lisäaineiden sivuvaikutusten joukossa on myös useita muita ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ripuli, ummetus, pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu ja musta ulostevärjäys.
Vapaasti ostetut lisäravinteet sisältävät pienempiä annoksia rautaa kuin reseptilääkkeitä. Usein mineraali liittyy C-vitamiiniin (imeytymisen edistämiseen), foolihappoon ja B6- ja B12-vitamiineihin (punasolujen synteesin ja lisääntymisen edistämiseen).
Hoidolla, joka alkaa pienemmillä ja asteittain kasvavilla annoksilla juuri edellä mainittujen haittavaikutusten välttämiseksi, on melko pitkä kesto. Erityisesti sen on kestettävä kolme tai neljä kuukautta normaalin hemoglobiinitason saavuttamisen jälkeen, jotta kehon varastot voisivat kyllästyä ja estää uusiutumisen.
Rauta-lisäaineet tulisi säilyttää lasten ulottumattomissa, koska harvat pillerit voivat aiheuttaa hyvin vakavia tai jopa kuolemaan johtavia vaikutuksia nuorelle organismille.
